04/06/2024
👨⚕️ТОП - 5 корисних властивостей L-теаніну для зміцнення💪 нервової системи 🧠.👩⚕️
L-теанін - це амінокислота, яка міститься в зеленому чаї🍃 і має безліч корисних властивостей для нервової системи.
Ось п'ять основних переваг L-теаніну для зміцнення нервової системи:
✅Зниження📉 стресу та тривожності.
L-теанін сприяє підвищенню рівня ГАМК (гама-аміномасляної кислоти), серотоніну і дофаміну в мозку, що допомагає зменшити рівень стресу та тривожності. Дослідження показують, що регулярний прийом L-теаніну може зменшити стресові симптоми у здорових дорослих👫.
✅Поліпшення якості сну🛏️.
L-теанін сприяє поліпшенню якості сну, допомагаючи досягти глибшого та відновлювального сну. Він діє, регулюючи рівень серотоніну, який перетворюється на мелатонін, що викликає сонливість.
✅Збільшення📈 розумової концентрації.
Прийом L-теаніну покращує концентрацію та когнітивні функції. L-теанін допомагає збільшити альфа-хвилі мозку🧠, пов'язані зі станом розслабленого неспання та поліпшенням фокусування.
✅Захист🛡️ мозку 🧠від нейродегенеративних захворювань.
L-теанін може запобігати надмірній стимуляції глутаматом, яка пов'язана з нейродегенеративними захворюваннями. Блокуючи вплив глутамату, L-теанін може забезпечити нейропротекцію та знизити ризик розвитку захворювань, таких як інсульт та шизофренія.
✅Підвищення📈 рівня дофаміну та серотоніну.
L-теанін сприяє підвищенню рівня дофаміну та серотоніну, що покращує настрій та сприяє релаксації без почуття сонливості. Ці нейротрансмітери відіграють ключову роль у регулюванні настрою, емоцій та стрес.
