Bio widow

02/10/2022

Наклоны в стороны
Примите вертикальное положение, ноги разместите немного шире плеч. Поднимите правую руку вверх. Плавно, без резких движений сначала наклонитесь влево, затем смените руку и наклонитесь вправо. Держите спину ровно, наклоняйтесь четко в сторону. Повторите упражнение 15 раз в каждую сторону.

02/10/2022

Попеременное подтягивание ног

Примите положение лежа. Руки выпрямите вверх. Начните с правой ноги. Согните ее в колене и максимально подтяните к себе, в это же время потяните к колену согнутую левую руку. После смените ногу и руку. Повторяйте упражнение 15 раз для каждой ноги.

27/09/2022

При помощи этого компресса можно решить несколько косметических проблем

27/09/2022

Шея и подбородок одни из первых выдают наш возраст и подвержены старению. Эликсир для упругой шеи и подбородка продлит вашу молодость.

23/09/2022

23/09/2022

23/09/2022

23/09/2022

КУРИНАЯ ГРУДКА, ПОХОЖАЯ НА ВЕТЧИНУ.

✅ КБЖУ - 95.46/16.31/2.51/1.97

🔍 Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Молоко — 1 л
Соль, специи — по вкусу

♨️ Приготовление:
1. Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут.
2. Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.
3. Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой.
4. Оставляем на час, после чего достаем получившуюся курицу из молока, кладем на дуршлаг, чтобы все лишнее стекло, охлаждаем и нарезаем на медальоны.