27/12/2021
Что не едят при правильном питании?
Сразу скажем, при ПП навсегда отказываются от каких-то блюд только по медицинским показаниям. Например, при аллергии, серьезных проблемах с почками, печенью, пищеварительной системой. В остальном редко, но можно иногда побаловать себя чем-то вредным. Почему? Так работает психология.
Люди подсознательно тянутся к запретному. Если хлеб, булочки под табу, невольно будете о них думать. Один раз точно мимо свежей выпечки не пройдете – и понеслось. Нет жесткого запрета на хлебобулочные изделия? Спокойно ограничитесь бутербродами или тостами из цельнозернового хлеба, кусочком пирога, низкокалорийного тортика в неделю.
Полностью отказаться или употреблять в минимальном количестве следует:
спиртные напитки;
лимонад и пакетированные соки, газировку;
фаст-фуд;
кетчуп, майонез и другие соусы, особенно фабричного производства;
колбасу, ветчину, сосиски;
кондитерские, хлебобулочные изделия;
консервы;
полуфабрикаты.
