Life is Beautiful11

21/12/2021

20/12/2021

Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).
При курении простуда и кашель чаще приводят к осложнениям.Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достаётся тем, кто находится рядом с ним. В семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.

Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. Изменение психики, возникающее при эпизодическом приёме алкоголя (возбуждённость, подавленность и т.д.) обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

20/12/2021

Physical activity. Charging
Lack of physical activity leads to a decrease in metabolic rate, the development of musculoskeletal, cardiovascular and neurological pathologies.

If your work does not involve motion, try to increase your own activity. It is considered normal to spend at least 1 hour a day in motion (that's about 8000-10000 steps). Scientists have proved that every minute of activity affects your long-term health, which means that even walking up the stairs instead of the elevator brings you closer to health.

Increase your daily activity by getting in the habit of starting and ending the day with a light warm-up. If you go to work on public transport, get off 1-2 stops earlier and walk that way. It is very useful to take breaks, if you have a sedentary job. On the weekends do fitness, go for a walk or go to the pool. These measures are enough to maintain health and well-being.

19/12/2021

A healthy lifestyle has a significant impact on the immune system. According to a survey of those who have recently changed their lifestyle, there is a noticeable improvement in well-being, mood, and worldview after starting a healthy lifestyle.

In addition, striving to lead a healthier life contributes to the following improvements:

Chronic disease recurrence rates are reduced;
There is no fatigue on waking up, and there is a rush of energy;
There is an increased endurance in sports training;
The frequency of colds is reduced and their severity is reduced;
Skin feels firmer and clearer.
In addition, studies show that this lifestyle reduces the likelihood of developing a number of age-related diseases. In addition, it is a great example for loved ones and, above all, for children.

18/12/2021

В последнее время наблюдается положительная тенденция: все больше молодежи отказывается от пагубных привычек и следует основам здорового образа жизни. Здоровый образ жизни – это не только особенное питание или занятия спортом. ЗОЖ – это целый комплекс мер, направленных на улучшение здоровья и профилактику патологических процессов в организме. Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.

18/12/2021

18/12/2021

18/12/2021