https://www.facebook.com/100583299149225/

Mbeauty, Shevchenko 53, Kyiv (2026)

17/03/2022

Asana Yoga comienza en este momento que quieres dejarlo.

25/12/2021

1. Ang pag-angat ng paa ng lateral (na may o walang pag-eehersisyo)
Humiga sa gilid na may isang suportang kamay sa harap mo at isang kamay na nagpahinga. Pagkatapos ay iangat ang itaas na binti sa isang tuwid na paggalaw (pagdukot) na malayo sa kabilang binti - ito ay humahantong sa mahusay na pagsasanay ng mga malalim na upuan at mga kalamnan sa hip. Ulitin ang ehersisyo ng 10-15 ulit sa paglipas ng 3 set.

2. Mababang posisyon ng pag-dropout
Mababang baga yoga pose

Ang ehersisyo na ito ay magbubukas sa posisyon ng balakang, lumalawak ang mga kalamnan at pinapagana ang mas mababang likod sa isang mabuting paraan. Magsimula sa isang nakaunat na posisyon at pagkatapos ay babaan ang iyong binti sa likod nang dahan-dahan laban sa banig ng ehersisyo. Tandaan na ang tuhod ay hindi dapat lumampas sa mga tip ng mga daliri. Tiyaking mayroon kang isang posisyon na walang kinikilingan sa ibabang likod at pagkatapos ay kumuha ng 4 hanggang 10 malalim na paghinga. Ulitin ang 4-5 na mga hanay o maraming beses na sa palagay mo kinakailangan.

10/12/2021

Some people think that beauty comes from the covers of glossy magazines, others are certain that beauty lies inside one’s actions. I myself am one of those people who find beauty nearly in everything.

Address

Shevchenko 53
Kyiv
03148

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mbeauty posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mbeauty:

Mbeauty