28/02/2023
Хорошо известно, что фрукты и овощи имеют много преимуществ для здоровья. Как отмечает Всемирная организация здравоохранения, они не только помогают укрепить вашу иммунную систему, но также играют жизненно важную роль в борьбе с недоеданием и предотвращении неинфекционных заболеваний.
Это потому, что фрукты и овощи содержат множество минералов и витаминов, которые полезны для вашего здоровья в целом. К ним относятся витамин А, витамин С, витамин Е, магний, цинк и фолиевая кислота. Мало того, что фрукты и овощи содержат мало жира, соли и сахара, они также являются отличным источником пищевых волокон, которые необходимы для здоровой пищеварительной системы.
Как часть хорошо сбалансированной диеты и активного образа жизни, фрукты и овощи могут помочь снизить ожирение и поддерживать здоровый вес, а также снизить уровень холестерина и артериального давления.
Также известно, что регулярное употребление большого количества фруктов и овощей снижает риск:
Сахарный диабет 2 типа;
Инсульт;
Болезнь сердца;
Рак;
Высокое кровяное давление.
