15/02/2022
10 речей, яких слід уникати, якщо у вас #розацеа
1. Жорсткі засоби по догляду за шкірою: вони можуть дратувати шкіру сильними парфумами, штучними барвниками, консервантами та нафтохімічними речовинами. Шукайте прості формули з невеликою кількістю інгредієнтів, які з меншою ймовірністю викликають проблеми – або навчіться робити власні засоби для догляду за шкірою. Якщо ваша шкіра чутлива, чим менше ви її дратуєте, тим краще.
2. Гарячий душ: хоча гарячий душ може розслабляти і заспокоювати м’язи, гарячий душ також розкриє ваші пори і спричинює рум’янець тоншої та ніжної шкіри обличчя. Спробуйте знизити температуру у крані і закінчити душ з трохи більш прохолодною струменем води.
3. Частий прийом душу: це може порушити кислотну мантію вашої шкіри та позбавити її від захисних масел. Якщо ваша шкіра чутлива, а особливо якщо у вас розацеа, екзема або псоріаз, намагайтеся обмежити прийом душу не більше двох разів на день.
4. Жорстка вода (вапняний наліт): Жорстка вода містить більшу, ніж звичайна кількість вапняного нальоту або карбонату кальцію (CaCO3). Якщо ви живете у Великобританії, а особливо поблизу Лондона, де вода більш жорстка, ви будете добре знати про білі, лускаті відкладення у вашому чайнику та на душі – це вапняний наліт. Вапняний наліт має здатність порушувати захисний бар’єр шкіри, викликаючи почервоніння, подразнення та сухість шкіри. Якщо ви помітили, що ваша шкіра реагує на це, ви можете зменшити вапняний наліт за допомогою пом’якшувача води.
5. Гостра їжа: гостра їжа часто викликає або посилює розацеа, згідно з опитуванням Національного товариства розацеа.
6. Оброблені продукти, м’ясо, молочні продукти, добавки: те, що ми їмо, має великий вплив на наше загальне самопочуття, в тому числі і на шкіру. Уникайте сильно оброблених фаст-фудів, які часто рясніють добавками
7. Рідке або надмірне перебування на сонці: помірність є ключовим тут. У той час як занадто багато сонця без сонцезахисного крему, безумовно, може посилити розацеа, занадто мало сонця може завдати такої ж шкоди людям, які страждають на екзему та псоріаз. Вітамін D має вирішальне значення не тільки для балансу імунної системи та здорових кісток, але також впливає на нашу шкіру. Найкращий спосіб отримати достатню кількість вітаміну D - це помірне перебування на сонці.
8. Алкоголь і сигарети: можуть викликати зневоднення, плями на шкірі та постійні зміни якості та еластичності вашої шкіри, що ще більше посилює такі проблеми, як розацеа, екзема та псоріаз.
9. Стрес і тривога: ці відомі тригери для ряду психічних і фізичних захворювань. Вони також впливають на шкіру.
10. Зневоднення: належне зволоження життєво важливо для нашого здоров’я. Випивайте принаймні 1,5 літра чистої чистої води в день, щоб забезпечити ваше тіло і шкіру достатньою кількістю H2O для оптимального функціонування та виведення токсинів з вашого організму.