07/07/2022
Увлеченные последователи йоги, конечно же, ценят ее способность успокаивающе воздействовать на сознание. Вам совсем не нужно быть феноменально гибкими, чтобы оценить тот успокаивающий эффект, который занятия йогой могут оказать на ваш уровень стресса. Даже короткие занятия и простые позы могут успокоить ум и дать временное облегчение — в результате спокойного сосредоточения внимания на своем дыхании и удержания баланса в позе, вы одновременно избавляетесь от слабых мышечных болей.
Ваше физическое и психическое здоровье неразрывно связаны между собой — то, что положительно влияет на ваше тело, может принести пользу и вашему сознанию. Согласно обзору результатов проведенных исследований, в организме людей, занимающихся так называемыми психофизическими практиками, такими как йога, медитация и тай-чи, синтезируется значительно меньшее количество молекул, которые активируют связанные с воспалением гены.
