Useful Tips

27/10/2021

Сократите количество сладостей в рационе. Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам. Также можно употреблять горький шоколад в умеренных количествах.

26/10/2021

24/10/2021

Исключите из рациона фастфуд, жирные и копченые продукты.

24/10/2021

Ужинать желательно не менее чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном есть нежелательно.

24/10/2021

Суточное меню должно содержать мясо или рыбу, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты. Питайтесь разнообразно.

23/10/2021

Ешьте как минимум 4-5 раз в день небольшими порциями. По окончании трапезы должно оставаться ощущение легкого голода.