05/02/2022
ADHO MUKKHA SVANASANA
Una de las asanas de yoga más conocidas, en la que todo el cuerpo se energiza. Es una postura de descanso; cuando se domina, puede utilizarse como posición corporal intermedia entre otras asanas o entre bloques de asanas. Adho mukkha svanasana nos prepara para las asanas invertidas: shirshasana, sarvangasana, halasana, etc.
"Adho mukkha shvanasana" se traduce como 'posición del perro con la cabeza hacia abajo', donde 'adho' es 'abajo', 'mukkha' es 'cabeza', 'shwana' es 'perro' y 'asana' es 'posición del cuerpo'.
También es posible entrar en la asana desde la postura de la plancha (urdhva chaturanga dandasana), una postura de estiramiento intenso (uttanasana).
En adho mukkha svanasana, puedes utilizar bloques, colocando las palmas de las manos sobre ellos: esto ayudará a abrir el pecho, juntando los omóplatos y los talones en el suelo.
