22/07/2025
📲💡 “Don’t push the horses.”
Твій організм — це не робот, а біологічна система з чіткими ритмами. Коли ми годинами сидимо в телефоні перед сном, мозок думає, що настав новий день, а шкіра — що ще зарано оновлюватися.
🔵 Синє світло з екрану
↪ блокує вироблення мелатоніну
↪ збиває циркадні ритми
↪ запускає оксидативний стрес і порушує відновлення клітин
💤 Хочеш здоровий сон і шкіру, яка реально відновлюється вночі?
Вимкни екран за 2 години до сну, або хоча б переведи його в теплий режим. Або надінь окуляри з фільтром синього світла.
☀️ А вдень — підтримай шкіру захистом:
🧴 Використовуй SPF, який містить фізичні фільтри + захист від HEV-світла (оксид заліза, антиоксиданти).
