Gaydabrus School

22/07/2025

Про це зазвичай мовчать.
Але я скажу прямо.

Пацієнти із суїцидальними думками чи вже зробленими діями — це ті, з ким працюють як психіатри, так і психологи.
І це — не рідкісний випадок. Це — наша реальність.
🧠
Я б умовно поділив таких людей на три основні категорії:

1. Люди в глибокій депресії.
У них суїцидальні думки — частина важкого, стійкого депресивного стану.

2. Ті, хто переживає гострий стрес.
І часто цей стан посилюється вживанням алкоголю, наркотичних речовин, втратами чи кризами.

3. Люди з рисами психопатії.
У них суїцидальні дії або самопошкодження — це спосіб виразити внутрішній конфлікт, внутрішню агресію, з якою вони не можуть впоратись інакше.
⚖️
Так, за законом, якщо людина озвучила суїцидальні наміри — вона має бути госпіталізована до психіатричного стаціонару.
Але… на практиці це не завжди можливо.

Наприклад, мій пацієнт із тяжкою депресією відкрито говорить про бажання вкоротити собі віку — і при цьому категорично відмовляється від госпіталізації.
Примусова госпіталізація можлива лише за рішенням суду. А в суді він може заперечити все сказане.

Тому часто ми змушені працювати амбулаторно. І дуже обережно.
🧪
Я починаю з діагностики.
І тут мені допомагають міжнародні скринінги — GAD-7, PHQ-9, шкали для PTSD.
Вони дозволяють об’єктивно оцінити рівень тривоги, депресії, наявність посттравматичних симптомів.

Що ще важливо?
Дати людині надію. Дати їй хоч один доказ, що стане краще. Що є ресурси. Є опора.

🧠 Я призначаю ті препарати, які діють швидко й дають відчуття полегшення.
А ще — ми ведемо щоденний моніторинг стану.
Mood-трекінг дозволяє не лише мені бачити динаміку, а й самому пацієнту.

Учора його “дуже погано” було 9 із 10.
А сьогодні — вже 6.
Це не абстракція. Це — позитивна динаміка, яку видно. Яку можна відчути.
🧩
Якщо у пацієнта психопатія — ми не просто оцінюємо стан.
Ми працюємо з його психологічною картою.

Я використовую інструменти, які допомагають виявити його тригери, внутрішні конфлікти, обмеження та ресурси.

Це вже не просто психіатрія. Це — глибока психотерапевтична робота.
І вона дає результати.
🗣
🔹 Якщо ви — фахівець у сфері психічного здоров’я — розкажіть, як ви працюєте з пацієнтами, які висловлюють суїцидальні думки.
🔹 А якщо ви — людина, яка переживає ці думки, або відчуває, що йде у темряву — не відкладайте звернення по допомогу.

Фахівець — не просто вислухає.
Він допоможе вам повернути відчуття контролю, полегшення і сил.

Ці думки — не вирок. І ви — не самі.
💛
Жоден розлад, жоден темний період — не визначає вас як особистість.
Ви — значно глибші, сильніші і цінніші, ніж думаєте зараз.

Не мовчіть.
Допомога є. І вона — працює.

Про це зазвичай мовчать.Але я скажу прямо.Пацієнти із суїцидальними думками чи вже зробленими діями — це ті, з ким працюють як психіатри, так і психологи.І ц...

17/06/2025

Самодопомоги собі у кризових станах.

6 найефективніших і найпростіших вправ для самодопомоги собі під час стресу.Лише 3 хвилини і ви значно покращити свій стан. #психічнездоровʼя #психолоія #стре...

16/06/2025

А якщо не лікуватися, що тоді буде? 🤔

https://youtu.be/DYceR7_iRfY?si=WKDZEU1DO8s2kll-

#антидепресанти #психотерапія #психіатрУкраїна #психіатр #онлайнконсультації #консультація

Ми часто чуємо, що необхідно звертатися до фахівців, коли з'являються психічні розлади. А що буде, якщо ми не будемо їх лікувати? Відповідь у відео #панічніат...

18/05/2025

"Я працюю, волонтерю, маю хобі, але… все знецінюю.
Задонатила на дрон — гризу себе, що мало.
Дали премію — думаю, що не заслужила.
Не дали — значить, я невдаха.

Начальник просить написати про свої досягнення — а я не можу. Я їх не бачу. Я відчуваю себе тінню. Я з дитинства така. Мене не хвалили. Лише одного разу — і то бабуся. А мама сказала: "Могла краще".

І з того часу все моє життя — це крик мовчки:
"Побачте мене. Я тут. Я щось роблю. Я намагаюся."

Але я не знаю, як себе витягти. Як почати себе цінити?"

💔 Цей біль знайомий багатьом. І ми про нього не говоримо. Бо соромно. Бо "несерйозно". Бо всі й так втомлені.
Але саме тому ми мусимо підтримати одне одного.

🫂 Якщо ти проходиш через схожі відчуття — ти не один/одна.
💬 Якщо ти з того типу людей, що працюють мовчки — залиш тут коментар. Твій досвід має значення.
❤️ І якщо ти просто хочеш сказати комусь: "Я бачу тебе" — зроби це зараз. Це безцінно.

#психіатрУкраїна #психологукраїна #психотерапевтонлайн #психологонлайн #психіатр #психотерапія #антидепресанти

17/05/2025

"Я став набором примітивних імпульсів: поїсти щось смачне і залипати в телефоні. Вже важко навіть кілька хвилин концентруватись. Якщо себе змушую — потім кілька днів відкат."

Хлопець, 28 років, живе з інвалідністю, шукає безкоштовного психолога. Він пройшов важку психотравму, критичний стан, ізоляцію, втрату працездатності — і зараз намагається вижити, хоча душа кричить про інше:

"Я завжди був здатним. Хочу більшого. Просто не знаю, як себе витягти з цього."

💬 Знайомо? Вигорання, апатія, безсилля, внутрішній критик, який знищує залишки впевненості.

Це не слабкість. Це симптоми.
Це не лінь. Це виснаження.
Це не кінець. Але це — крик про допомогу.

Якщо ти зараз на межі, знай: ти не один.
І якщо ти можеш — підтримай тих, хто вже не має сил просити.

✳️ Хочеш допомогти — залиш коментар.
✳️ Знайомо — відгукнись. Навіть одна реакція може бути порятунком.

16/05/2025

🧠 Коли психолог направляє до психіатра?

Психотерапія — потужний інструмент. Але є ситуації, коли тільки розмови — недостатньо.

Це не означає, що з вами щось "не так". Це означає, що ваш стан потребує ширшого підходу — можливо, тимчасової медикаментозної підтримки для стабілізації.

🛑 Які сигнали про це говорять:

👉Різке або тривале зниження настрою, втрата енергії, безсоння, яке не минає протягом тижнів.

👉Нав’язливі думки про смерть, суїцид, навіть без конкретних планів.

👉Панічні атаки, що порушують якість життя.

👉Галюцинації, маячні ідеї, втрата зв’язку з реальністю.

👉Сильне психоемоційне виснаження, яке не піддається психотерапії.

👉Поведінкові зміни після травми, втрати, гормонального збою (наприклад, післяпологова депресія).

🧩 Психіатр — це не “страшний лікар”, а такий самий фахівець, як кардіолог чи ендокринолог.

📩 Якщо вам потрібно — контакти перевіреного психіатра:
+380509396051
WhatsApp, Telegram, Viber

Ваш шлях — у ваших руках, а підтримка — поруч.

#ментальнездоровʼя #психіатронлайн #психологукраїна #психотерапевтонлайн #психіатрУкраїна

15/05/2025

🔥 ШВИДКИЙ ОРГАЗМ: НЕЛЮБОВ, НЕВДАЧА ЧИ СИГНАЛ ТІЛА?

💬 «Я ще не встиг — а вже все…»
Знайомо? Мільйони чоловіків відчувають сором, розгубленість і мовчать. Бо "не зручно". Бо "чоловіки не скаржаться". Бо "так не має бути".

Але прискорене сім'явиверження — це не вирок і не ганьба. Це сигнал. І його важливо чути, а не ховати.

---

💡 Що за цим стоїть?

Це може бути:

надмірна тривожність, яка “вибухає” в тілі;

емоційне перевантаження, стрес;

глибоко вкорінена реакція, яка тягнеться ще з юності;

або просто особливість нервової системи.

Та головне — це не тільки про с**с. Це про психоемоційний фон, рівень напруги і те, як ти взагалі зараз живеш у своєму тілі.

---

💊 А ЯК ЖЕ АНТИДЕПРЕСАНТИ?

Деякі СІЗЗС (антидепресанти з групи селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну) мають "побічку", яка раптом стає… порятунком.

👉 Вони затримують оргазм, і так — іноді лікар може призначити їх саме з цією метою.
Але важливо:
🔸 тільки після діагностики,
🔸 тільки під наглядом,
🔸 тільки, якщо є показання.

Це не фокус. Це — інструмент, якщо правильно ним користуватись.

---

✅ ЩО ТИ МОЖЕШ ЗРОБИТИ ВЖЕ СЬОГОДНІ?

🔹 Перестати мовчати.
🔹 Подивитись в корінь: що стоїть за цим тілесним сценарієм?
🔹 Звернутись по допомогу — не коли "все пропало", а зараз, поки є вибір.

---

📞 Я працюю з темами тривожності, с**суальних розладів та психоемоційного виснаження.
Без засуджень. Без шаблонів.
Тільки з фокусом на тебе — твоє тіло, твій досвід, твій шлях.

📩 Напиши, якщо хочеш дізнатись більше або записатись на консультацію.

#психологУкраїна #ментальнездоровʼя #психіатронлайн #психіатрУкраїна

14/05/2025

🧠 Дуже часто нашим співвітчизникам доводиться довго чекати прийому до психіатра. Бюрократія забирає дорогоцінний час, який можна було б використати для одужання.

Якщо вам потрібна допомога психіатра — з радістю допоможу. Піклуймося про своє ментальне здоров’я вчасно. 💙💛

#психотерапія #ментальнездоровʼя #психологукраїна #психіатр #психологонлайн #психотерапевтонлайн #психіатронлайн #психіатрУкраїна

14/05/2025

Чи відчуваєш, що антидепресанти працюють "по-різному" впродовж місяця? Це не збіг — це біохімія.

🔄 Гормональні зміни під час менструального циклу впливають на рівень серотоніну — нейромедіатора, на який діють антидепресанти з групи СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну).

📅 Ось як це працює:

🔸 Фолікулярна фаза (1–14 день): естроген зростає → серотонін активніший → ліки можуть діяти ефективніше, настрій покращується.
🔸 Овуляція (~14 день): пік естрогену → емоційна стабільність або легке збудження.
🔸 Лютеїнова фаза (15–28 день): високий прогестерон, падіння естрогену → знижується ефективність СІЗЗС, може посилюватись тривога або депресивність.
🔸 Пременструальний період: різкий спад серотоніну → сплеск емоцій, дратівливість, погіршення самопочуття.

💡 Якщо помічаєш емоційні "гойдалки" на фоні лікування — поговори з лікарем. Існують гнучкі схеми прийому СІЗЗС, зокрема для лікування ПМДР (передменструального дисфоричного розладу).

📌 Психофармакологія — це про індивідуальний підхід. Жіноче тіло — не за шаблоном, і терапія має це враховувати.

#ментальнездоровʼя #психотерапія #антидепресанти #жінкиймедицина #ПМДР #гормони #ОКР #депресія

13/05/2025

Telegram-канал - https://t.me/psydocua

12/05/2025

Чи знали ви, що сон може не просто зберігати спогади, а й перетворювати їх? Нещодавнє дослідження показало, що після відпочинку ми краще запам’ятовуємо послідовність подій, хоча деталі можуть забуватися. Це відкриття стосується актуальних питань у дослідженнях пам'яті: сон активізує та покращує нашу здатність згадувати про важливі моменти.

В експерименті учасники пройшли через арт-тур і тестували пам’ять через 15 місяців. Результати вразили: учасники, які спали, краще пам’ятали порядок подій, ніж ті, хто залишався без сну. Цей процес може бути зумовлений електричною активністю мозку під час сну, зокрема "синхронізацією" певних ритмів.

Так що наступного разу, коли ви будете збиратися спати, пам’ятайте, що ваш мозок працює над формуванням спогадів! 💤✨

#психічнездоровʼя #психотерапевтонлайн #психіатронлайн #психологонлайн

11/05/2025

Дослідження показує, як пережитий у дитинстві негативний досвід може вплинути на розвиток мозку, але є надія на позитивні зміни! 🌈🧠

Дослідження показало, що діти, які зазнали жорстокого поводження в дитинстві, мають менший обсяг правого гіпокампу — важливої частини мозку, яка відповідає за пам'ять та емоційне регулювання. Ці зміни зберігаються навіть у підлітковому віці, незважаючи на присутність симптомів депресії. Дослідження проводилось у Бразилії і включало 795 дітей віком від 6 до 12 років.

Виявилось, що 23% учасників пережили хоча б один вид жорстокого поводження, що призвело до порушень у розвитку мозку. Правий гіпокамп зменшується у тих, хто зазнав серйозного стресу, але ці результати поки не можуть підтвердити однозначної причинності.

Ця робота допомагає зрозуміти, як ранні травми впливають на мозкову анатомію та фізичне здоров’я в майбутньому. 💡

#психотерапевтонлайн #психологонлайн #психіатр #психологукраїна