07/03/2023
Fly-йога підійде як початківцям, так і досвідченим спортсменам. Виділимо 5 основних переваг перед іншими заняттями спортом:
Витяжка хребта. Гамак допомагає усунути дискомфорт у хребті, що виникає через силу тяжкості, знімає навантаження з хребців та суглобів. Щоб утримувати тіло на вазі або в перевернутому стані, в роботу включаються м'язи-стабілізатори, зміцнюється каркас м'язів, що підтримує хребет.
Розвиток дихання. При виконанні асан особлива увага приділяється правильному диханню, що контролюється. Це розвиває функціональний обсяг легень та діафрагмове дихання, підвищує рівень насичення крові киснем, стимулює роботу лімфатичної системи.
Поліпшення гнучкості. Гнучке тіло дає більше мобільності у звичайному житті, розвиває навички для виконання складніших асан.
Антистрес. Інверсійні пози стимулюють приплив крові до голови, насичують мозок киснем, допомагають усунути стрес, заряджають енергією.
Немає ефекту «перетренованість». Перевага флай-фітнесу в тому, що навіть при щоденних тренуваннях тіло не закріплюється. Головне – прислухатися до особистих відчуттів, внутрішнього стану.
