Herbal canoe

27/09/2022

Если у вас появились отеки, у них может быть 𝟴 серьезных причин

Кольцо впивается в палец, а ноги не влезают в любимые туфли, потому что сильно распухли? Это отеки, вызванные накоплением жидкости в организме.

Мы узнали о самых распространенных причинах, по которым появляется отечность, и как от нее избавиться.

➤ Соль

Рекомендуемая норма соли в день - 5 г или 1 ч. л. без горки. Если мы с пищей получаем больше, организм может начать накапливать жидкость.
✔︎ Что делать: Ограничить употребление соли. Если пища кажется пресной, используйте приправы и пряности.

➤ Аллергия

Если отечность сопровождается зудом и покраснением, то виной всему аллергия.
✔︎ Что делать: В случае если отек развивается стремительно и затрагивает область шеи и лица, необходима срочная медицинская помощь. С небольшой отечностью помогут справиться антигистаминные препараты.

➤ Гормоны

Гормональный сбой - еще одна причина скопления жидкости в организме. Если у вас наблюдается вздутие живота, распухают ноги, прибавился вес, то, скорее всего, это гормональные отеки.

✔︎ Что делать: Пересмотреть диету: употреблять богатую белками пищу, снизить количество сладкого, острого и соленого. Посетить эндокринолога или гинеколога, которые подберут лечение.


➤ Заболевания почек

Отеки, которые проявляются в основном по утрам на лице, могут говорить о проблемах с почками. Параллельно с этим болит поясница и изменяется цвет мочи.
✔︎ Что делать: Соблюдать диету. Спать на спине (сон на животе может привести к появлению отеков на лице). Посетить врача-нефролога.

➤ Болезни сердца

Опухание ног и живота может свидетельствовать о болезнях сердца, если сопровождается болью в груди, усталостью, одышкой.
✔︎ Что делать: Сердечные отеки не стоит лечить самостоятельно, обратитесь к кардиологу.

➤ Лекарственные препараты

Отеки могут появляться в результате приема некоторых видов лекарств - например жаропонижающих, обезболивающих и оральных контрацептивов.
✔︎ Что делать: Если лекарство вызывает отеки, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, его можно заменить на аналог, не дающий таких побочных эффектов.


➤ Образ жизни

У тех, кто вынужден большую часть дня проводить стоя или сидя, могут отекать ноги.
✔︎ Что делать: Людям с сидячей работой рекомендуется делать регулярные перерывы, чтобы немного размяться. И отказаться от привычки класть ногу на ногу. Если в течение дня вы много стоите, используйте возможность посидеть, делайте массаж, носите удобную обувь и компрессионные гольфы.

➤ Обезвоживание

При обезвоживании на начальной стадии организм начинает запасать жидкость на всякий случай, в результате на щиколотках, запястьях и нижней части живота появляются отеки.
✔︎ Что делать: Употреблять не менее 1,2 л жидкости в день, избегать кофе, алкоголя и газированных напитков.

Помните, отеки не всегда свидетельствуют о патологии и могут появляться даже у здоровых людей во время жары, из-за неудобной обуви и после употребления большого количества жидкости и соленой пищи.➤ ✔︎

27/09/2022

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СПАСАЕТ ОТ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ 🤯

Ученые впервые обнаружили, что разные уровни физической активности для профилактики тревожности в разной степени полезны мужчинам и женщинам. Однако их высокая эффективность снова подтверждена. Новое исследование опубликовано в Frontiers in Psychiatry.

От тревожных расстройств страдает около 10% населения планеты, женщины – в два раза чаще мужчин. Ранее несколько исследований показывали, что на фоне этих расстройств у людей часто выявляют слабое физическое здоровье. В то же время, многие пациенты не получают облегчения от стандартного лечения тревожности – лекарств и психотерапии.

Ученые рассматривают физическую активность как обещающий инструмент в профилактике и облегчении симптомов тревожного расстройства. Помимо улучшения психического состояния людей, она может положительно сказаться на их физическом здоровье и продолжительности жизни. Однако до сих пор мало известно о том, как на риск развития тревожности действует разный уровень физической активности и одинаково ли его влияние на мужчин и женщин

➡️ Рекомендации по упражнениям при тревожных расстройствах 💪

Чтобы получить хороший эффект, попробуйте уделять не менее 2,5 часа в неделю упражнениям средней интенсивности или 1,25 часа – интенсивным упражнениям. Их можно комбинировать.
5 X 30: бегайте трусцой, ходите, катайтесь на велосипеде, или танцуйте по полчаса в день пять раз в неделю.

🔵 Ставьте доступные ежедневные задачи. Важно поддерживать активность изо дня в день, а не добиваться потрясающих спортивных результатов. Лучше проходить 20 минут каждый день, чем ждать выходных, чтобы уделить этому несколько часов.

🔵 Выбирайте виды нагрузок, которые приносят вам удовольствие. Если вы интроверт, не заставляйте себя ходить на групповой фитнесс через силу.
Отвлекайте себя музыкой, аудиокнигами и подкастами в плейере. Это поможет увеличить удовольствие от упражнений.

🔵 Найдите напарника или напарницу для физкультуры. Многим это помогает не забрасывать упражнения.
Будьте терпеливы, когда начинаете программу упражнений. В первые несколько недель это действительно может быть довольно сложно. Разумеется, со временем выполнять их станет намного проще.
Источник – Американская ассоциация тревожности и депрессии

В новом исследовании ученые наблюдали за 385 тысячами человек в течение 21 года. Они проверли, связан ли риск развития тревожности с участием людей в национальном лыжном забеге не длинную дистанцию. В анализ были вкачены данные лыжников-любителей, которые участвовали в забеге с 1989 по 2010 год, и людей, которые не принимают участия в забегах.

Ученые обнаружили, что у физически активных людей риск развития тревожного расстройства в течение 21 года был на 60% ниже, чем у среднего жителя Швеции. Эти результаты были справедливы как для мужчин, так и для женщин.

Однако ученые обнаружили некоторую разницу между эффектом активного образа жизни на мужчин и женщин. У мужчин риск тревожности снижался одинаково, независимо от их спортивных результатов. У женщин из группы с лучшими показателями в лыжной гонке риск тревожности был почти в два раза выше, чем в группе с более низкими результатами.

Ученые подчеркивают, что даже в группе физически активных женщин с более высоким риском тревожности этот риск был ниже, чем ниже, чем у их физически пассивных сверстниц.

«Наше исследование говорит, что соотношение между симптомами тревожности и физической активностью может быть нелинейным», – сказала Мартина Свенссон (Martina Svensson) из Лундского университета, соавтор исследования.

Авторы исследования считают, что новое исследование подчеркивает эффективность физической активности в профилактике тревожности. На сегодня это одно из крупнейших исследований по этой теме. Кроме того, ранее в научные работы включали мало женщин.

Ученые указали, что лыжный спорт не является видом упражнений, эксклюзивно эффективным в борьбе с тревожностью. Ранее в других исследованиях разные типы физической активности показали высокую эффективность.

Автор: Андрей Украинский

27/09/2022

Как я избавилась от варикоза за 2 недели!! Мой опыт!

Привет, девочки )💝! Хочу поделиться с вами своей маленькой радостью... У меня таки получилось ИЗБАВИТЬСЯ от варикоза прямо в домашних условиях всего за 2 недели!!
До того, как справиться с этой проблемой, я перепробовала я все народные средства, включая берёзовые почки и прочую лабуду, плюс препараты для улучшения кровотока и утягивающие колготы, и так далее. ЭТО ВСЕ ПОЛНАЯ ЧУШЬ. Не помогает. Бесполезно.

И вот, однажды гуляя по блогам в интернете, на каком-то медицинском форуме меня привлекла заметка московского флеболога о том, что у нас в стране лечение варикоза не эффективно, потому что традиционная медицина лечит не причину болезни, а её симптомы.

При этом он ссылался на новое уникальное средство против варикозоа - крем "Clean Legs", котоый имеет очень высокую процентовку положительного исхода. Долго искала информацию о том, где можно приобрести данное средство, и нашла этот магазин ➡➡ http://c.tptrk.ru/8EUQ

В общем заказала я "Clean Legs". Посылка пришла примерно через три дня. Все распаковала, прочла инструкцию, и начала пользоваться.И что вы думаете? После 15 дней спали отеки и варикозные вены стали исчезать на глазах и у меня чуть ли челюсть на пол не упала!!! Я избавилась от ВАРИКОЗА!!! За 15 дней!!!!! Вы можете в это поверить??? Ноги очистились от варикозных сеточек, стали красивыми и перестали болеть!! Последний раз я так радовалась наверное лет 20 назад :) 👸
О том, какой развалиной я бы стала, если бы не нашла "Clean Legs", стараюсь не думать. Теперь в моей жизни нет места мрачным и унылым мыслям, только позитив!💝 💝

Кому интересно - заказ делала тут ➡➡ http://c.tptrk.ru/8EUQ Это единственная сертифицированная фирма в стране, которая продает крем против варикоза. Что касается доставки, то посылка приходит наложенным платежом по почте. Так что всё безопасно.

Цена на "Clean Legs" сейчас снижена, так что успейте заказать! Удачи Вам!

24/09/2022

Если вы старше 30, эти знания могут спасти минимум одну жизнь!

24/09/2022

Народный рецепт здоровья. Народное средство лечения камней в почках пригодится многим!

21/09/2022

21/09/2022

21/09/2022

МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С НЕЖНЫМ КРЕМОМ⁣

✅КБЖУ 190/7/8/24⁣

Ингредиенты:⁣⁣
▫️100 г моркови⁣
▫️130 г ряженки⁣
▫️50 г изюма⁣
▫️50 г грецких орехов⁣
▫️1 яйцо⁣
▫️30 г овсяных хлопьев⁣
▫️90 г муки цельнозерновой (у меня из полбы)
▫️1/2 чл разрыхлителя⁣
▫️Цедра апельсина⁣
Приготовление:⁣⁣
▫️Морковь натереть на мелкой терке. С апельсина снять цедру. Орехи порубить.⁣
▫️Смешать все ингредиенты для пирога. Выложить тесто в чашу мультиварки. Режим выпечки 180С 50 минут.⁣
▫️Дать полностью остыть и смазать пирог кремом. У меня крем из ряженки. Либо можно смазать пирог мягким творогом/густым йогуртом (200 г). Я еще украсила ягодами.⁣
▫️Калорийность посчитана с учётом использования творога 4%, но без учёта ягод.⁣

Приятного аппетита!