You and your health

29/11/2021

29/11/2021

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

28/11/2021

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового
образа жизни.

27/11/2021

Человеку требуется 21 день, чтобы завершилось формирование привычки заниматься спортом и правильно питаться.

25/11/2021

Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать чувство голода и, наоборот, переедать. Старайтесь следить за тем, чтобы ежедневная норма калорий составляла 1700-1900 ккал (норма для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, для мужчин дневная калорийность выше примерно на 300-400 ккал).