Selezneva Yuna

Home
Ukraine
Kyiv
Selezneva Yuna

Студія йоги

03/07/2023

Йога-підйоми (навасана)
Сядь на підлогу, коліна тримай разом. Підійми гомілки паралельно підлозі, коліна зведені. Тепер в таке ж положення приведи руки.

Роби повільний вдих (5 секунд), потім повертай руки і ноги на підлогу. Повторюй 10 разів.

03/07/2023

Робити вправу необхідно 1-2 хвилини. Стеж за тим, щоб не закрутилася голова.

26/06/2023

Наочно, як працюють наші м'язи під час виконання вправ!

26/06/2023

Йога не про те, як себе покращити, а про те, як себе прийняти.

© Гурмукх

23/06/2023

вправи йоги

23/06/2023

Ардха Чандрасана - поза півмісяця
Назва асани російською зумовлена тим, що кінцеве становище тіла практикуючого дійсно, збоку, нагадує півмісяць. Якщо звернутися до стародавньої індійської мови, то Ардха перекладається як «половина», Чандра – місяць або Бог місяця.

20/06/2023

У своєрідному гамаку з тканини ви виконуватимете запропоновані вправи на вазі. Гамаки для йоги підвішуються на різній висоті, що дозволяє спробувати різні види поз йоги. Гамаки надають ширший діапазон рухів і глибше розтягнення, ніж заняття йогою на підлозі.

20/06/2023

Флай йога (антигравітаційна або повітряна йога) згідно з одним із визначень – це відносно новий вид тренування, винайдений повітряним артистом Крістофером Харрісоном, колишнім гімнастом та бродвейським хореографом. Фітнес-система має на увазі виконання комплексів вправ з елементами йоги, пілатесу, гімнастики та повітряної акробатики в гамаку, який виступає спортивним снарядом, з метою опрацювання м’язів всього тіла.

17/06/2023

Під час вправи необхідно розташувати вказівні пальці рук на відстані 35-40 см перед обличчям. Погляд слід зафіксувати на кінчиках пальців на 10-15 секунд. Після цього пальці потрібно поступово розводити назовні, при цьому фіксуючи погляд і не обертаючи головою. Пальці відводять доти, доки їх можна вловити периферійним зором. Таку вправу виконують 5 разів, після чого потрібно поморгати протягом 10 секунд.

17/06/2023

Давня практика медитації зі свічкою

Є низка причин, через які свічки так корисні у практиці медитації. Одна з них, звичайно, полягає в тому, що зосередження уваги на полум'ї свічки допомагає очистити розум від думок, що відволікають, і швидше спрямувати погляд із зовнішнього на внутрішнє.

14/06/2023

Тадасаї (поза гори)
У положенні стоячи, ноги трохи розвести, руки вздовж корпусу. На глибокий вдих підняти руки догори і потягнуться, підіймаючись на носочки. Намагатися розкрити серце і грудну клітку. На видих, не поспішаючи опустити руки

14/06/2023

Внутрішні біоенергетичні канали в тонкому вимірі називаються Наді. За ним циркулює Прана (енергія). Їх налічується близько 720 тисяч. У перекладі з санскриту слово «Наді» перекладається як рух, потік. Наді є нашою енергетичною, зрошувальної системою. Це схоже на те, як тече кров по судинах. Канали Наді є широкі, де потік прани інтенсивний і вузенькі, як тонка нитка. Людина відчуває себе здоровим і бадьорим, якщо енергія протікає вільно без перешкод по каналах. Але при блокування, погіршенні активності потоку прани, людина починає хворіти як на фізичному так і рівні і ментальному.

Address

просп. Свободи, 2
Kyiv
04108

Telephone

+380983831296

Website

https://www.instagram.com/iunaseleznova/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Selezneva Yuna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Selezneva Yuna:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?

Selezneva Yuna

03/07/2023

03/07/2023

26/06/2023

26/06/2023

23/06/2023

23/06/2023

20/06/2023

20/06/2023

17/06/2023

17/06/2023

14/06/2023

14/06/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category