Mental Health Service - Kyiv

Mental Health Service - Kyiv Центр психічного здоров’я - MHPSS | Київ - за підтр. МОЗ Німеччини, Malteser+ГО Mental Health Service

☝️До уваги  ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 25.08.2025 - ...
25/08/2025

☝️До уваги ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 25.08.2025 - 31.08.2025 Центр Психічного Здоров'я | Київ

📍Безкоштовні ІНДИВІДУАЛЬНІ консультації з психологом та з дитячим психологом🫂 (оффлайн онлайн) .
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqrtAiVKPsgLvrSg6

📍Група "ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ" для дорослих 27.08.25 о 15:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/VPa4CFGUHTovwgsLA

📍Психологічна дитячо-батьківська група для дітей 5-7 років (щонеділі) о 12.00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqQoyuvVqS8qUs6fA

◉ Центр психічного здоров’я | Київ
адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294.
на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9
тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950,
@ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com
ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv
https://www.facebook.com/MHS.Kyiv
сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт
"Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service.
Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації.
Всі послуги безкоштовні.

21/08/2025
☝️До уваги  ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 18.08.2025 - ...
18/08/2025

☝️До уваги ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 18.08.2025 - 24.08.2025 Центр Психічного Здоров'я | Київ

📍Безкоштовні ІНДИВІДУАЛЬНІ консультації з психологом та з дитячим психологом🫂 (оффлайн онлайн) .
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqrtAiVKPsgLvrSg6

📍Майстер-клас "Малювання кавою" 20.08.24 о 17:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/coZNtGEcsWt8PyFF8

📍Арттерапевтична зустріч 20.08 о 12:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/Q9sWkc8LNh7BKk2E8

📍Психологічна дитячо-батьківська група для дітей 5-7 років (щонеділі) о 12.00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqQoyuvVqS8qUs6fA

◉ Центр психічного здоров’я | Київ адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294. на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9 тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950, @ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv https://www.facebook.com/MHS.Kyiv сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт "Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service. Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації. Всі послуги безкоштовні.

Придушення чи уникання емоцій: захист, який нашкодить (І чому “не думати про це” - токсична порада, або небезпечне рішен...
17/08/2025

Придушення чи уникання емоцій: захист, який нашкодить (І чому “не думати про це” - токсична порада, або небезпечне рішення)

Емоції не зникають — вони змінюють форму.
Коли ми уникаємо або придушуємо почуття — вони не розчиняються, вони накопичуються і знаходять інший вихід: у вигляді постійної втоми, роздратування, тілесних симптомів. Організм пам’ятає те, що свідомість намагається “не помічати”.
Захисний механізм, що стає пасткою.
Уникання емоцій часто починається як спосіб вижити в стресі чи кризі. Це може допомогти “триматися” тут і зараз, але, з часом, така стратегія блокує природну здатність проживати почуття та відновлюватися.
Психіка і тіло пов’язані.
Хронічне придушення емоцій підвищує рівень стресових гормонів, впливає на імунітет, сон, серцево-судинну систему. Головні болі, напруження у м’язах, проблеми зі шлунком чи серцем іноді — не “чисто медичні” симптоми, а спосіб тіла сказати: “Ти давно не слухав(ла) себе”.
Міф про “силу” через контроль.
Зовні стримана людина може роками ігнорувати власний біль чи гнів, поки дрібниця не спровокує бурхливу реакцію. Чим довше ми відмовляємось проживати емоції — тим гучнішим буде їхній прорив.
Як повернути собі здоровий контакт із почуттями?
Визнати: уникання і придушення — це не рішення, а тимчасовий захист. Він може бути потрібним у моменті, але шкодить, якщо стає постійною звичкою.
Давати собі простір відчувати.
Не обов’язково одразу “виплескувати” все назовні. Достатньо почати з внутрішнього визнання: “Мені зараз страшно/сумно/злісно”.
Шукати безпечні канали вираження.
Творчість, спорт, щоденник, розмова з довіреною людиною або терапевтом допомагають перетворювати емоції на досвід, а не на симптоми.
“Емоції — не ворог, а мова, якою ваше тіло говорить про потреби” (Bessel van der Kolk, The Body Keeps the Score).
Придушення й уникання — це не стійкість, а відкладена зустріч з тим, що болить. Дозволити собі відчувати — це повернути собі цілісність, здоров’я і внутрішню свободу.

◉ Центр психічного здоров’я | Київ адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294. на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9 тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950, @ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv https://www.facebook.com/MHS.Kyiv сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт "Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service. Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації. Всі послуги безкоштовні.

Фраза "Мене ніхто не розуміє. Я нікому не потрібен у цьому місті" може звучати у сім'ях переселенців Волноваського район...
15/08/2025

Фраза "Мене ніхто не розуміє. Я нікому не потрібен у цьому місті" може звучати у сім'ях переселенців Волноваського району, які мають дітей-підлітків. В умовах війни, коли родини змушені починати життя з нуля після евакуації з рідного дому, ці слова набувають особливої гостроти. Єгор Павлюк, дитячий та сімейний психолог Центру психічного здоров'я та Мобільної бригади Київ від ГО Mental Health Service, пояснив Волноваха.City, чому підлітки відчувають себе самотніми та як батьки можуть допомогти дитині у цьому стані

Дитячий психолог Єгор Павлюк пояснює, як батькам реагувати на підліткову самотність та допомогти дитині в умовах війни. Практичні поради для сімей з підлітками

☝️До уваги  ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 11.08.2025 - ...
11/08/2025

☝️До уваги ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 11.08.2025 - 17.08.2025 Центр Психічного Здоров'я | Київ

📍Безкоштовні ІНДИВІДУАЛЬНІ консультації з психологом та з дитячим психологом🫂 (оффлайн онлайн) .
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqrtAiVKPsgLvrSg6

📍Майстер-клас "Розпис підставки під гаряче акриловими фарбами" 13.08 17:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/sVPiqmnT5JN5vk259

📍Група "ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ" для дорослих 15.08.25 о 17:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/VPa4CFGUHTovwgsLA

📍Психологічна дитячо-батьківська група для дітей 5-7 років (щонеділі) о 12.00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqQoyuvVqS8qUs6fA

◉ Центр психічного здоров’я | Київ
адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294.
на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9
тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950,
@ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com
ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv
https://www.facebook.com/MHS.Kyiv
сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт
"Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service.
Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації.
Всі послуги безкоштовні.

☝️До уваги  ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 04.08.2025 - ...
04/08/2025

☝️До уваги ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 04.08.2025 - 10.08.2025 Центр Психічного Здоров'я | Київ

📍Безкоштовні ІНДИВІДУАЛЬНІ консультації з психологом та з дитячим психологом🫂 (оффлайн онлайн) .
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqrtAiVKPsgLvrSg6

📍"Свідома стресостійкість: розуміння себе та управління своїм емоційним станом" (ОНЛАЙН) 5.08 та 7.08 о 18:30
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/cy7JcqLpv4faDKnM7

📍Група "ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ" для дорослих 05.08.25 о 15:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/VPa4CFGUHTovwgsLA

📍Майстер-клас "Підставка під чашку з термомозаїки" 05.08 17:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/nyJzdmT8eLC9D1Zi6

📍Психологічна дитячо-батьківська група для дітей 5-7 років (щонеділі) о 12.00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqQoyuvVqS8qUs6fA

◉ Центр психічного здоров’я | Київ
адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294.
на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9
тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950,
@ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com
ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv
https://www.facebook.com/MHS.Kyiv
сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт
"Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service.
Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації.
Всі послуги безкоштовні.

29/07/2025
☝️До уваги  ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 28.07.2025 - ...
28/07/2025

☝️До уваги ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 28.07.2025 - 03.08.2025 Центр Психічного Здоров'я | Київ

📍Безкоштовні ІНДИВІДУАЛЬНІ консультації з психологом та з дитячим психологом🫂 (оффлайн онлайн) .
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqrtAiVKPsgLvrSg6

📍Майстер - клас із нейрографіки 01.08.25 15:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/PnjZ8d6Yw29G7SR36

📍Психологічна дитячо-батьківська група для дітей 5-7 років (щонеділі) о 12.00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqQoyuvVqS8qUs6fA

📍"Свідома стресостійкість: розуміння себе та управління своїм емоційним станом" ОНЛАЙН (дати на вибір)
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/qvMJC3aq7LspSK5A8

◉ Центр психічного здоров’я | Київ
адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294.
на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9
тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950,
@ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com
ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv
https://www.facebook.com/MHS.Kyiv
сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт
"Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service.
Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації.
Всі послуги безкоштовні.

☝️До уваги  ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 21.07.2025 - ...
21/07/2025

☝️До уваги ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 21.07.2025 - 27.07.2025 Центр Психічного Здоров'я | Київ

📍Безкоштовні ІНДИВІДУАЛЬНІ консультації з психологом та з дитячим психологом🫂 (оффлайн онлайн) .
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqrtAiVKPsgLvrSg6

📍"Свідома стресостійкість: розуміння себе та управління своїм емоційним станом" (ОНЛАЙН) 22.07 та 24.07 о 19:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/yA6XinELiy9rhmU78

📍Група "ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ" для дорослих 25.07.25 о 15:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/VPa4CFGUHTovwgsLA

📍Психологічна дитячо-батьківська група для дітей 5-7 років (щонеділі) о 12.00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqQoyuvVqS8qUs6fA

◉ Центр психічного здоров’я | Київ
адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294.
на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9
тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950,
@ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com
ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv
https://www.facebook.com/MHS.Kyiv
сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт
"Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service.
Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації.
Всі послуги безкоштовні.

☝️До уваги  ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 14.07.2025 - ...
14/07/2025

☝️До уваги ВПО / волонтерів / родин військових / ветеранів м. Київ: Анонс безкоштовних заходів на тиждень 14.07.2025 - 20.07.2025 Центр Психічного Здоров'я | Київ

📍Безкоштовні ІНДИВІДУАЛЬНІ консультації з психологом та з дитячим психологом🫂 (оффлайн онлайн) .
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqrtAiVKPsgLvrSg6

📍Майстер-клас "Малювання пастеллю на акварельному папері" 15.07 17:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/uP1NyCYuq9LUxw838

📍Група "ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ" для дорослих 16.07.25 о 15:00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/VPa4CFGUHTovwgsLA

📍Психологічна дитячо-батьківська група для дітей 5-7 років (щонеділі) о 12.00
РЕЄСТРАЦІЯ⬇️:
https://forms.gle/MqQoyuvVqS8qUs6fA

◉ Центр психічного здоров’я | Київ
адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294.
на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9
тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950,
@ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com
ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv
https://www.facebook.com/MHS.Kyiv
сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт
"Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service.
Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації.
Всі послуги безкоштовні.

ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ НІЧНИХ ОБСТРІЛІВ: ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ І БЛИЗЬКИМКоли місто здригається від вибухів уночі, важко знову «в...
14/07/2025

ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ НІЧНИХ ОБСТРІЛІВ: ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ І БЛИЗЬКИМ

Коли місто здригається від вибухів уночі, важко знову «ввімкнути життя» зранку. Після чергової ночі, коли сидиш у коридорі, обіймаючи дітей чи притискаючи до себе подушку, для того, щоб прокинутися й повірити в новий день необхідні неймовірні зусилля.
Ми всі по-різному реагуємо: хтось мовчить і занурюється в роботу, інший — відчуває втому, тривогу, роздратування. Усе це — нормальні реакції на ненормальні обставини.
Але важливо не залишатися з цим наодинці.

Ось кілька простих кроків, які допоможуть трохи відновитися:
🗣 1. Дайте собі час
Не змушуйте себе «нормально функціонувати» одразу. Ви маєте право бути втомленими. Дайте тілу і психіці час «переварити» ніч – комусь достатньо кілька годин для відновлення, хтось потребує більше часу – знати, що допомагає саме вам, важливо для швидшого покращення стану.

🗣 2. Рух, вода, дихання
Пийте теплу воду. Пройдіться, якщо безпечно. Зробіть 5 глибоких вдихів і повільних видихів. Простукайте тіло. Це допоможе трохи «заземлитися» та повернути контроль.

🗣 3. Говоріть
Якщо маєте змогу — поговоріть із кимось, хто вас підтримує. Або напишіть, що відчуваєте, в нотатки чи щоденник.

🧩 4. Не ігноруйте емоції
Тривога, страх, злість, відчай — ці емоції не треба ігнорувати чи заперечувати. Вони — сигнал, що ви живі. Дайте їм місце, поспостерігайте за ними: вони проходять.

🗣 5. Підтримайте інших
Іноді найкраще — це сказати близькій людині: «Я поруч». Ці два слова мають величезну силу. І для вас, і для неї.

🗣 6. Для батьків: важливо підтримати дітей після нічних обстрілів
Присутність дорослого, який не панікує — заспокоює краще за будь-які слова. Зробіть щось побутове: разом поснідайте, приберіть, подивіться мультики чи серіал. Це допомагає психіці повернутись у «нормальність». Памʼятайте: ви — головний приклад для своєї дитини.
Якщо ви дозволяєте собі піклуватись про свій стан — вона теж навчиться це робити.

Порушення сну, апатія, сильна агресія, відмова від спілкування — привід звернутись до фахівця. Психолог — не «діагноз», а підтримка.
Ми живемо в умовах постійної небезпеки, але ми не самі.
Кожна людина, яка тримається — вже творить опору.
Наша психіка здатна на неймовірну стійкість, особливо коли поруч є підтримка.

💬 Якщо вам важко — не мовчіть. Зверніться до психолога або просто поділіться з тими, кому довіряєте. Це не слабкість. Це — турбота про себе.
◉ Центр психічного здоров’я | Київ
адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294.
на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9
тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950,
@ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com
ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv
https://www.facebook.com/MHS.Kyiv
сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт
"Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service.
Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації.
Всі послуги безкоштовні.

Address

вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294.
Kyiv
02002

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

Telephone

+380950440950

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mental Health Service - Kyiv posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mental Health Service - Kyiv:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram