https://www.facebook.com/103306912414048/

Yuliya Levanovych, Княжий Затон 12, Kyiv (2025)

24/08/2025

Поехали!
- Куда?
- Не знаю. В дорогу.

И ты внезапно оказываешься в машине, с парой запасных носков, с бутиками и фразой «ну, погнали»!

Дорога оказалась короче, чем казалось на карте. Разговоры, смех чере каждые пять минут, внезапные откровения «а я тебе никогда не рассказывала…» и остановки в забегаловках с самым отвратительным, но почему-то вкусным кофе.

В какой-то момент навигатор ведёт в поле, а подруга уверенно говорит: «Да нормально, сейчас выедем». И вы действительно выезжаете - только уже на другой уровень дружбы. Потому что такие внезапные поездки - это всегда не про географию, а про ощущение: «Мы можем быть где угодно, и всё равно будет весело».

22/08/2025

Психолог - буддийский монах на горе
Он сидит на вершине, улыбается рассвету и пьёт свой идеальный травяной чай.
Клиент приходит, плачет про развод и кредиты, а монах говорит:
- Отпусти.
Клиент думает: Что отпустить? Мужа? Банковскую карту? Или голову от стресса?
Красиво жить на горе. Там нет начальника-идиота, бытовухи и пятен от кофе на белой футболке.
Там легко говорить про «принятие» и «отсутствие страданий».
Но реальность - это не только про «возвышенное».
Реальность - это не жить “как по книжке”, а жить со всеми неровностями, где-то падая, где-то матерясь, и всё равно идти дальше.
Не отворачиваться, когда слёзы, а в руках чек из «АТБ» на последние деньги.
Не читать мантры, пока кто-то задыхаешься, а помочь вдохнуть.

Психология - это не про гору. Это про кухню, маршрутку и ваше сердце, которое не выдерживает.
И да, иногда психотерапия начинается не с принятия, а с того, чтобы найти, где у вам вообще дышится.

#психология
#жизнь
#реальность
#отношения
#поддержка
#саморазвитие

04/08/2025

Балдёжный тип привязанности - это когда вам не надо:
- читать между строк,
- догадываться, не обиделись ли на вас
- «не быть слишком»
- спасать, лечить, вдохновлять и превращаться для партнера (друга, брата, мамы, папы) в психолога на минималках.

Это когда любовь - не марафон на выживание.
Не игра в «кто напишет первым».
Не качели между «ты моё всё» и «мне нужно пространство».

Балдёжный тип про:
🔸 ясность
🔸 эмоциональную трезвость
🔸 взрослую близость без истерик и молчаливого шантажа.

Это когда вам окей с собой.
И рядом - человек, с которым тоже окей.
Не «нуждаюсь», а выбираю.
Не «держусь», а доверяю.
Не «боюсь потерять», а радуюсь, что нашлись.

В учебниках это называется secure attachment - надёжный тип привязанности.
Но мне больше нравится - балдёжный.
Потому что в нём не надо страдать, чтобы чувствовать любовь.

Хотите такой?
Начните с простого: перестаньте называть тревогу «любовью».

#привязанность
#здоровыеотношения
#психология
#близость
#эмоции
#отношения #киев

#терапияэтонормально
#тревогаэтонелюбовь

01/08/2025

Не каждый триггер - признак токсичных отношений.
Иногда это просто... жизнь.
Вам что-то сказали - и вы вспыхнули.
Он что-то сделал - и вы обиделись.
Это не всегда про «он абьюзер», «у нас дисфункция» и «мне срочно к травматологу по детству».
Иногда это просто две живые психики столкнулись.
Ну, как в боксе - только без перчаток и с эмоциями.
Не каждый триггер = знак, что пора бежать.
Иногда триггер = знак, что вам есть что менять.
А отношения - это вообще условная проверка зрелости, а не гарантия вечного комфорта.
Пугает, напрягает - не значит токсично.
Задевает - не значит разрушает.
И да, вы тоже можете триггерить. Даже если у вас диплом, осознанность и два курса по привязанности.

#отношения
#психологияотношений
#психологич
#омознанность
#жизньвотношениях
#эмоциональнаязрелость
#интегративнаяпсихология
#психологиядляживыхлюдей
#психолог #киев

19/07/2025

Кто в этом мире самый счастливый?
Спойлер: не те, кто на Бали с кокосом и без кредитов.
Давайте разберемся. Накидала список:
1. Те, у кого есть «свои» друзья, партнёр, любимый кот - неважно. Главное, что можно быть собой, а не «удобным».
Мозгу нужен контакт. А не только Wi-Fi.
2. Те, кто не чувствует себя тряпкой на ветру, когда ты не плывёшь по течению, а хотя бы гребёшь.
Пусть даже пластиковым веслом.
3. Люди, у которых есть смыслы.
Не пафосный, не на 200 страниц. Просто понимать, зачем ты встаёшь по утрам.
Спойлер: «чтобы покормить кота» - тоже считается.
4. Благодарные и умеющие замедляться
Не обязательно писать «три благодарности в день».
Иногда достаточно просто заметить, что небо синее, а кофе - горячий.
Это уже победа, если честно.
5. Те, кто спит, ест, двигается и не строит из себя железного Феликса
Счастье - не в супердисциплине, а в умении не доводить себя до ручки.
Даже если ты с характером и тревожной личинкой внутри.
6. Реалисты
Они не сравнивают свою жизнь с чужим Инстаграмом.
Они знают, что у всех бывают дни, когда ты - картошка на диване.
И это нормально.
7. Пожилые
Парадокс, но с возрастом счастья часто больше.
Потому что пофигизм уже не грех, а искусство.
8. Счастливы ещё и те, кто умеет быть в контакте с собой - проживать и трудное, и радостное. Без бегства, без драм излишних. Просто по-настоящему.

Узнали себя - молодцы. Не узнали - ну, хоть не одиноки.

Хочешь быть счастливей?
Не обязательно уходить в монастырь или в марафон по саморазвитию. Иногда достаточно просто вернуться в реальность.
Там, где ты. А не картинка из чужих сторис.

#психология #реальность #счастье #любовь #отношения
#психолог #киев

17/07/2025

О депрессии.
Не в книжном определении. А в настоящей, телесной.
Иногда она начинается с мелочей: не хочется отвечать на сообщения. Не радует то, что раньше радовало.
Ты списываешь это на усталость, на сезон, на гормоны.
А потом ты просыпаешься - и не хочешь вставать.
Не потому что лень. А потому что нет смысла.
Мир становится тусклым, как будто кто-то убрал насыщенность у картинки.
Ты как бы есть - но внутри пусто.
Ты улыбаешься - но это мышечная память, а не радость.
Ты ешь - но еда пресная.
Ты живёшь - но не дышишь полной грудью.
И самое страшное - это не боль.
Это онемение.
Когда ты не чувствуешь уже ничего.
И думаешь: «Пусть бы хоть стало плохо. Хоть что-то почувствовать».
А потом - медленно - ты начинаешь выбираться.
Не благодаря «позитивному мышлению» или «надо просто захотеть». А благодаря тому, что нащупал прочную опору.
Ты пошёл к терапевту, а не вбил в чат gpt “как поднять вибрации».
Ты не становишься прежним.
Прежнего больше нет.
Зато появляется тот, кто знает, как выживать, когда не хочется ничего.
И это уже не про слабость.
Это про силу, которую не видно со стороны.

На фото метафора о том, что ты можешь истекать болью, быть в хлам, но всё равно - шаг за шагом - выжить.
И в очередной раз - ты всё переживёшь.
Только, может, в этот раз - не в одиночку.

#психология #депрессивноерасстройство #депрессия #психологияотношений #помощьпсихолога #психолог #киев

12/07/2025

Forever young 🤩

10/07/2025

Искреннее взаимодействие - это всегда уязвимость с обеих сторон. Когда один остаётся закрытым, другому остаётся либо гадать, либо отыгрывать спектакль в одни ворота.

Непроницаемость может быть защитой, но она же делает контакт поверхностным. Можно обмениваться словами, даже эмоциями - но не настоящей близостью. В отношениях это как обниматься через бронежилет: формально контакт есть, но тепла нет.

Хочешь настоящей связи - значит, придётся хоть немного приоткрыться. И да, это страшно. Но иначе - либо игра, либо дистанция.

Невозможно искренне взаимодействовать с другим человеком, оставаясь для него непроницаемым.

Я тоже учусь не прятаться.
Потому что невозможно идти в путешествие с другим туда, куда сама не заходишь.

#психология
#искренность
#эмоциональнаяблизость
#границы
#уязвимость
#честныйконтакт
#живаякоммуникация
#настоящиеотношения
#взрослыеотношения
#открытость

06/07/2025

Популярное заблуждение:
💬 «Если встречаешь своего человека, то всё должно быть легко, просто и само собой».

Конечно, обязательно так и будет… на начальной стадии влюбленности либо, если вы оба настолько обезличены, что нечему и столкнуться. Но про близость ли такой контакт?!

Правда в том, что с «твоим» человеком часто не легче, чем с остальными, а с ним (с ней) можно договариваться, слышать друг друга, быть уязвимыми, косячить и чинить.
Но не потому что «идеально совпали», а потому что оба, как сейчас модно говорить, вкладываются.

Настоящие отношения — это не «всё по маслу» и «он меня читает без слов».
Это когда двое взрослых людей не убегают при первом неудобстве и не играют в телепатию.

🔸 Это не «я тебя люблю, поэтому терпи мои приколы»,
а «я тебя уважаю, поэтому не превращаю тебя в свою терапевтическую подушку»

🔸 Это не «давай навсегда», а «давай разговаривать, договариваться, меняться, быть живыми»

🔸 Это не «он сразу понял, что мне нужно»,
а «я умею сказать, что мне нужно, и меня слышат — вот это близость»

💡 Настоящая близость — не там, где легко.
Она там, где реально, порой неудобно, иногда остро, но по-настоящему вместе.
Не от «чудо-сходства», а от обоюдного выбора быть и строить.

#психолог #психология #консультацияпсихолога #самопознание #ментальноездоровье #психотерапия #жизньбезиллюзий #реальностьбезфильтров #кризис #психологдлявзрослых #услугипсихолога

01/07/2025

Можно часами сидеть напротив человека, кивать, вставлять «да-да, я тебя слышу» - и при этом быть кирпичом.
Сухим, глухим и абсолютно не в теме.

🔹 Кто слушает, но не понимает - будет реагировать шаблонно, не в попад, давать советы…
🔹 Кто понимает - слышит не только слова, но и то, что стоит за ними: эмоции, потребности, боль, страх, надежду.

Слушать - относительно легко.
Понимать - это уже труд, внимание, эмпатия и честная включённость и вовлеченность.
А энергии на это хватает не у всех. Особенно у тех, кто сам уже по уши в собственных нерешённых историях.

Так что в следующий раз, когда кто-то скажет: «Я тебя слушаю» - присмотрись, он вообще губка или кирпич?

#психология #эмоциональныйинтеллект #психологонлайн #психологкиев #разговорподушам

30/06/2025

Желание нравиться всем - это, конечно, мило.
Ho...
Вы серьёзно думаете, что люди не замечают, какой вы на самом деле?
Ваш прыщик на носу, складочка на боку, нервный смех, когда вы чувствуете себя неуверенно - всё это замечают окружающие вас люди.
И вот чудо - люди всё равно с вами общаются.
Некоторые даже любят.
Так что, может, дело не в том, чтобы всем понравиться, а в том, чтобы жить.
Кстати, те, кому вы реально нравитесь - они вас видят. Целиком. Без ретуши. И не морщатся.
А вот если вам нужно быть удобным и симпатичным, чтобы «заслужить» одобрение - это уже не про любовь. Это про перформанс, который, справедливости ради, тоже иногда уместен.

Желание понравиться всем - это такая история о том, как вы научились когда-то адаптироваться в мире, семье…
Про детский страх быть отвергнутым, если окажешься «не таким».

Быть живым. Со страхами, тенями, углами.
Потому что именно там начинается свобода.
И, что удивительно, - именно там начинается настоящая близость.
Не в идеальности. А в честности.

#психолог #консультацияпсихолога #киев #отношения #страхи

24/06/2025

Отношения - удивительная штука.
В начале, как в рекламе зубной пасты: оба сияют, оба довольны, оба без претензий.
«Он такой внимательный!» - еще бы, у человека к вам влечение, обусловленное в том числе и гормонами.
«Она такая лёгкая!» — ну конечно, пока не начала вслух анализировать, почему ты «делаешь не так», «не такой, как брат жены Вадиной собаки».

Но проходит время - у каждого всплывает его «естественная среда обитания»: привычки, занятости, тараканы, дедлайны. И люди начинают… отдаляться. Без скандалов, просто - каждый чуть-чуть возвращается к себе.
И вот это - не конец!

Период, когда важно не разойтись в разные стороны с фразой «что-то пошло не так» или «он/она редфлаг», а настроить связку: «я - ты - мы».
Да, через неудобные разговоры. Да, через «а почему ты мне не написал». Да, через «да я устал, но ты мне важен».

Пары, которые умеют пройти через этот участок дороги - не без ям, но рука об руку - потом часто живут «долго и без лишнего драматизма». Потому что выбрали не только влюбиться, но и остаться рядом, когда спали фильтры.

А вы уже доходили до стадии «раздражает, но люблю» или пока на этапе «детка, ты просто космос»?

📎 Пусть лежит на случай, когда снова захочется хлопнуть дверью.

#отношения #психологияотношений #пара #эмоциональнаяблизость #психология

Yuliya Levanovych

24/08/2025

22/08/2025

04/08/2025

01/08/2025

19/07/2025

17/07/2025

12/07/2025

10/07/2025

06/07/2025

01/07/2025

30/06/2025

24/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category