Vyrodova Green

28/07/2022

🍈ДЫННОЕ МОРОЖЕНОЕ🍈

Всего 3 ингредиента 👩🏼‍🍳
🍦 300 г мякоти дыни;
🍦 2 спелых банана;
🍦 150 г густых кокосовых сливок.
⠀
🍈Приготовление:
1️⃣ Дыню и бананы нарезаем на маленькие кусочки. Отправляем в морозилку на ночь.
2️⃣ Достаём замёрзшие фрукты и даём оттаять 20 минут.
3️⃣ Отправляем всё в блендер. Измельчаем до кремовости с помощью толкателя, начиная с 2/3 мощности и постепенно повышая до максимума.
4️⃣ Подаём сразу же или отправляем в морозилку подмёрзнуть (но не больше, чем на 4 часа).
⠀
Наслаждайтесь 😊
⠀
#ппрецепты #пппирожные #безлактозы #зожрецепты #постныерецепты #веган #веганскиерецепты #безсахара #вегандесерт #вкусноиполезно #сладости #сыроедческиесладости #сыроедческиедесерты

21/07/2022

🥕Витамин А - это жирорастворимый витамин, обладающий антиоксидантными свойствами, а еще он улучшает иммунитет.

❓️Что значит жирорастворимый? Витамин А усваивается с помощью жиров.
⠀
Как мы получаем витамин А из еды? Здесь две основные формы витамина А. Бета-каротин (не активная форма) - содержится в некоторых растительных продуктах. И активная форма витамина А (ретинол) - содержится в некоторых продуктах животного происхождения.
⠀
Есть хорошее правило, как понять в каких продуктах содержится витамин А.

1️⃣Фрукты и овощи оранжевого, желтого и красного цветов, с большой вероятностью содержат бета-каротин.

2️⃣Что касается продуктов животного происхождения, то те, которые имеют более высокое содержание жира, соответственно имеют высокое содержание ретинола (например яйца, сливочное масло, печень или не обезжиренные молочные продукты).
⠀
Продукты, в которых содержат витамин А (по убыванию):
1) Сладкий картофель
2) Кейл
3) Морковь
4) Говяжья печень
5) Шпинат
6) Курага
7) Брокколи
8) Масло сливочное
9) Яичный желток
10) Печень трески
11) Красный сладкий перец
12) Манго
13) Помидоры
14) Дыня
15) Папайя
⠀
Всем красоты и здоровья!🥰

21/07/2022

Быстрый и вкусный смузи на завтрак👌🏻

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍌Банан 100гр
🍌Кешью 20 гр
🍌Гречка приготовленная 50 гр
🍌Молоко 2,5% 200 гр

Все ингредиенты смешать через блендер. Наслаждайтесь!
Всем вкусного завтрака!❤️

#завтрак #смузи #гречневыйсмузи #банановыйсмузи #молочгыйсмузи #молочнобанановый #блендер #смузивблендере #утреннийсмузи #вкусно

18/07/2022

6 ПРОДУКТОВ ОТ ГАЗОВ

☝🏻Сегодня щепетильная тема, но она волнует многих.

Если у вас сильное газообразование, то стоит включить данные продукты в рацион. А также замачивать все орехи, бобовые, семена и злаки. Это тоже приведёт к снижению газов.
⠀
✅️ Петрушка
Является отличным мочегонным средством, содержит полезные ферменты и фитонутриенты, которые служат в качестве естественной медицины против гастроэнтерологических проблем.
⠀
✅️ Спаржа
Выводит лишнюю воду, облегчает пищеварение, снимает дискомфорт в кишечнике, а содержащиеся в спарже пребиотики помогают росту полезных бактерий. Продукт номер один в борьбе со вздутием.
⠀
✅️ Огурцы
Выводят лишнюю жидкость, содержат витамин С, бета-каротин, магний, флавоноид кверцетин, который поможет уменьшить газообразование, борется со свободными радикалами, уменьшает аллергические реакции. Их можно есть в обычном виде или замочить в воде – получится огуречная вода, которую полезно пить при вздутиях.
⠀
✅️ Бананы
Богаты калием. Он способствует выведению воды из организма, поэтому может устранять вздутие, вызванное чрезмерным употреблением натриевой пищи. Бананы являются хорошим источником резистентного крахмала, который помогает в борьбе с запорами.
⠀
✅️ Имбирь
Энзимы, содержащиеся в корне, расщепляют белки и уменьшают газообразование, улучшают пищеварение. Имбирь можно добавлять в смузи или чай. Можете добавить к нему чайную ложку меда и дольку лимона – получится очень полезный напиток.
⠀
✅️ Мята
Снимает напряжение мускулатуры в пищеварительном тракте и выводит газы. Лучше выпейте чашку горячего чая из мяты спустя 30-60 минут после последнего приема пищи. Это значительно облегчит ваше состояние.

💦Открыта регистрация на бесплатный марафон 'НАЧНИ С ВОДЫ!'💦💦
➟ https://clubsmartfood.com/start_with_water

#какприучитьсебякводе #проводу #одапроводу #водяной #кишечник #прокакашки #какашка #веселаякакашка #какизбавитсяотгазов #уменягазы #инфоздоровье #какперестатьпукать #фильтрдляуишечника #фильтрыдляводы #проогурцы #мята #бананы #имбирь #петрушка #спаржа #топ6 #топпродукт

18/07/2022

Продукти з яких приготуємо тефтелі в духовці:
м’ясний фарш – 500 гр. (у мене був свинний)
цибуля – 1 шт.
морква – 1 шт.
часник – 2 зубчики (або 1/2 ч.л. сухого)
сіль і чорний мелений перець за смаком
для соусу:

вода – 100 мл.
сметана абр вершки будь-якої жирності – 3 ст.л.
томатна паста – 1 ст.л.
Рецепт тефтелів в духовці.
У цьому рецепті використала свинний не дуже жирний фарш, але можна приготувати з курячого обо телячого. Ідеально буде якщо використати змішаний із свинини і телятини.

У посудину перекладаємо фарш, тремо моркву і цибулю на терко з маленькою насадкою. Кладемо вичавлений свіжий часник або гранульований сухий. Солимо і перчимо за смаком.

Перемішуємо протягом трьох хвилин до однорідної маси.

Тефтелі в духовці
З готового фаршу формуємо невеличкі тефтелі.

Тефтелі в духовці
Тепер змішуємо воду, сметану і томатну пасту. Перемішуємо до розчинення сметани, злегка солимо і перчимо.

Тефтелі в духовці
У форму для запікання викладаємо тефтелі і заливаємо вершковим соусом.

Тефтелі в духовці
Поміщаємо у духовку на 40 хв. при 180 С.

Смачного!

18/07/2022

18/07/2022

18/07/2022