What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/103604770984939/

Психолог Ростислав Марчук, Kyiv (2026)

26/02/2022

Надам психологічну підтримку/психотерапевтичні консультації родичам учасників бойових дій, та людям постарждалим від вторгнення загарбника. Онлайн: Скайп, Телеграм.
Безкоштовно.
+380955472880

21/02/2020

Книга “Організаційна психологія” Анатолій Заньковський

Підручник по організаційній психології, написаний легкою і зрозумілою мовою. Може бути корисним не тільки студентам, а і підприємцям та менеджерам, для кращого розуміння нюансів поведінки персоналу, і побудови більш ефективного контакту з ним. Посилання на велику кількість закордонних джерел та співпраця автора з науковими школами ведучих університетів світу в певній мірі говорить про рівень даної праці. 💪

Особливістю підходу автора є те, що організація розглядається як суперечливий процес взаємодії людей, що мають різні, а деколи і протилежні цілі, інтереси, потреби та погляди. Умовно на кожного працівника діє два типи сил – доцентрова, яка підштовхує його до співпраці, і виконання задач організації, і відцентрова, яка заставляє його задовільняти в першу чергу особисті потреби та цілі, всупереч інтересам організації. 😳

Значний акцент приділяється організаційній владі, яка здатна перетворювати особисті цілі працівників на загальну індивідуальну ціль. Якщо порівнювати з початком минулого століття, жорстка влада в організаціях нікуди не щезла, вона лише замаскована в більш соціально прийнятну форму.

Цікаві тенденції спостерігаються з працівниками старшого віку в інтелектуальних сферах. Не дивлячись на те що з віком знижуються фізичні характеристики тіла, витривалість, швидкість, якість їх роботи чи прийнятих ними рішень може покращуватись. Все дякуючи попередньо накопиченому досвіду. 🧠

Розглянуто питання мотивації, чому одних ситуаціях мотивація може підвищуватись, а в інших ні Висвітлено питання формування мікрогруп, впливів групи на поведінку працівників. Нюанси формального і неформального спілкування. Чому, наприклад виникають чутки. Розглянуто спектр процесів і проблем, які виникають при керуванні колективами людей.

#оглядкниги

10/02/2020

Типові помилки підприємців 🙈

Переважна більшість підприємців не отримують бізнес-освіти, не проходять МВА. Вони просто беруть і роблять свою справу. Роблять, як вміють. З часом набивають гулі, набираються досвіду, проходять курси/тренінги, стають більш ефективними. Хочу поділитися типовими помилками початківців. 😀

✔️ Вимагати від усіх, як від себе. Власник, який марить своєю справою, працює з ранку до ночі, має високі цілі – не рідкість. І коли він спостерігає, як працівники ніби і роблять свою роботу, але замість того, щоб кидатися на амбразуру, піклуються про себе, про комфорт, власник злиться, ображається. Йому важко зрозуміти, що мотивація працівників, не така висока, як його власна. І щоб вони видавали понаднорму, їх потрібно додатково мотивувати, і платити за це певну ціну, а не очікувати де факто.

✔️ Братися за все самому. Коли підприємець бачить, що хтось посередньо виконує роботу, яку на його думку він сам зробив би набагато краще, виникає бажання взятися і переробити самому. А правильно – навчити працівника, чи підібрати більш кваліфікованого, але не занурюватися в задачі.

✔️ Контролювати всіх і все. Внутрішній страх, що щось піде не так, заставляє підприємця все тримати на контролі. Знижується довіра, погіршуються стосунки з працівниками. Низький рівень свободи знижує якість роботи. Плюс підприємець розплачується власним часом.

✔️ Незнання цифр в бізнесі. Робота йде, продукт/послуга продається, гроші поступають. Але вони постійно десь розчиняються. Якщо немає можливості чітко розуміти рух фінансових потоків, маржу, вартість запасів – варто призадуматися.

✔️ Цілі з потолка. “Рік назад я виріс в два рази, цей маю вирости в п’ять. Необов’язково досліджувати попит, робити розрахунки. Головне амбіції.”

✔️ Шукати партнера/інвестора, бо всі так роблять. Потрібно мати чітке розуміння і прорахунок, для чого це все потрібно, а не опиратися на тенденції.

✔️ Втрата глобального фокусу через занурювання в рутину. Орел або летить високо і бачить картину в цілому далеко вперед, або спускається на землю, ловить мишку, але втрачає загальне бачення. Або зверху, або знизу, але не одночасно.

#власнасправа

09/02/2020

Всім привіт! ❤️
Розігруємо книгу Джон Грей “Чоловіки з Марса, жінки з Венери”.
Чому виникають непорозуміння і конфлікти між чоловіками і жінками? В момент коли обоє намагаються поступити якнайкраще.
Якщо буде більше 100 відповідей, розіграємо два екземпляри.
Голосуйте також в інстаграмі та збільшуйте шанси на виграш!

******* Що потрібно для участі *******
✔️ Підписатися на мою сторінку (кнопка Лайк зверху);
✔️ Зробити репост, поділитися публікацією в себе на сторінці;
✔️ В коментарі вказати число від 1 до 9999;

Коментарі приймаються до 24.00 суботи 15 лютого. 👆
Одна людина – один комент!

***** Як вибереться переможець *****
Генератором випадкових чисел я створю випадкове число.
Перемагає той, чиє число буде найближче. 🔥
Переможця буде опубліковано в коментарях.
Книгу буде доставлено кур’єром по Києву або на відділення Нової Пошти. Для жителів інших міст потрібно буде додатково оплатити доставку.

#розіграш #розыгрыш #конкурс

03/02/2020

Рамка результату 💥

Психологи підмітили, що опинившись в проблемній ситуації, одні люди швидко її вирішують, інші навпаки занурюються ще глибше. Відповідно було виявлено 2 стратегії мислення:

✔️ Рамка проблеми. Увага і сили в основному спрямовані на пошук причин виникнення проблемної ситуації, чому вона сталося, пошук винних. Далі звинувачення інших або впадання в почуття вини і картання себе..

✔️ Рамка результату. Увага переважно на тому, до чого хочеться прийти найближчим часом з проблемної точки. Розуміючи чітко, що хоче, людина починає бачити і знаходити нові можливості, і швидше досягає бажаного.

Але не лише свідоме мислення задіяне в даних процесах. Механізми підсвідомості приймають участь також, більше того вони підсилють дані стратегії. Підсвідомість веде нас за тими образами, які в неї поміщаються. Відповідно при фокусуванні на проблемі, підсвідомість старанно виконуватиме свою роботу, і далі повертатиме людину на рівень проблеми. Аналогічно при фокусі на бажаному – підсвідомість шукатиме шляхи, як швидше отримати результат. 🤪

Розглянемо для прикладу ситуацію, як працюють стратегії:
Чоловіка звільнили з роботи. Вдома сім’я, діти, потрібні кошти. Він в стресі. А ще й дружина постійно нагадує. Йому нелегко.

Один мислить: “Чому мене звільнили, я ж нормально працював?”, “Чому життя таке несправедливе?”, “Чому в нас така держава?”, “Де зараз ту нову роботу знайти?”, “Ніхто нікого не хоче брати”, “За що ж мені такі страждання?”, і по факту він топчеться на місці, і ще більше заганяє себе в стрес. 😢

А інший буде мислити так: “Звільнили, то й звільнили. З ким не буває. Знайду іншу”. Телефонує друзям та знайомим, питає про роботу, шукає вакансії, ходить на співбесіди. І знаходить. 😄

В екстремальних лижників є таке правило: “Коли їдеш між деревами, дивись на простір між ними. Як тільки почнеш фокусувати погляд на деревах – то в них і заїдеш”. Це все працює несвідомо. Як каже Тоні Робінс “Де ваш фокус, там і результат”. 💪

Отже, існує 2 стратегії мислення в проблемних ситуаціях – фокус на проблемі, і фокус на результаті. Перша сповільнює вирішення ситуації, друга, навпаки, прискорює.

#результат #нлп

31/01/2020

Книга “Лишенные совести. Пугающий мир психопатов” Роберт Хаер 😲

Роберт Хаер – один з провідних спеціалістів по психопатії в світі. Десятки років присвятив вивченню даної проблеми. Склав контрольний список ознак психопатії, який став еталонним для клініцистів.

Психопати – це соціальні хижаки, які гарно вміють причаровувати, а потім безжалісно використовують людей у власних цілях. Залишають за собою широкий слід з розбитих сердець, незбутих мрій та порожніх гаманців. Начисто полишені совісті, вони беруть, що хочуть, і роблять, що подобається, порушуючи при цьому соціальні норми та правила без найменшого почуття вини чи жалю. Їх приголомшені жертви у відчаї задають питання: “Хто ці люди?”, “Що їх зробило такими?”, “Як від них захиститися?”. 😬

У психопатів порушені емоційні механізми. Вони погано відчувають власні емоції. І практично не відчувають емоції інших людей. В соціумі психопати адаптуються і починають розрізняти емоції логікою, по зовнішнім проявам людини. І коли інша людина страждає, вони це розуміють, але у них не виникає співпереживання. Відповідно, коли психопати приносять страждання іншим людям, у них не виникає почуття сорому чи вини. Тому автор називає їх людьми, у яких немає совісті.

Не дивно що з такою поведінкою, більшість з них періодично попадає за грати. Велика кількість психопатів серед серійних вбивць, маньяків, насильників, шахраїв. Масштаби їхніх злодіянь досить великі. Згадати скільки біди накоїв один Сталін. 🤬

На жаль, згідно прийнятих юридичних і психіатричних норм, психопати не вважаються божевільними і мають повне право знаходитися на волі. Поки не матимуть конфлікту з законом.

Частина психопатів пристосовується і інтегрується в суспільство. Вони можуть ставати відомими юристами, політиками високого ранку, бізнесменами. При цьому залишаються жорстокими, егоцентричними і безпринципними. В погоні за особистою вигодою готові на все.

Існують різні теорії, щодо виникнення психопатії, від генетичних причин, до соціального впливу і виховання. Однозначної відповіді на питання, звідки беруться психопати – немає.

#оглядкниги

27/01/2020

Формула таланту 🤩

“Він такий талановитий. Як йому повезло” Подібні висловлювання нерідко чути про відомих людей. Складається враження, що талант дано від народження. І залишається лише скористатися ним.

В цьому є частинка правди, але лише частинка. Талановитими не народжуються, талановитими стають. 🤔

Феномен таланту можна описати наступною формулою:
Талант = Вроджені здібності + Титанічна праця

З самого народження кожна людина унікальна. Різна будова тіла, органів, нервової системи. В когось краще розвинуте логічне мислення, в когось слух, а у когось силові характеристики. Відповідно здібності до певних видів занять зовсім різні. Те, що комусь не дається ніяк, іншому настільки ж легко. І цілком закономірно, що наприклад діти з розвинутим слухом, будуть набагато швидше навчатися і розвиватися в заняттях музикою. 😃

Здібності – це лише потенційні переваги в певному виді діяльності. Це ще далеко не талант. Талант з’являється, лише коли здібності активно і наполегливо розвиваються. Чехов писав: “Талант - це в першу чергу праця”.

Наприклад, Стівен Кінг, почав писати свої твори в 12 років. В більш дорослому віці, він писав кожного дня. Він відсилав свої роботи в редакції журналів, і їх постійно повертали назад. В певний момент навіть почав сумніватися у своїх письменницьких здібностях. Перший серйозний гонорар у розмірі 2,5 тисячі доларів отримав у віці 36 років. І лише після цього почала приходити популярність. 🔥

А є багато випадків, де у дитини були гарні задатки, але зусилля не прикладалися, і талант не проявився. Або інша історія, коли особливих задатків не було, але людина працювала, працювала. І добилась певних своїх відчутних результатів. Але далеких до таланту.

Отже, формула таланту доволі проста. Це природні задатки в парі титанічною працею по їх розвитку. Лише тоді можна розраховувати на диво.

#талант

26/01/2020

Всім привіт! ❤️
Розігруємо книгу Марі Кондо “Викинь мотлох із життя”.
Про мистецтво прибирання особистого простору, і як результат покращення психологічного настрою.
Якщо буде більше 100 відповідей, розіграємо два екземпляри.
Голосуйте також в інстаграмі та збільшуйте шанси на виграш!

******* Що потрібно для участі *******
✔️ Підписатися на мою сторінку (кнопка Лайк зверху);
✔️ Зробити репост, поділитися публікацією в себе на сторінці;
✔️ В коментарі вказати число від 1 до 9999;

Коментарі приймаються до 24.00 суботи 1 лютого. 👆
Одна людина – один комент!

***** Як вибереться переможець *****
Генератором випадкових чисел я створю випадкове число.
Перемагає той, чиє число буде найближче. 🔥
Переможця буде опубліковано в коментарях.
Книгу буде доставлено кур’єром по Києву або на відділення Нової Пошти. Для жителів інших міст потрібно буде додатково оплатити доставку.

#розіграш #розыгрыш #конкурс

24/01/2020

Золота середина 🤩

Принцип “Чим більше, тим краще” працює лише до певної міри. Та ж материнська любов. Коли її замало, дитина виростає закритою, холодною, можуть почати розвиватися психічні відхилення. Здавалося б любові не може бути забагато. Але ні - коли забагато дитина виростає розніженою, балуваною, слабо пристосованою до життя.

Чи, наприклад, поливання вазонів. Замало води і вони засохнуть, забагато і перегниють. Завжди є оптимальний діапазон – золота середина.

Золота середина – це універсальний вселенський принцип. При досягненні золотої середини досягається висока ефективність чи результат. Перекіс в одну чи іншу сторону знижує потрібний ефект. 🤔

Якщо придивитися, то принцип золотої середини можна помітити багато де:

Ліки. Ще Гіппократ писав: “Ліки чи отрута все вирішує доза”. Замало препарату – немає ефекту, забагато зворотній ефект.

Організація. Нестача влади у вищого керівництва розмиває фокус і знижує ефективність роботи. Надлишок влади - працівникам не комфортно, висока текучість, ефективність погіршується також.

Риси характеру. Замало відповідальності – людина надмірно залежить від інших, пливе по течії; забагато – страждає від самокартання, неефективна у співпраці з іншими. Замало впевненості – боїться заявити про себе, діяти, задовільнити свої потреби; забагато – стає зухвалою і менш ефективною.

Тіло. Температура тіла. Тиск. Хімічний склад середовищ. Відхилення в ту чи іншу сторону критично небезпечні.
Відносини. Мало уваги до людини – віддаляєшся, занадто багато уваги – стає нудно, той самий ефект. В даному випадку мова йде про різку зміну. Межа близькості в контакті з часом змінюється, але поступово.

Отже, золота середина – це оптимальна величина якогось параметру, яка дає потрібний результат. Варто розуміти свою золоту середину, щоб уникати перекосів і крайнощів в іншу сторону. Поділіться, де ще ви помічали золоту середину? 😃

#золотасередина

23/01/2020

Книга “Психогенетика” А. А. Александрова. 😃

Про психогенетику, вплив спадковості та середовища в формування психічних та психофізіологічних властивостей живого організму.

З шкільного курсу біології відомо, що спадкова інформація міститься в генах. Сукупність всіх генів складає геном людини. В геномі міститься до 30 тисяч генів. Геном людини і миші відрізняється лише на 1%. 🤔

Для досліджень в психогенетиці широко застосовується метод розлучених близнюків - коли двох близнят розлучають і виховують в різних сім’ях чи навіть середовищах. Якщо певна риса чи характеристика повторюється в обох близнюків – висока ймовірність, що ця властивість успадкована, якщо не повторюється - набута. Аналізуючи дані на великій статистичній вибірці, можна встановити коефіцієнти кореляції між певними параметрами.

Порушення порядку генів при їх реплікації називається генними мутаціями, порушення при з’єднанні 23 статевих хромосом називаються хромосомними мутаціями. Однією з відомих хромосомних мутацій є синдром Дауна, Едвардса і Патау. Серед факторів ризику, пов’язаних з синдромом Дауна є біологічний вік матері. Якщо матері більше 45 років, то відносна частота народження дітей з синдромом Дауна перевищує в 100 разів показники для молодих мам. 😢

Ген по суті являє собою закодовану мікропрограму організму. При дослідженнях над дрозофілами, було знайдено велику кількість мутацій одиночного гену, яка впливає на поведінку. Наприклад, один ген відповідав за те, в якому порядку комаха складає крила – праве поверх лівого чи навпаки. Мутація іншого з генів впливала на те, що самці переставали доглядати за самками, а починали доглядати за самцями. Щось на зразок гену гомосексуальності.

При дослідженні по методу близнюків, виявлено високу ступінь спадкових факторів в розвитку коефіцієнту інтелекту. Кореляція на рівні 0,75. Ще було знайдено, що грудне годування має вплив на IQ. Особливо це помітно на дітях, народжених з пониженою вагою до 2,4 кг. У тих з них, кого вигодовували лише грудьми, IQ у віці 5 років був у середньому на 11 балів вище у порівнянні з групою, де годування було обмеженим і застосовувались живильні суміші.

#оглядкниги

20/01/2020

Позитивне мислення 🤩

Тема позитивного мислення не нова, але хочу поділитись власними роздумами по даному питанню. В моєму розумінні, позитивне мислення проявляється в наступних аспектах:

✔️ Як ви відноситесь до подій і ситуацій, що трапляються у вашому житті. Особливо до невдач, до неприємних і негативних моментів. Здатність побачити щось добре, що підніме вам настрій. Побачити можливо щось і неприємне, але корисне.
✔️ Як ви налаштовуєте себе на майбутнє, наприклад на справу, якою вирішили займатися. Вміння налаштуватися і переконати себе, що все буде добре, вміння уявити результат і повірити в нього, навіть якщо ви робите щось вперше.

Ні в якому випадку, це не втеча від реальності і не фантазування. Коли засвітилася червона лампочка, не потрібно казати що все ок, і що вона зелена. Ні. Коли виникає проблемна ситуація, то потрібно визнати її, і тоді починати думати, що ви хочете отримати, і що можна вдіяти. 🤔

Позитивне мислення - це форма самопідтримки, яка стабілізує психіку. Це фокус на результат, а не на проблему. Позитивне мислення не гарантує 100%-ного результату, проте збільшує його ймовірність. 🔥

Проводився експеримент. Дві групи людей посадили в різних приміщеннях і дали виконувати прості математичні та лінгвістичні завдання. В одному з приміщень була тишина, а в іншому періодично створювались сторонні гучні звуки та шуми. В результаті друга група помітно гірше справилася з завданнями, тому що психічна енергія розтрачалася на захист від шуму. Після перерви, експеримент продовжили. Видали нові завдання, але шумів вже не було в жодному з приміщень. Друга група знову справилася гірше. Хоч сторонніх звуків і не було, враження від них в першій частині були перенесені з собою на другу, і заважали отриманню хороших результатів.

Аналогічно, чим більше невпевненості, сумнівів, негативних думок в голові, тим важче добиватися результату. Ціль позитивного мислення – розпізнати і нейтралізувати негативні думки, замінити їх позитивними, підтримуючими. Варто періодично казати собі “Я вірю в себе”, “Раз вийшло в когось, то вийде і в мене”. Якщо йде не так, то казати “З кожної невдалої спроби я отримую корисний досвід і збільшую шанси на успіх наступний раз”. 🥳

Отже, позитивне мислення – це корисна звичка, вміння нейтралізувати негативні думки, вміння бачити яскраві фарби і позитив в різних моментах життя. Позитивне мислення збільшує ваші шанси на успіх і береже психічне здоров’я.

#позитивнемислення

19/01/2020

Всім привіт! ❤️
Розігруємо книгу Брайан Трейсі “Зроби це зараз”.
21 практична порада для ефективного використання часу та успішного досягнення цілей.
Якщо буде більше 100 відповідей, розіграємо два екземпляри.
Голосуйте також в інстаграмі та збільшуйте шанси на виграш!

******* Що потрібно для участі *******
✔️ Підписатися на мою сторінку (кнопка Лайк зверху);
✔️ Зробити репост, поділитися публікацією в себе на сторінці;
✔️ В коментарі вказати число від 1 до 9999;

Коментарі приймаються до 24.00 суботи 25 січня. 👆
Одна людина – один комент!

***** Як вибереться переможець *****
Генератором випадкових чисел я створю випадкове число.
Перемагає той, чиє число буде найближче. 🔥
Переможця буде опубліковано в коментарях.
Книгу буде доставлено кур’єром по Києву або на відділення Нової Пошти. Для жителів інших міст потрібно буде додатково оплатити доставку.

#розіграш #розыгрыш #конкурс

Психолог Ростислав Марчук

26/02/2022

21/02/2020

10/02/2020

09/02/2020

03/02/2020

31/01/2020

27/01/2020

26/01/2020

24/01/2020

23/01/2020

20/01/2020

19/01/2020

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00