Beauty tomb

Beauty tomb Beauty tomb консультация

График здорового питания с вариантами блюд🍎🍏🍋🍃 Сохрани себе!📌7.00 - 7.30 завтрак на выбор- запаренная овсяная каша с тер...
26/12/2021

График здорового питания с вариантами блюд🍎🍏🍋🍃

Сохрани себе!📌

7.00 - 7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

9.00 - 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

11.00 - 12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.

13.30 - 14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами

16.00 - 16.30 Перекус на выбор
- яблоко
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- фруктовый салат
- горсть орехов

18.00 - 18.45 Ужин на выбор
- кольца кальмара с зелеными овощами
- овощной салат с полосками индейки на гриле
- овощной шашлык
- салат моцарелла с помидорами

20.00 - 22.00
- кефир
- яйцо
- яблоко

10/12/2021
БЮДЖЕТНЫЙ УЖИН НА СКОРУЮ РУКУ 🤤⠀⏰ 30 мин.Ингредиенты:▫️0,5 кг картофеля или батата▫️4 средние моркови▫️2 средних пастер...
10/12/2021

БЮДЖЕТНЫЙ УЖИН НА СКОРУЮ РУКУ 🤤

⏰ 30 мин.
Ингредиенты:
▫️0,5 кг картофеля или батата
▫️4 средние моркови
▫️2 средних пастернака (овощ, не Борис)
▫️3 маленькие красные луковицы
▫️1 большой пучок укропа
▫️2 столовые ложки оливкового масла или масла авокадо
▫️5 веточек розмарина
▫️6 зубчиков чеснока
▫️1 ч.л. морской соли
▫️свежемолотый черный перец по вкусу

Как готовить:
▫️Разогреть духовку до 200 градусов и застелить большой противень пергаментной бумагой.
▫️Очистить и нарезать картофель и все овощи, смешать в большой миске.
▫️Добавить чеснок, розмарин и морскую соль. Сбрызнуть маслом и перемешать.
▫️Разложить картофель и овощи в один слой на подготовленный противень и жарить около 25 минут, переворачивая до тех пор, пока блюдо не станет золотистым, нежным и хрустящим.

Приятного аппетита!

04/12/2021
04/12/2021
Лечебные свойства авокадо О лечебных свойствах авокадо знали ещё ацтеки, которые начали культивировать это растение поря...
04/12/2021

Лечебные свойства авокадо
О лечебных свойствах авокадо знали ещё ацтеки, которые начали культивировать это растение порядка 5 тысяч лет назад на территории современной Мексики. Они называли авокадо «лесным маслом» и использовали составляющие плода для устранения чесотки и избавления от перхоти. Сегодня знания о лечебных свойствах авокадо заметно расширились, и теперь различные части этого растения рассматриваются в качестве лекарственной основы для борьбы с такими заболеваниями как атеросклероз, остеоартрит, сахарный диабет 2-го типа, а также для профилактики гипертонии, малокровия, болезней ЖКТ, обусловленных повышенной кислотностью. Были проведены разнообразные исследования с целью определения эффекта применения экспериментальных препаратов авокадо на здоровье пациентов с метаболическим синдромом. Сам синдром описывается как совокупность патологических отклонений по показателям ожирения, артериального давления, уровня холестерина липопротеинов высокой плотности и др. Наличие синдрома говорит о существенном повышении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-ого типа. Анализ разнообразных данных показал особое модулирующее влияние препаратов авокадо на профиль липидов, что дало исследователям основание рекомендовать авокадо в качестве ежедневной добавки для коррекции и нормализации различных звеньев метаболического синдрома[2]. Также в ходе исследований было подтверждено, что авокадо защищает от появления жира на животе[3] и развития осложнений при диабете[4]. ПО ТЕМЕ: Удивительные работы Карла Уорнера из авокадо и других продуктов Масло авокадо, содержащее биологически активные неомыляемые липиды (фитостеролы, кампестерол, β-ситостерол, стигмастерол), способно останавливать воспалительные процессы, может проявлять антиоксидантные и анальгетические свойства, что даёт основание использовать авокадо в борьбе с атеросклерозом. Те же неомыляемые соединения прекрасно зарекомендовали себя в восстановлении суставов при остеоартрите. Особенностью авокадо называют наличие в его составе моносахарида под названием манногептулоза. Он стабилизирует состояние нервной системы, снижает утомляемость, раздражительность, сонливость, увеличивает работоспособность и концентрацию внимания. Сравнительно недавно из экспериментов над лабораторными животными стало известно о терапевтическом влиянии авокадо на печень и слизистые ткани желудка. Но в целительской практике применения авокадо для восстановления работы ЖКТ и печени имеет давние традиции. В той же традиции активно используются противосудорожные, антимикробные свойства этой ягоды. С помощью различных компонентов растения веками останавливают диарею, изгоняют гельминтов, лечат гастриты с пониженной кислотностью и анемию. Как ранозаживляющее, антибактериальное и регенерирующее средство авокадо используется для лечения различных заболеваний ротовой полости (дёсен и зубов). Использование в медицине В официальной терапевтической практике широко используется группа фармакологических препаратов, в состав которых включены неомыляемые соединения авокадо и сои. Самый известный из них – французский Piascledine («Пиаскледин 300») от Laboratoires Expanscience. Менее известный – Cartilast («Картиласт»). Их применяют при остеоартрите, причём «Пиаскледин 300» неоднократно подтверждал свою эффективность в клинических условиях у коморбидных больных с остеоартритом (то есть, у пациентов с двумя и более взаимосвязанными заболеваниями). В частности, была установлена эффективность авокадно-соевого препарата при остеоратрозе, болевой синдром которого считается существенным фактором риска при развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Препарат демонстрирует целый ряд фармакологических свойств: увеличивает синтез коллагена и уменьшает синтез интерлейкинов-1 суставными хондроцитами, повышает экспрессию вещества, тормозящего активатор плазминогена, который отвечает за повреждение суставов, повышает экспрессию TGF-β (трансформирующего фактора роста β), проявляющего себя в хрящевой ткани как анаболик. В целом, средство способствует восстановлению в тазобедренных и коленных суставах (в хрящевой ткани) внеклеточного матриксного компонента. Наблюдения демонстрируют более высокую терапевтическую эффективность средства у больных с остеоартритом тазобедренных суставов. Но этим его действие не ограничивается. Препарат показан и в комплексном лечении периодонтита, поскольку способствует снятию воспаления и кровоточивости дёсен.

Address

Kyiv

Telephone

+380999575403

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beauty tomb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Beauty tomb:

Share