https://www.facebook.com/103762715793927/

Bio error

Home
Ukraine
Kyiv
Bio error

Сайт о здоровье и здоровом образе жизни консультация

06/09/2022

Натуральные жиросжигатели

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, х**н. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

04/09/2022

Мороженое 🍦
⠀
🕑Время приготовления: 8 минут + морозилка.
⚖️КБЖУ на 100 г 152/Б-1/Ж-9/У-13
⠀
Надо:
✔️сливки 33% 200 мл
✔️чёрная смородина горсть с сахаром 2 ст л
✔️варенье из малины 4 ст л ( либо другое)
⠀
Приготовление:
✅Для начала нам нужно хорошо охладить сливки. Выливаем их в миску и хорошо взбиваем миксером, до загустения, около 2 - 3 минут.
✅Ягоды измельчаем блендером и добавляем к сливкам. Хорошо взбиваем миксером.
✅Получившуюся смесь выливаем в форму и ставим в морозилку на 2-3 часа.
✅Через 2-3 часа достаём из морозилки и пропускаем через блендер. Затем снова ставим в морозилку, но уже на ночь)

Мороженое готово👍

29/08/2022

Вы должны пить этот напиток каждый вечер перед тем как вы идете отдыхать! Поверьте, вы будете поражены результатами!

29/08/2022

Я нашла одно чудо средство, сделанное в домашних условиях, помазала и все прошло! Стоит копейки!

23/08/2022

20/08/2022

Простое и очень полезное упражнение для здоровой спины ☝🏻

20/08/2022

20/08/2022

20/08/2022

Кабачки, запеченные с луком и помидорами: правильный гарнир!

🔸Итого на 100 грамм 46.6 ккал🔸Б/Ж/У 3.2 / 1.7 / 4.9 🔸

Ингредиенты:
Кабачок - 600 г
Томаты - 300 г
Лук 2 шт
Сыр нежирный - 100 г
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Кабачки очистить и нарезать кружочками. Помидоры так же кружочками, лук кольцами. Форму застелить пергаментной бумагой, выложить слой кабачков, слегка посолить, сверху лук и помидоры. Затем немного посолить, поперчить, посыпать мелко порезанным базиликом (если нет свежего, можно использовать сушеный). Сверху немного тертого сыра и в духовку на 15-20 минут.

Приятного аппетита!

20/08/2022

Диета с томатным соком.

Томатный сок является, пожалуй, одним из самых полезных соков, так как имеет щелочную реакцию (это хорошо для организма). Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, кальцием, калием, магнием. Теперь Вы понимаете, какой положительный заряд Вы дадите своему организму этой диетой.

Завтрак: стакан томатного сока с двумя ломтиками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или 100 г нежирного творога с фруктовым салатом.

Обед: стакан томатного сока, 100 г вареного риса с небольшим количеством овощей, сырое или печеное яблоко или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый столовой ложкой растительного масла.

Ужин: котлеты из 100 г говяжьего фарша, зелень, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера или половина куриной грудки, отваренной с овощами, и 100 г отварного риса.

Диету можно соблюдать без перерыва не более двух недель.

Address

Kyiv

Telephone

+380999720155

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bio error posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.