Ivchuk Apollinaria

Ivchuk Apollinaria Студія йоги

Хатха-йога — один із найпоширеніших напрямків йогічної традиції. Найчастіше саме з неї і починають знайомство з цією дав...
23/11/2023

Хатха-йога — один із найпоширеніших напрямків йогічної традиції. Найчастіше саме з неї і починають знайомство з цією давньою системою навчань. У кожного викладача своя хатха-йога, свій стиль, подача та рівень навантаження. Викладач може дотримуватись методів якоїсь певної школи, а може будувати практику на своєму розумінні та баченні йоги.

Вчені багато разів вивчали вплив асан на здоров'я та самопочуття людини. Науково доведено, що йога покращує настрій та з...
23/11/2023

Вчені багато разів вивчали вплив асан на здоров'я та самопочуття людини. Науково доведено, що йога покращує настрій та зміцнює тіло.

Самадхи - стан просвітлення, надсвідомості та тотальної присутності.
16/11/2023

Самадхи - стан просвітлення, надсвідомості та тотальної присутності.

Крім користі для такого напряму, як йога, існує ряд протипоказань. Так, для жінок заняття не рекомендовані в післяполого...
16/11/2023

Крім користі для такого напряму, як йога, існує ряд протипоказань. Так, для жінок заняття не рекомендовані в післяпологовий період до півроку. Категорично можна говорити про заборону, якщо присутні:

переломи, тріщини, забиття, розтягування, міжхребцеві грижі;
хвороби серця та вади його розвитку;
хронічні патології внутрішніх органів у стадії загострення;
ГРВІ, гайморити;
прийом психотропних препаратів та нейролептиків;
психічні захворювання;
травми шиї та дельтоподібних м'язів.

Основне завдання йоги – досягнення балансу, фізичної та душевної гармонії.
08/11/2023

Основне завдання йоги – досягнення балансу, фізичної та душевної гармонії.

З віком багато хто відзначає, що з'являється відчуття тяжкості в ногах. Іноді це супроводжується набряками, судинною сіт...
08/11/2023

З віком багато хто відзначає, що з'являється відчуття тяжкості в ногах. Іноді це супроводжується набряками, судинною сіточкою, болем. Існує навіть медичний термін "синдром неспокійних ніг", коли людині складно заснути - мучать неприємні відчуття в ногах.

Початкове положення - стоячи, ноги разом, руки і плечі вільно опущені, тулуб випрямлений, пряма спина, вага тіла в перед...
30/10/2023

Початкове положення - стоячи, ноги разом, руки і плечі вільно опущені, тулуб випрямлений, пряма спина, вага тіла в передній частині стопи. Підняти руки з вдихом, поставити ноги ширше, щоб між стопами містилося ще півтори стопи. З видихом нахилитися вперед, спина пряма, великими та вказівними пальцями рук захопити великі пальці ніг так, щоб долоні були повернуті один до одного.

Положення - сидячи на підлозі з випрямленими ногами, спина пряма, плечі опущені. Зігнути праву ногу, укласти її на підло...
30/10/2023

Положення - сидячи на підлозі з випрямленими ногами, спина пряма, плечі опущені. Зігнути праву ногу, укласти її на підлогу, помістивши п'яту під стегно лівої ноги якомога ближче до тазу. Ліву ногу завести за стегно правої ноги якнайдалі і поставити на підлогу так, щоб стопа повністю торкалася підлоги.

Ефектзміцнює м'язи ніг і рук, а також м'язи плечового пояса та спинипокращує концентрацію та вміння зберігати рівновагуп...
23/10/2023

Ефект
зміцнює м'язи ніг і рук, а також м'язи плечового пояса та спини
покращує концентрацію та вміння зберігати рівновагу
покращує кровообіг
благотворно впливає на ходу та поставу
Протипоказання
травми колін

Техніка виконання:станьте до Тадасану;стопи разом і щільно притиснуті до підлоги;колінні чашки підтягнуті вгору, стегна ...
23/10/2023

Техніка виконання:

станьте до Тадасану;
стопи разом і щільно притиснуті до підлоги;
колінні чашки підтягнуті вгору, стегна та сідниці в тонусі;
хвиля підкрутіть вниз;
плечі відведіть назад, верхівкою витягніться вгору;
за спиною з'єднайте долоні в замок і витягніться руками назад і вгору (якщо не вдається з'єднати, використовуйте ремінь, пояс або будь-які підручні засоби);
затримайтеся в такому положенні від хвилини і більше, лопатки наближайте один до одного, тягніться руками назад і вгору.

Для виконання цієї асани встаньте прямо, з'єднайте стопи разом, підтягніть сідниці, живіт і коліна.Розправте повністю гр...
19/10/2023

Для виконання цієї асани встаньте прямо, з'єднайте стопи разом, підтягніть сідниці, живіт і коліна.

Розправте повністю грудну клітину і опустіть плечі вниз.

Погляд потрібно спрямувати вперед, руки покласти уздовж тулуба і потягнутися пальцями вниз.

Перед початком слід зробити розминку, щоб розігріти м'язи.Також важливо відкинути негативні думки і налаштувати розум на...
19/10/2023

Перед початком слід зробити розминку, щоб розігріти м'язи.
Також важливо відкинути негативні думки і налаштувати розум на спокій.
Не потрібно думати про те, що станеться завтра чи було раніше, відчуйте мить тут і зараз.
Вимкніть телефон і ізолюйте себе від сторонніх звуків — атмосфера повинна максимально сприяти розслабленню.
Всі асани потрібно починати з 1 хвилини, поступово доводячи до 3-5 хвилин.

Address

вУлица Велика Висильківська, 1
Kyiv
03150

Telephone

+380687549069

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ivchuk Apollinaria posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ivchuk Apollinaria:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category