Bio blackberry

28/06/2022

Подборка вкусеньких ПП салатиков с куриной грудкой 🥬🥑🌽🍏🥦🥕

▫️Куриная грудка отварная + огурец + консервированный горошек + зелень + яйцо отварное. Нарезаем все ингредиенты , соединяем и заправляем сметаной
▫️ Куриная грудка отварная + шампиньоны обжариваем с репчатым луком на капле масла + кукуруза консервированная + свежий болгарский перец. Нарезаем все ингредиенты , соединяем и заправляем оливковым маслом
▫️ Куриная грудка отварная + морковь по - корейски + сыр твердый нарезаем кубиками + огурец кубиками. В натуральный йогурт добавляем чеснок мелко порубленный и мелко нарезанную зелень и заправляем наш салат
▫️ Куриная грудка отварная + грибы консервированные + помидор + болгарский перец + кукуруза консервированная. В натуральный йогурт добавляем чеснок мелко порубленный и мелко нарезанную зелень и заправляем наш салат

28/06/2022

4 идеальных ПП завтрака 🍓🥝🥑🍏

✅ 1. #Каша с фруктами/ ягодами:
Крупа( не обязательно овсяная) - сложный углевод;
Фрукты/ ягоды - простой углевод;
В качестве жиров можно добавить орехи/ сливочное масло;
В качестве белка и жиров - варёное яйцо

✅ 2. #ППБутерброд :
Зерновой хлеб- сложный углевод;
Курица, либо яйцо - источник белка:
Овощи - клетчатка;
Сыр- жиры

✅ 3. #ППКекс в кружке:
Овсяная мука 40 грамм - источник сложных углеводов;
1 Яйцо - источник белка+ жиров;
Орехи - источник жиров;
Можно добавить и фрукты/ ягоды - простые углеводы.Добавляем также молоко ~30 мл, сахзам. И выпекаем в микроволновке ~ 3 минуты.

✅ 4. #Овсяноблин ,
геркулес - это сложный углевод
яйца- это белки + жиры 2 ингредиента, которые уже содержат все, что нужно для завтрака.
сыр- источник жиров;
можно добавить банан- простой углевод.Рецепт:40 грамм геркулеса( цельного, не перемалываю)+ 2 белка и 1 желток смешиваю в тарелке. Далее разогреваем антипригарную сковороду и выливаем получившуюся массу, распределяю по всей сковороде и обжариваю с двух сторон. Берем сыр 30 гр и режу на тонкие ломтики. Овсяноблин сворачиваю пополам, посередине кладем сыр и оставляю на сковороде под крышкой на 1-1,5 минуты

🔥 МЕГА АКЦИЯ 299₽ ВМЕСТО 2000₽
✅ ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ 1200 ККАЛ (до -4/-8кг в месяц)
✅➕КНИГИ: ДЕТОКС меню на 14 дней; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем ЦЕЛЛЮЛИТ дома
✅ «ХОЧУ МЕНЮ» в сообщения группы

27/06/2022

СМЕТАННЫЕ КОРЖИ ДЛЯ ТОРТА БЕЗ ДУХОВКИ

Коржи для торта в количестве девять - десять штук можно приготовить всего за пол часа. Затем взбить или сварить крем, промазать коржи и получится вкуснейший торт.

Итак, нам нужны такие продукты:
двести грамм сметаны
одна чайная ложечка соды пищевой
двести грамм сахарного песка
три стакана муки.

Как готовить тесто для коржей:
сметана перекладывается в емкость стеклянную, добавляется сода и сметана с содой перемешивается. Сметана от воздействия соды начинает бурно реагировать, на поверхности появляются пузырьки.

Далее в в сметану всыпается сахар, минуту перемешивается, далее порциями всыпается вся мука. Можно ложкой перемешивать на первой стадии замеса, но в итоге тесто получается очень плотное, поэтому месить его нужно вручную.

Из шара теста лепятся девять - десять маленьких шариков, раскатывается скалкой тонкий круг из каждого шарика теста, накладывается тарелка, по диаметру обрезаются остатки. Все коржи поочередно пекутся на сковородке! На сухой сковородке, уровень огня должен быть минимальным. Коржи для торта готовы. Смазывайте их кремом и наслаждайтесь домашним вкусным тортиком.

27/06/2022

Вкуснейшие шницели из курицы с сыром

Сегодня хочу предложить вам отличный рецепт, как приготовить рубленый шницель из курицы с сыром. Шницели получаются очень нежными и сочными, просто идеально подходят к картофельному пюре и макаронам. Советую приготовить побольше, их всегда не хватает!

https://sekretvkusa.com.ua/vkusnejshie-shniceli-iz-kuricy-s-syrom-2/

25/06/2022

Творожные кексики к чаю
⠀
Ингредиенты:
Творог — 200 г
Сметана — 2 ст. л.
Яйца — 2 шт.
Масло сливочное — 2 ст. л.
Мука пшеничная — 1 стак.
Сахар — 1 стак.
Сода — 1/2 ч. л.
Соль — по вкусу
Изюм, курага - по желанию.
⠀
Приготовление:
Взять 200 грамм творога, добавить 2 яйца, 2 столовые ложки сметаны, 2 столовые ложки растопленного сливочного масла, стакан муки, стакан сахара, половину чайной ложки погашенной соды, щепотку соли.
Все перемешать, выложить в формочки. Выпекать в духовке при температуре 180°C.
В творог можно добавить изюм (курагу), распарив его предварительно в горячей воде.
Приятного аппетита!

Не забудьте подписаться!

25/06/2022

Пышные блинчики с черникой на кефире

А вы готовили черничные панкейки на кефире? Если нет,то скорее беремся за дело.Сегодня у меня рецепт нежных, мягких и очень вкусных блинчиков с чудесной ягодой черникой. Когда закончится сезон черники, вы можете использовать для этих блинчиков малину или персики. А еще - сливы, вишню или даже яблоки.

https://sekretvkusa.com.ua/pyshnye-blinchiki-s-chernikoj-na-kefire/

24/06/2022

Салат с мидиями, авокадо и помидорами без майонеза

Уверена, что всем любителям морепродуктов понравится салат с мидиями, авокадо и помидорами . Ведь он достаточно оригинален по своему составу и необычен на вкус. Свежие хрустящие листья салата, сочные помидоры, кремовая текстура авокадо и ароматные мидии - идеальное блюдо, которое может выступать как полноценный приём пищи.

https://sekretvkusa.com.ua/salat-s-midijami-avokado-i-pomidorami-bez-majoneza/

24/06/2022

Найкращі публікації у Телеграм каналі:
https://t.me/motivation_yourway

24/06/2022

24/06/2022

24/06/2022