𝙳𝚎𝚝𝚜𝚔𝚒𝚢 𝚙𝚜𝚢𝚑𝚘𝚕𝚘𝚐 𝚈𝚎𝚟𝚐𝚎𝚗𝚒𝚢𝚊

  • Home
  • Ukraine
  • Kyiv
  • 𝙳𝚎𝚝𝚜𝚔𝚒𝚢 𝚙𝚜𝚢𝚑𝚘𝚕𝚘𝚐 𝚈𝚎𝚟𝚐𝚎𝚗𝚒𝚢𝚊

𝙳𝚎𝚝𝚜𝚔𝚒𝚢 𝚙𝚜𝚢𝚑𝚘𝚕𝚘𝚐 𝚈𝚎𝚟𝚐𝚎𝚗𝚒𝚢𝚊 Обучение в сторис ☝ ◾Быть осознанным родителем прост?

06/04/2026

Недоколисані та недолюблені. Мені ще багато прийдеться доробляти того, чого їм не вистачало без мене. Ми разом всього 1 рік і 8 місяців. Це малесенька частина нашої історії....

#усиновлення

03/04/2026

Все просто!
Кожен день ти вкладаєш в себе "саму себе".

Ти зупиняєшся, щоб подарувати не фонову тривогу, а концентрацію.

Ти вчишся розрізняти тривогу від фонового критика та звички все контролювати.
Збільшити розслаблення, щоб наш світ не рухнув — це можливо.

Тільки цей місяць челенджу буде коштувати 450 грн.
Наступний — 1200 грн.

Пиши сюди або в особисті повідомлення. І вже 5 квітня ми починаємо 🤗

03/04/2026

Багато жінок живуть в постійному самокопанні.😔

«Я щось не так сказала»
«Треба було інакше»
«Зі мною щось не так»

І ці думки не зупиняються.
Постійна самокритика.
Знецінення себе.
Сумніви навіть у простих рішеннях.

Напруга, тривога і відчуття, що ти недостатня❤️‍🩹

Це про відсутність контакту з собою.
І це можна змінити.🙏

Я запускаю челендж «Ранок з собою».☕️
5 квітня🌸
20 днів роботи над собою через прості щоденні практики.

Що буде:
— щоденні ефіри 15–20 хв
— робота з метафоричними картами
— афірмації (з поясненням, як вони впливають на мислення)
— вправи на фокус уваги і зменшення тривоги

Це практика, яка змінює стан.
💰 Вартість — 450 грн за 20 днів
Якщо ти втомилась жити з постійною критикою в голові —
тобі сюди.
Напиши «+» або «ХОЧУ» — скину деталі.

01/04/2026

Вона прокидається раніше за всіх.
Щоб встигнути.
Щоб не зірватися.
Щоб бути “нормальною”.

Робить сніданок, збирає дітей, відповідає на повідомлення.
Ззовні — начебто все ок.

А всередині:
«Я не справляюсь»
«Я якась не така»
«Інші краще»

Вона втомлюється ще до обіду.
А потім злиться на себе за цю втому.

І найбільше її добиває не життя.
А те, як вона говорить із собою.

Кожна помилка — як доказ, що вона “погана”.
Кожен день — як гонка, де вона програє.

І знаєш, що найболючіше?
Вона вже звикла так жити.

Бо думає, що інакше не буває.

Я бачу таких жінок щодня.
І я знаю: це можна змінити.🫂❤️‍🩹

Не за рік.
А через маленькі щоденні дії.

Тому 5 квітня я запускаю челендж на 21 день.

Що ти отримаєш:

— щодня 15–20 хвилин практики зі мною
— інструменти, як вийти з постійної самокритики
— як направляти фокус уваги, а не жити в тривозі
— як наповнювати себе, навіть коли немає сил
— як почати розуміти себе, а не губитися
— афірмації моїм голосом
— робота з метафоричними картами
— підтримка і спілкування зі мною в Telegram

Якщо ти зараз читаєш і відчуваєш, що це про тебе —
тобі не здалося.

Напиши «ХОЧУ» мені в особисті повідомлення, я все зроблю щоб вже через місяць твої очі навчилися більше сяяти від легкості та с�

Коли людина приходить у терапію, всередині неї зазвичай вже є образ того, ким вона хоче бути. Того, хто не злиться, не т...
01/04/2026

Коли людина приходить у терапію, всередині неї зазвичай вже є образ того, ким вона хоче бути. Того, хто не злиться, не тривожиться, менше втомлюється і знає, що робити.

Внутрішнє напруження в людині створює різниця між ідеалом і реальністю.

Люди приходять із бажанням дотягнутися до цього бажаного образу. Але в процесі роботи я помічаю, як відбувається дещо інше.

Розрив між тим, якою людина хоче бути, і тим, якою вона є, поступово скорочується. Зникає вимога до себе бути ідеальною.

Мені дуже подобається спостерігати цей шлях. Як внутрішній дискомфорт поступово зменшується, а критикуючий голос усередині змінюється на підтримуючий. Як з’являється відчуття, що можна бути собою.

У якийсь момент людина помічає: ось вона я — така, зі всіма своїми нерівностями, можу втомлюватися, можу не знати, що робити, можу розкиснути. Це все — я. І це нормально.

Записуйтеся до мене на консультацію. Планую оновити прайс на тижні, встигніть записатися🕘

Розмова із собою — це не дрібниця. Це фундамент.Розмова із собою — це діалог, який ви ведете про себе щодня.Це те, як ви...
25/03/2026

Розмова із собою — це не дрібниця. Це фундамент.

Розмова із собою — це діалог, який ви ведете про себе щодня.
Це те, як ви про себе думаєте.
І як до себе звертаєтесь.

Ви вважаєте себе розумними?
Чи «та ні, я не дуже»?

Ви бачите себе успішними?
Чи невдахами?

Вам здається, що навколо багато можливостей?
Чи «мені не світить»?

Ви про себе думаєте:
«Я красива. Я талановита»?
Чи навпаки?

👉 Усе це — і є ваша розмова із собою.

І вона не нейтральна.
Вона або вас піднімає, або повільно з’їдає.

Розмова із собою може бути:
— підтримкою
— або внутрішнім знеціненням
— опорою
— або постійною критикою

Будь-яка думка про себе — це афірмація.
Навіть якщо вона звучить як:
«Я не справлюсь»
«Я не така»
«У мене не вийде»

Підсвідомість не перевіряє, правда це чи ні.
Вона просто вірить.🫣

І будує вашу реальність навколо цього.

Тому питання не в тому, чи говорите ви із собою.
А в тому — як саме ви це робите.

Ви щодня або підтримуєте себе, або руйнуєте.

І це ваш вибір.

🫂Хочеш змінити свою внутрішню розмову?
Приєднуйся до челенджу «Ранок з собою»☀️

07/03/2026

Парадокс грошей.

Коли людина думає тільки:
«як зекономити»,
вона тренує мозок жити в дефіциті.

А гроші приходять туди,
де людина думає:
«як створити»,
«як допомогти»,
«як заробити більше».

Економія не робить багатими.
Цінність — робить.

#психологіягрошей

24/02/2026

Є люди, поруч із якими ти ніби постійно винна.
Ніби щось не так сказала.
Не так відреагувала.
Не так подивилась.

І ти починаєш сумніватися в собі.

Це і є емоційні гойдалки.
Коли тебе провокують на реакцію, а потім живляться твоєю енергією.

Є дуже простий тест 👇

Скажи спокійно:
«Стоп. Мені зараз неприємно.»

І просто подивись на реакцію.

👉 Емоційно зріла людина скаже:
«Дякую, що сказала. Я не хотіла тебе зачепити.»

👉 Людина, яка живе драмою,
почне захищатися, нападати або ще більше провокувати.

І тут важливо зрозуміти головне:
це не про твою чутливість.
Це про їхню нездатність бути в контакті без гри.

Твоє завдання — не довести, не перевиховати,
а помітити і зупинити.

Бо там, де тебе не чують —
ти починаєш втрачати себе.

Ти не ресурс. Ти людина.

Чи був у тебе досвід емоційних гойдалок?

#газлайтер #незрілалюдина

21/02/2026

Івано-Франківськ ‼️‼️‼️Ця кицька — підліток. Лагідна та вміє мурчати. Дівчинка, яка скоро почне гуляти та народить ще кошенят на вулиці 🥺😥.

Тиждень я шукала, звідки вона з'явилася, по сусідніх будинках.
І ніхто не відгукнувся. Можливо, її вигнали, бо видно, що шерсть не підготовлена до зими. Видно, що людей любить, але присутній страх від різких рухів. На вулиці -15🫣

У мене вже є 2 коти, яких я підібрала. Прошу, відгукніться. Я за своє життя мало бачила таких любовіабільних котів (мої коти так не ластяться, як ця дівчинка). Новій сім'ї дуже пощастить з нею, хто любить тепленький вдячний комочок у себе на ручках 💔❤️

19/02/2026

Нудьга — це момент, коли ти зустрічаєшся з собою.

Навіщо вона людям🤔

Щоб зупинитись і почути:
— що я відчуваю
— чого хочу
— чи там я, де мені добре

Без нудьги ми постійно тікаємо від себе в шум і справи.

Що буде з людиною, якщо вона побуде з собою

👉 з’являється ясність
👉 зменшується внутрішня напруга
👉 приходять ідеї
👉 стає більше відчуття «я живу своє життя»

нудьга — це двері до контакту з собою.

#нудьга #лінь

19/02/2026

15 запитань для інтерв’ю з дитиною

Який твій найщасливіший момент за останній час?

Що тебе сьогодні найбільше здивувало?

Коли ти відчуваєш себе сміливим/сміливою?

Що допомагає тобі заспокоїтися, коли сумно або злишся?

Який твій улюблений спогад про нашу сім’ю?

Що тобі найбільше подобається в собі?

Яка твоя мрія прямо зараз?

Коли ти відчуваєш, що тебе добре розуміють?

Що для тебе означає дружба?

Що ти любиш робити разом зі мною?

Який день для тебе був би ідеальним?

Чого ти зараз хочеш навчитися?

Коли ти відчуваєш себе дуже важливим/важливою?

Що тебе може розсмішити навіть у поганий день?

Як я можу бути для тебе ще кращою мамою/татом?

💛 Навіщо це потрібно

Такі розмови допомагають дитині
— відчувати себе почутою і важливою
— вчитися говорити про емоції
— зміцнювати зв’язок з батьками
— розвивати впевненість і відкритість

Це спосіб бути ближче одне до одного.🫂

✂️ Збережи ідею:
можна вирізати ці запитання, покласти в баночку на стіл і в будь-який момент діставати одне для теплої розмови 💛

#зв'язокздитиною #якзрозумітидітей

Address

Kyiv
010

Telephone

0686960663

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 𝙳𝚎𝚝𝚜𝚔𝚒𝚢 𝚙𝚜𝚢𝚑𝚘𝚕𝚘𝚐 𝚈𝚎𝚟𝚐𝚎𝚗𝚒𝚢𝚊 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 𝙳𝚎𝚝𝚜𝚔𝚒𝚢 𝚙𝚜𝚢𝚑𝚘𝚕𝚘𝚐 𝚈𝚎𝚟𝚐𝚎𝚗𝚒𝚢𝚊:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category