Med dere

30/06/2022

30/06/2022

Принесіть власний обід
"Займаючись медициною, можна легко впасти в погані харчові звички", – розповідає лікар Ван.

Хоча варіанти швидкого харчування знайти набагато легше, на його думку, важливо приймати свідомі рішення, щоб харчуватися здоровіше.

Найпростіший спосіб зробити це – принести власний обід на роботу, коли є можливість.

Оскільки споживання домашніх обідів – це хороший спосіб контролювати, що саме ви їсте і в якій пропорції.

Крім того, домашня їжа приготована більш якісно, ніж фастфуд.

29/06/2022

Ми просто повинні танцювати!
"Бальні танці були моєю пристрастю ще з коледжу та університету", – говорить доктор медичних наук, офтальмолог Мінг Ван.

Лікар щотижня бере участь у місцевих та регіональних чемпіонатах.

Вважає, що це чудовий спосіб розслабитися, зняти стрес, а також залишатися активним.

28/06/2022

Приймайте гарячий і холодний душ
"Три-чотири дні на тиждень я застосовую протилежні процедури для гарячого та холодного тіла, спочатку приймаю гарячу ванну, а потім крижаний душ", – ділиться виконавчий директор та засновник Physio Logic Руді Герман.

Цей процес зміцнює лімфатичну систему, знімає запалення та викликає рух застійних рідин по організму.

28/06/2022

Знайте про небезпеки збільшення ваги
"Існує стільки захворювань, які виникають із збільшенням маси тіла, тому підтримка здорової ваги має вирішальне значення для довголіття",– пояснює директор Йорквільської клініки спортивної медицини Тану Джей.

Надмірна вага також навантажує суглоби, спричиняючи такі проблеми, як артрит.