07/03/2023
Продовжуємо тему наслідків великої кількості цукру в раціоні 👇🏻
1️⃣ Підвищення артеріального тиску та збільшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
Дослідження показали, що 60 г глюкози через дві години після вживання стрибкоподібно підвищують тиск. Підвищений тиск – це ризик розвитку захворювань судин та серця.
2️⃣ Стан шкіри.
При великій кількості простих вуглеводів шкіра стає тьмяною, сухою. Прискорюються процеси її старіння, з'являються мімічні зморшки, знижується тонус через приєднання молекул глюкози до основного білка шкіри колагену, збільшується кількість висипів через зростання бактерій, закорковування пір тощо.
3️⃣ Мікрофлора кишківника.
На тлі низького вмісту клітковини в раціоні та переважання солодкої їжі відбувається зменшення кількості корисних бактерій та посилення зростання умовно-патогенних мікроорганізмів, у тому числі грибів роду Candida.
4️⃣ Підтримка запалення в організмі.
Глюкоза один з прозапальних продуктів поряд з глютеном, молочними продуктами та Омегою-6.
5️⃣ Високий рівень гормону ситості (лептину) та порушення чутливості до нього клітин – з цієї причини насичення приходить пізніше, і людина з'їдає більший обсяг порції.
А чи вартує воно того?
