Сніжана Верда - Психолог

25/03/2025

Антидепресанти: порятунок чи зло...

Мене часто запитують, як я ставлюсь до антидепресантів. Відповім чесно: нейтрально. Бо це не добро і не зло — це інструмент. Але як будь-який інструмент, у недоречному місці або в невмілих руках, він може нашкодити.

Антидепресанти — це серйозні препарати, що впливають на хімічні процеси в мозку. Вони можуть зменшити тривогу, нормалізувати сон, повернути сили, коли людині не хочеться жити. Вони дійсно рятують життя у складних, клінічних станах.

Але. Їх не п'ють «просто так», «на всяк випадок», бо неправильний прийом може призвести до порушення вироблення власних гормонів радості та стресу — і тоді виникає не тільки залежність, а й реальне погіршення стану.

Призначати, контролювати динаміку та коригувати дозування повинен лікар-психіатр. Так само і відміняти їх можна лише під наглядом лікаря, щоб уникнути синдрому відміни й не створити залежності.

Я — психолог, і не маю права призначати медикаменти. Але можу направити до психіатра, якщо бачу, що клієнт потребує додаткової, медикаментозної підтримки. Бо щоб якісно працювати над причинами й змінювати своє життя — насамперед потрібно адекватно сприймати реальність. А хімічні порушення в мозку під час клінічної депресії часто заважають цьому.

Антидепресант стабілізує хімію мозку — але він не вирішує життєві кризи, травми чи втрати. Він дає підґрунтя для терапії. Саме тому важливо паралельно з прийомом антидепресантів проходити терапію у психолога-психотерапевта, щоб не тільки зняти симптоматику, а й дістатися до причин і не допустити повернення депресивних станів.

Антидепресанти — це не страшно і не соромно. Важливо лише пам’ятати: приймати їх самостійно — небезпечно. Якщо ти не справляєшся сам — звернися до фахівця. У тебе є право на допомогу і життя без постійної внутрішньої боротьби.

#антидепресанти
#депресія
#психологонлайн
#психотерапевтонлайн

05/03/2025

Неможливо позбутися депресії, просто завантажуючи себе роботою. Це стан, що впливає на хімію організму, гормони та нервову систему, і потребує комплексного підходу.

🔸 Ступені депресії:

✅ Легка депресія – зниження енергії, апатія. Людина ще функціонує, але з додатковими зусиллями. Важливо піклуватися про себе: більше позитивних емоцій, відпочинок, відмова від того, що виснажує.

✅ Середня депресія – тривога, безсоння, втрата апетиту, апатія. Щоденні справи стають непосильними. Потрібна підтримка психолога для глибокої роботи з причинами.

✅ Важка депресія – відсутність сил, ізоляція, втрата сенсу життя, суїцидальні думки. Потрібна робота з психологом та обов'язково з психіатром що може призначити медикаментозне лікування (антидепресанти, стабілізатори настрою). А також консультація невропатолога.

🔍 Причини депресії:

Генетична схильність, хронічний стрес, психологічні травми.

Гормональні порушення (проблеми зі щитоподібною залозою, післяпологовий період, менопауза).

Дефіцит вітамінів (B, магній, омега-3), тривалий прийом седативних препаратів.

🛠️ Як лікувати депресію?

Психотерапія – допомагає усвідомити причини, змінити негативні мисленнєві моделі.

Антидепресанти – призначаються лікарем після діагностики.

Фізична активність, йога – сприяють виробленню гормонів радості.

Сон і харчування – нестача сну та дефіцит поживних речовин можуть погіршувати стан.

Медитація,, афірмації, дихальні вправи – допомагають зменшити рівень стресу та тривожності.

🔸 Депресія – це не слабкість, а стан, який потребує уваги. Якщо вам або вашим близьким важко, не залишайтеся наодинці – зверніться до спеціаліста.

Для початку ви можете пройти онлайн тест на депресію, щоб краще зрозуміти свій стан.
Посилання на тести я буду залишати у "вічних сторіз". Також ви можете самостійно знайти такі тести в мережі інтернет. Однак не слід їх розглядати як 100% правду, це лише допоміжний інструмент і він може давати похибку.

Також запрошую на безкоштовну ознайомчу консультацію по відеозв'язку, 20 хв.

Ти не один. Вихід завжди є🫂

#психологонлайн
#депресія
#допомогаонлайн
#сніжанаверда

15/02/2025

Психолог, психотерапевт, клінічний психолог і психіатр. В чому різниця? 🤔

Часто люди плутають цих спеціалістів і не знають, до кого звернутися. Давайте розбиратися!

🔹 Психолог, Практичний психолог 🧠
Допомагає розібратися в емоціях, стосунках, самопізнанні. Це фахівець із вищою психологічною освітою, але він не ставить діагнози і не виписує ліки.

🔹 Психотерапевт 💬
Це психолог або лікар, який пройшов додаткове навчання з психотерапії. Він працює з тривожністю, емоційними травмами, депресією. Його мета — допомогти людині знайти внутрішні ресурси та вирішити проблеми.

🔹 Клінічний психолог 🏥
Займається тестуванням, діагностикою психічних станів, працює у лікарнях та реабілітаційних центрах. Він розуміє складніші випадки, але, як і психолог, не виписує ліків.

🔹 Психіатр 💊
Це лікар, який лікує психічні розлади (депресія, біполярний розлад, шизофренія) та може призначати ліки. Якщо стан серйозний і заважає жити — варто звернутися саме до психіатра.

До кого звертатися?
✅ Якщо потрібно підтримати себе в складні моменти — психолог або психотерапевт.
✅ Якщо виникли глибокі емоційні травми чи депресія — психотерапевт або клінічний психолог.
✅ Якщо стан заважає жити — психіатр.

Кожен спеціаліст важливий, і вибір залежить від окремої ситуації і вашого запиту! 💙

У мене є диплом НИИДПО з кіаліфікацією психолог-психотерапевт.
Також зараз в МДПУ ім. Б.Хмельницького я здобуваю кваліфікацію практичнрго психолога, і скоро буду магістром психології.

📩 Чи маєте ви досвід звернення до психолога або іншого фахівця в цій сфері?

#психологонлайн
#психотерапевтонлайн
#психосоматологонлайн

06/02/2025

Що таке психосоматика за Германською Новою Медициною?

🧠 Германська Нова Медицина (ГНМ) розглядає хвороби як природний процес адаптації організму до сильного емоційного стресу.
Вона базується на 5 біологічних законах, відкритих доктором Рюдігером Хамером (Ріком Гірд Хамером).

💡 Головна ідея ГНМ: симптоми — це не помилка організму, а спосіб адаптації до сильного переживання. Цей механізм міг би стати корисною біологічною особливістю, якби продовжував еволюціонувати. Проте зараз він виглядає лише як спроба психіки впоратися з травмою, яка не завжди працює на благо організму.

🔍 Як це працює?

1️⃣ Людина переживає неочікуваний стрес (наприклад, втрата роботи чи зрада партнера) або ж довготривалий стрес (наприклад, постійне знецінення чи тривале життя в страху).

2️⃣ Мозок, щоб захистити організм, запускає спеціальну біологічну програму.

3️⃣ Під час активного конфлікту організм перебуває в режимі адаптації: або прискорює функції певного органу, або, навпаки, зменшує його активність залежно від біологічного сенсу конфлікту.

4️⃣ Коли конфлікт вирішується, запускається фаза відновлення – саме вона і є тим, що ми називаємо «хворобою». У цій фазі організм починає відновлення, що може проявлятися запаленням, набряками, температурою, втомою, болем або серйознішими симптомами.

⚡ Чому симптоми – це не ворог?
Уяви, що твій організм – це комп’ютер. Він запустив програму, яка мала допомогти пережити стрес. Але коли загроза зникла, програма продовжує працювати, хоча вже не потрібна. Щоб зупинити цей процес, психіка повинна отримати сигнал, що загроза подолана і потреби в хворобі більше немає.

💊 Перед початком роботи з психосоматикою варто пройти медичне обстеження, щоб точно розуміти, з яким органом чи системою пов'язаний симптом. Методи ГНМ можна поєднувати з традиційним лікуванням – вони не суперечать одне одному.

Я у своїй роботі поєдную знання класичної психосоматики та ГНМ для глибшого розуміння та ефективнішого опрацювання всіх запитів.

💭 Які симптоми чи хвороби цікавлять вас? Я розповім про них у наступних публікаціях!

#гнмпсихосоматикв
#психосоматиканнм
#щотакепсихосоматика
#психосоматика
#психосоматологонлайн

27/10/2023

Як думаєте, варто вже крім стандартної роботи психолога ставати блогером і починати записувати відео ролики?
Знаю що треба, але це вже щось зовсім інше…
Спробувати можна ну а далі буде видно 😉 😝 😁

08/10/2023

Люди відносяться до вас рівно так, як ви відноситесь до себе самі.
А ви відноситесь до себе так, як вас навчили батьки або інші важливі дорослі, своїм прикладом і своїм вдіношенням до вас...

Ми передаємо своїм дітям інформацію про те, хто вони, на що вони здатні, чого заслуговують і на що мають право.
Не варто повністю підкоряти собі дітей, роблячи їх зручними та слухняними. Важливо памятати, що це може зламати їм життя в майбутньому.

Якщо в нас вірять наші близькі, то і ми віримо в себе, тоді ми не дозволимо нікому витирати ноги об себе і недооцінювати наші здібності. До будь-якої вершини йтимемо впевнено і сміливо.

Якщо ж ваші батьки були не найкращим прикладом і не зуміли дати вам потрібної підтримки, то хороша новина в тому, що тепер ви самі стали для себе тим самим важливим дорослим. Ви можете давати собі потрібну підтримку і захист.

Терапія допоможе досягти потрібного результату легше та швидше але і ви самостійно можете багато.

Від сьогодні почніть давати собі шанси а ще підтримувати і захищати себе так, як би це робили ідеальні батьки!

Ваш 𝗣𝘀𝘆 𝗩𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗣𝗿𝗼𝗷𝗲𝗰𝘁
Твій особистий психолог, Сніжана Верда.

#психологсніжанаверда
#психологонлайн
#українськийпсихолог
#україномовнийпсихолог

23/06/2023

22/06/2023

Life is good

11/06/2023

Для тих, хто скучає за совком і відправляє своїх дітей на війну заради цього, це був би ідеальний варіант.
А якщо ви жалкуєте за часами своєї молодості, то відкрию секрет, совок молодість не верне!
Миру всім і Слава Україні

)))