Ірина психолог

25/08/2023

11/06/2023

Невизначена втрата

11/05/2023

Когда контроль со стороны родителей является интенсивным, пугает нас, заставляет нас чувствовать вину и эмоциональную боль, мы, как правило, реагируем или капитуляцией, или бунтом. Обе эти реакции сворачивают процесс психической сепарации от родителей, хотя нам и кажется, что именно бунт означает отделение, становление самостоятельными. Однако, правда в том, что если мы бунтуем, реагируя таким образом на поведение наших родителей, мы точно так же находимся под их контролем, как и в случае смирения и капитуляции. #психология #КПТ #созависимость #сепарация

10/05/2023

Испытывать ужасное чувство вины и гиперответственность было типичным для тех взрослых, которые в детстве были вынуждены поменяться эмоциональными ролями с родителями. Очень часто такие взрослые находятся в порочном круге принятия на себя ответственности за всё, чувства собственного неизбежного несоответствия уровню этой ответственности, чувства собственной виновности и никчёмности, и как следствие работают с удвоенным усердием. Этот изматывающий цикл вызывает в них чувство личного провала.

10/05/2023

У чому суть когнітивно-поведінкової терапії?

Уявіть, що в якийсь момент з усіма нами почали відбуватись абсолютно однакові події: ми отримали однакові можливості й труднощі і завжди потрапляємо в однакові ситуації. Чи ми реагуватимемо на ці однакові-для-всіх-умови теж однаково? Відповідь очевидна – ні.

Тобто, те, як ми взаємодіємо із життєвими ситуаціями, визначається не зовнішніми обставинами, об’єктивною реальністю і навіть не вселенською несправедливістю, а чимось всередині нас. Чим?

«Когнітивно-поведінкова» – це про важливість мислення і поведінки. КПТ розглядає неефективне (дисфункційне, нереалістичне, нелогічне) мислення і відповідну неконструктивну поведінку як причину проблем людини. Тобто, у більшості випадків нам погано не через те, що відбувається ззовні, а через те, як ми оцінюємо – ситуації, себе, інших людей, і як ми через це поводимось.