https://www.facebook.com/105421987885523/

dk_mam

Home
Ukraine
Kyiv
dk_mam

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from dk_mam, Psychologist, Kyiv.

03/10/2024

Відчуй себе. Так, зараз 😊 Що ти робиш просто в цю секунду, як почувається тіло, яке відчуття всередині, яка виникла думка, почекай...не жени її, вона чомусь зараз тут. Тобі зручно? Одяг не тисне? Спрага? Можливо втома? В тебе є ці 5 хвилин...бо ти зараз гортаєш стрічку 😉 і ти варта чи вартий, щоб приділити їх собі. Чого хочеш насправді? Чччч....не поспішай! Для натхнення потрібно трошки тиші, обіймаю ❤

10/08/2024

Ці декілька фото навряд чи зможуть передати ту суміш почуттів тепла, страху, смутку, надії, ностальгії та ще нотки чогось поки не усвідомленого мною. Чогось глибокого, що викликає цей "зрадницький" ком в горлі і відблиск сліз на очах. Сьогодні це про мій стан коли залишаю місце, котре відчувалось домом останні 2 роки.

Івано-Франківськ для мене це про сповільнення, творчість, красу, смачну каву та нестримний розвиток. Це про людей до котрих хочеться повертатись. Тих, хто став друзями та просто незнайомих людей на вулицях, в кав'ярнях, в коворкінгу та магазинах, з котрим хочеться поговорити "ні про що" і котрі відчуваються рідними. Не без винятків і сусідських чварів, коли як в більшості маленьких містечок до всього і всім є діло, але в моєму досвіді все ж про прийняття та відчуття рідності.

Івано-Франківськ
- це коли ти вітаєшся з незнайомою собачкою на вулиці, а заводиш добрий small talk з її власником.
- це коли ти йдеш за кавою, інколи просто щоб привітатись і спитати "як справи?"
- це коли все важливе поруч і тобі не потрібно квапитись
- це коли твій косметолог та перукар обіймають тебе на прощання наче ви подруги дитинства і бажають стільки, що вистачить на довге і прекрасне життя, аби збулось
- це коли бариста в кав'ярні знає яку каву ти любиш і радить де схожу купувати в Києві
- це коли неспішні прогулянки норма навіть в найбільш завантажені робочі дні
- це коли в міському театрі на різдвяній виставі всі співають разом пісні і тільки ти якщо не місцевий відкриваєш рот намагаючись вгадати слова 🤣 але все одно відчуваєш цей вайб
- це про довіру, коли "та, занесіть потім" вже перестає дивувати
А ще це про відчуття безпеки, і зараз я не про війну, а про загальну безпеку, коли відчуваеш себе вільно. І насправді, я чую про різний досвід Заходу, але мій саме такий. Такий, щоб називати його домом.
ІФ я буду сумувати за тобою...сильно...але дякую, тепер я знаю, що так може бути.

03/08/2021

𐌺ᥲждᥲя ᥴᥱⲙья - ϶ᴛ᧐ ᧐ᥴ᧐δый ⲙᥙρ!
Мартин Бубер

👨‍👩‍👧 Никто и никогда не будет знать, как "правильно" именно для вас. Что сделает вас счастливыми, сколько детей рожать и рожать ли вообще, с кем общаться, как проводить время, сколько раз заниматься сексом, отдавать ли ребенка к бабушкам, куда вкладывать, планировать или жить одним днем...и этот список бесконечен!

Если отпустить желание "казаться прекрасной семьей" и послать к черту мнения окружающих 😉 можно разрешить быть себе странными, возможно не очень понятными родственникам, иногда вести себя безобразно и радоваться, что оказывается так можно...можно так, как хочется только вам.

Осталось только договориться между собой 😅

21/07/2021

Оценка кого-то формируется от невозможности вынести отличия! 😅

Ох...как сейчас меня поддерживает эта фраза. Раньше я так часто верила, что мои отличия это что-то не совсем нормальное, причудливое и порой неадекватное.
Сейчас, когда меня оценивают или осуждают это тоже не просто, но я знаю, что это не мое - просто, кто-то не может принять, что я другая.
Это же так не просто признать, что кто-то не такой как ты и не хочет быть таким 🙊

Разрешать себе быть собой, даже если не всегда понимаешь кто ты...❤ Мое правило на сейчас!

01/06/2021

Что мы можем, как родители?

В наших сидах подарить место, куда можно прийти в любом возрасте, состоянии и настроении. Место, куда можно прийти с любыми новостями, падениями и переживаниями. Место, которое дано просто так, не за какие-то заслуги. Там можно выдохнуть и переждать бурю.

Счастливые дети - не всегда те, кто учится в элитных школах, скупает все дорогие игрушки и не жалуется на жизнь. Счастливые дети, те которые имеют близость и принятие. Они простят Вам все не купленные игрушки, пышно не отпразднованные Дни Рождения и простую еду на ужин за ощущение близости. Такой близости, когда в 5, 15, 30+ лет есть место, где можно молча положить голову на плече и поплакать.

Да, как родитель, я хочу давать лучшие возможности. Но я знаю, что это имеет смысл, только если я создаю место, где мой ребенок чувствует себя любимым. Чувствует, что он не один!

А вообще, я просто хотела сказать:
- "С Днем Защиты детей!" ❤

28/05/2021

Йога, медитация на 10 минут и чашка кофе...
Так сейчас начинается каждое мое утро, независимо от времени, усталости, лени и настроения.

Сегодня осознала, что делаю это по-настоящему для себя. Не для похудения, не потому что нужно, не по привычке, не что бы доказать что-то.
Просто так, без цели.
Мне хорошо, когда я это делаю.

✅ С ежедневной йогой я стала спокойнее (хотя мой муж улыбнется читая 😅) но я точно, чувствую себя устойчивой.
✅ Медитация помогает улыбнуться, ощутить тепло и веру где-то внутри. На словах "Я есть" первые дни подступали слезы - разрушаю стереотип, что психотерапевты люди у которых все, всегда ок )) Мы работаем над собой без выходных, что быть для клиента.
✅ Кофе...блин, какой же он вкусный, если не совмещать его с работой, не пить находу и не заедать печенюшками или пустой болтовней.

Этап, когда уже все про себя понимаешь, но чувствуешь с каждым днем больше. ❤

p.s. просто захотелось поделиться.

20/05/2021

5 базовых эмоциональных потребностей:

✅ Безопасность
✅ Потребность в любви, принятии, в заботе
✅ Потребность в собственных границах
✅ Потребность в выражении своих чувств и своих потребностей (когда ты можешь делать это свободно)
✅ Потребность в спонтанности и выражении своего творчества

Находишь как удовлетворить все пять? 🤸‍♀️

08/05/2021

❤ Невозможно разочароваться в отношениях от которых нет ожиданий!

Звучит просто, на практике mission Impossible 😅 Даже с высоким уровнем осознанности, мы все равно попадем в какие-то истории.

Научиться этому можно только методом проб и ошибок. Проходя через, то что в отношениях не нравится, мы лучше понимаем чего хотим. Проходя через трудности, больше понимаем, что укрепляет отношения.

Хорошее начало, соблюдать три базовых правила:
✅ Говорить правду
✅ Присутствовать рядом с друг другом, качественно общаться.
✅ Напрямую просить друг друга о том, что нам нужно

Есть чего добавить в копилочку?! Делитесь, что помогает вам соблюдать гармонию в отношениях.

#проотношения #простыеправила #отношениявпаре

25/04/2021

Как отвечать ребенку на тревожные вопросы?! 😬

Первое, что важно - для кого они тревожные? Для ребенка или для родителя. 😉

✅ Перед тем, как отвечать ребенку на его тревожный вопрос, правильно разобраться, что именно он под ним понимает.
✅ Проявлять интерес "что тебя интересует?", "Что ты уже об этом знаешь?"
✅ При ответе на тревожные вопросы важно опираться на конкретные факты.
❗ ❗❗ И ВНИМАНИЕ: отвечать на тот вопрос, о котором тебя спрашивают.

Кейс: "А дедушка дышит под землей?" - Мирра 2,5 года 🙈
Помню свое секундное замешательство, внутренний диалог и ответ: "Нет".
Конечно, потом мы говорили еще на эту тему, но в тот момент ей было достаточно, что бы весело поскакать на карусель.

Часто детям интересен сам факт. Ребенок больше реагирует на то КАК мы говорим, чем на то ЧТО мы говорим. Дети ловят наше эмоциональное состояние и то место из которого мы говорим. Часто это состояние весомее наших слов.

Делись в комментариях, как ты справляешься с тревожными вопросами. 🥰

#детскаяпсихология
#гештальт #родителямназаметку #тревожность #мамаблог

19/04/2021

- Эти цветы мне?
- Нет, ты что? Я просто всегда ношу их с собой!

Наверное старая шутка на просторах Интернета. 😅 Вмпомнилось!
Про абсурдность вопроса.

Поймала себя на мысли, что когда-то так пыталась изобразить искренее удивление. По моим ощущениям, не одна я так делала.

Сейчас не понимаю для чего, наверное интуитивно проверяла свои интроекты 🤣 вдруг все таки не мне!

Делитесь какие вопросы из этой серии есть у Вас? ☺

Address

Kyiv

Telephone

+380938361199

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dk_mam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.