What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 15:00 Sunday 09:00 - 17:00

Реабилитолог-массажист Марина Кострова

Home
Ukraine
Kyiv
Реабилитолог-массажист Марина Кострова

Реабилитолог-массажист
Стаж 28 лет
Владение десятком т?

Студия эстетики тела – это настоящее гостеприимство, где забота, профессионализм и высокие мануальные навыки специалистов помогут вам восстановиться после тяжелых трудовых будней, наполниться энергией, оздоровить организм, улучшить состояния кожи и тела, снизить вес.
Наша цель – воссоздать вашу радость, здоровье, красоту и сексуальность!

23/06/2023

ВІД РОЗЧАРУВАННЯ АЖ НЕРВ ЗАЩЕМІЛО

Масаж, обгортання та тейпування вирішують купу проблем. Наголошую на цьому тому, що більшість захворювань мають психосоматичну природу. А процедури в першу чергу спонукають людину перемикнутися з внутрішніх емоцій та тривожних думок на відчуття у своєму тілі.

Емоційне напруження знаходить вираження у спазмуванні м’язів, а затискачі викликають ураження/запалення нервових закінчень.

🌀Коли клієнт скаржиться на біль, яка різко зростає і оперізує тулуб від хребта до грудної клітини, варто тільки-но поцікавитися: “Що у вас сталося?”. І з’ясується щось про звільнення або сімейні негаразди.

Психосоматика міжреберної невралгії пов’язана з заборонами на емоції у відносинах. Якщо людина не має права голосу, їй постійно затикають рота та знецінюють її думку. Це шлях до міжреберної невралгії, проблемам зі спиною та й не тільки до них.

🌀Симптоми міжреберної невралгії - різкий та раптовий біль (простріл), напруження м’язів. Якщо терміново не почати терапію, #міжребернаневралгія швидко набуває хронічного стану і може навіть викликати депресію та інфаркт. До речі її плутають з болями в серці. Головна відмінність серцевого болю в його тривалості. Біль при МН може зникнути або навпаки зрости ще більше під час руху.

🔥Крім лікування за допомогою знеболювальних та мазей, варто з перших днів почати лікувальний масаж і застосувати тейпування.
Лікувальний масаж для терапії МН має свої особливості: починається зі здорової частини спини. При цьому застосовують широкий спектр рухів (погладжувань, розтирань, розминань, потряхувань) стосовно довгого м'яза спини, потім найширшого м'яза спини, а також загальних рухів вздовж та поперек хребта, які м’яко переходять після розігріву до більш заглиблених рухів пальцями у міжреберному просторі.

Після масажу робиться #тейпування, мета якого лімфодренаж для прискореного усунення запалення, знеболювання та повернення людині здатності вільно рухатися.

Це допомагає одужати за декілька днів. В той самий час нехтування проблеми може продовжити “задоволення” до 1-2 місяців.

Розправляйте крила та не повертайтесь в ті проблеми, які завдали вам болю🙂

14/06/2023

ДОМА ЛІНУЮСЬ, А В СТУДІЇ ДОРОГО

Постійна набряклість не обіцяє нічого хорошого. Через неї зростає навантаження:
На хребет, тому підвищується маса тіла;
На шкіру, яка розтягується та провокує виникнення стрій;
Внутрішні органи, які не можуть позбавитись токсинів та продуктів розпаду вчасно,
Кровоносні та лімфатичні судини, що повинні качати всю цю рідину.
Одним словом, проблема.

Більшість людей чекає, поки вона пройде сама. Розсмокчеться приблизно з такою ж швидкістю як десятирічна образа 😉
Стримані емоції та старі образи діють наче гребля для рідини й викликають почуття важкості. Якщо підштовхнути процеси позбавлення набряклості фізично, то згодом відчується емоційне полегшення.

🍃Всі способи позбавлення набряклості на щастя пов’язані з приємним дозвіллям. Оголошую “меню” нашої студії (детальніше у розділі прайс на сайті www.kostrova-studio.com):

пресотерапія,
вакуумно-роликовий масаж,
лімфодренажний масаж і помпаж,
сповивання (Aroma Derm, T-shock, імбирне, медове, Bruno Vassari, мікронізованими водоростями),
експрес-процедури (поєднання 2-4 процедур одночасно).
Цілком реально підібрати програму мінімально необхідну для досягнення потрібного ефекту.

Якщо виникають думки стосовно того, що це дорого, задумайтесь про те, скільки зараз коштує лікування або хірургія будь-якої проблеми. І це точно не так приємно, як релакс під час сповивання і масажу.

Що можна реалізувати самостійно:

Відвідування плавального басейну. Працює так, як і пресотерапія,- вода (а при процедурі — спеціальний комбінезон) створює тиск на тіло, при цьому на поверхні шкіри судини звужуються, а всередині організму розширюються. При виході з води (або зміни тиску у комбінезоні) відбувається зворотний процес. Це створює дренаж судин, активує видільну систему і зайва рідина залишає тіло.

Лімфодренажний помпаж допомагає рухати рідину (шукайте інструкції у розділі REELS). Це можна вважати швидкою тимчасовою допомогою і я б радила робити помпаж зранку, як додатковий захід після водних процедур.

18/05/2023

Доброго дня, друзі!
Ця сторінка існує вже більше 5 років, але за технічними обставинами ми вимушені були створити нову, на якій ми продовжимо свою роботу та будемо виставляти нові корисні пости для вас💌

Підтримайте, будь ласка, своєю підпискою Kostrova Studio

Дякую💛

20/04/2023

МОЗ ПОПЕРЕДЖАЄ: ГРАТИ НА НЕРВАХ ШКОДИТЬ ВАШОМУ ЗДОРОВ’Ю

Невралгія — це боляче. Гострий імпульсний біль обмежує рух і вся увага людини з моменту його виникнення спрямована у місце болю, а всі рухи і поведінка відтоді будуються навколо цього.

Якщо на рівні думок та почуттів не зникає первинна проблема, а саме: болісна ситуація з минулого, якій людина буквально не хоче дивитися в очі, то все повторюється.
Проблема нагадує про себе у спогадах або повторюється в теперішньому часі у різних варіаціях, а людина уникає її.
І робить це так само як і при невралгії — будує поведінку таким чином, щоб не торкатися проблеми або розмови. Викручується, як може, щоб біль не вдарив током у мозок.

🔥Причиною невралгії може бути і ситуація з нереалізованим побажанням, яке вийшло на рівень ідеї фікс: людина хоче щось отримати і знає, що ніколи це не отримає від іншої людини або від життя.
Тут також можна працювати або з життєвими амбіціями або з обґрунтованістю своїх уподобань.

🔥Ділянка тіла, яка страждає від невралгії також може метафорично щось означати:

лице — страх втратити лице,
шия — страх помилки і бажання розвиватися,
грудна клітина — низька самооцінка, самотність,
руки, кінцівки — страх спілкуватися з людьми,
спина, поперек — тривоги через гроші, страх безгрошів’я,
тазові органи — страхи стосовно сексуальних відносин,
ноги, стегна — страх рухатись вперед, страх майбутнього.

В студію часто звертаються з приводу невралгії. Мануальна терапія, тейпування добре спрацьовують: знімають спазми, біль, запалення та загальну емоційну напругу.

Але для позбавлення від будь-якої невралгії, паралельно з лікуванням варто працювати з підсвідомим, — відкочувати спогади до первинного випадку, коли все вийшло з під контролю або просто працювати у методі вільних асоціацій. Так дійсно можна дійти до кореня проблеми.

05/04/2023

МАХНУЛА НА СЕБЕ РУКОЮ І ПОСТАРІЛА НА 10 РОКІВ

Люди стали жити помітно довше. За останні 70 років за даними ООН тривалість життя збільшилася на 23 роки.
Це вважається одним з досягнень медицини, хоча не слід ігнорувати й моду на ЗСЖ і сучасний тренд — дослідження психосоматичної природи захворювань. Увага до власного здоров’я дійсно подовжує життя, але варто махнути на себе рукою й одразу будуть помітними наслідки.

🔥Заглиблюючись у негативні почуття або перебуваючи в напруженому стані людина не помічає, як змінює траєкторію своєї поведінки:
🔆харчування (вживає більше вуглеводів, бо вони знижують стрес),
🔆сон (страждає на безсоння або цілком руйнує свій режим сну),
🔆фізичну активність (менше рухається, що веде до зайвої ваги),
🔆не звертає увагу на свій одяг і припиняє доглядати за собою (ніяких масажів, кремів, косметики, модних стрижок і тд).

В цей час кортизол пригнічує роботу щитовидної залози та печінки, знижується виробництво соматотропного гормону, обмін речовин стає повільнішим, шкіра сухою, волосся ламким. Дуже швидко утворюються зморшки.
Пригніченість та незадоволення життям завжди знаходять вираз і в зігнутості силуету, тому змінюється ще й постава.

Нібито ще минулого тижня була свіженька і раптом стала старенька.
Але хочеться бути молодою та гарною, а не оце все…

Для того, щоб повернути свої 10 років молодості є 2 варіанти:

🔶Полетіти в космос і залишитися там, - за останніми дослідженнями космонавти фізично омолоджуються на 10 років під час польотів, але через деякий час після повернення на Землю старіють ще на 10 років відносно свого колишнього віку, або…

🔶Слідкувати за собою і своїми думками, коли щось трапляється.
Змінювати поведінку на краще: поліпшувати харчування, плавати, більше гуляти, вчасно проходити медичне обстеження, гарно вдягатися, відвідувати масажиста для профілактики здоров’я і обирати виключно позитивний контент.

02/04/2023

ПОКИ ЛІКУВАЛИ ДЕПРЕСІЮ, ЗРОСЛА ХОЛКА

Народ давно помітив зв’язок між спиною та певними почуттями і відобразив це у прислів’ях:
Була б спина - найдеться і провина.
Гнути спину.
На чужій спині легко.
Кажуть ще: не повертайся спиною… (про довіру).

Хребет зазвичай асоціюється з опорою в самому собі, як здатністю витримувати емоційні навантаження, протистояти життєвим негараздам (початок у попередніх постах), а також нести відповідальність і мати можливість довіряти своєму оточенню.

🌀Окрім конфліктів професійних або відчуття невпевненості в собі, проблеми з хребтом можуть виникнути через рівень відповідальності, який у будь-яку мить може сягнути за межі реальних обов’язків, занадто великий або нав’язаний.
Навантажує також людину ситуація, де вона нікому не довіряє.

В таких умовах частіше всього опиняються люди певних професій (лікар, пілот, керівник вищої ланки, бізнесмен або просто людина, яка, прости Господи, сама собі нагребла відповідальності, бо в неї комплекс провини).

⚡Не можу не згадати проблеми з холкою. В певних умовах в області сьомого хребця зростає жирова тканина, яка впливає на поставу та викликає головний біль в прямому та переносному сенсі.

Звісно, виникнення холки може початися у клімактеричному періоді або через остеохондроз, але іноді це відбувається внаслідок депресії.
🔥Через низку травматичних подій будь-хто може опинитися в депресивному стані. Його головні симптоми: зайва вага, розлад сну, пригніченість, нерішучість, почуття провини, гормональні порушення.
Депресія впливає і на тілесну поведінку: людина намагається бути непомітною, “згорнутися у клубок” і відчути себе в безпеці, сутулиться при ходьбі і це створює умови для виникнення холки.

Піклуватися про спину варто “з обох боків” і зсередини, і ззовні.
Найближчим часом чекайте серію моїх відповідей на ваші запитання, слідкуйте за stories.

09/03/2023

ЩАСТЯ ЦЕ АЛХІМІЯ

Раніше я думала, що все пізнається у порівнянні і тому щастя сприймала як відсутність нещастя. Іноді життя складається не так, як гадалося, трапляються драматичні події та дрібні неприємності. Накопичувально вони витісняють приємні почуття.

⚡Мої індикатори нещастя та стресу:

🍋припиняю радіти, - навіть, коли є привід, грає кисла посмішка,
🍋підстрибує дратівливість (дратує, навіть, те, що раніше цілком задовольняло),
🍋помітно притуплюється увага, виникають навіть побутові помилки з серії: забула ключі в дверях, замість солі всипала цукор, переплутала дні неділі,
🍋вишенька на кексі: коли здається, що навколо всі гади, а я Д'артаньян.

Тонкість в тому, що коли ти нещасний та упереджений, то стаєш схильним до узагальнень і саме це — гучний дзвінок для роботи над собою.

⚡В мене є декілька переконань, які допомагають триматися на приємному шляху:

☄якщо хтось нашкодив один раз, забудь, це епізод, він ні про що не говорить; відбулося вдруге - поговори з людиною, втретє - дістанціюйся (я взагалі проти того, щоб витрачати енергію на негативні думки і розборки, - всім миру та любові).
☄трапилось щось неприємне, дай собі декілька днів на осмислення, а потім припини про це думати;
☄краще діяти ніж чекати, а іноді краще почекати, щоб переконатися, що все розумієш правильно;
☄всі люди схожі, але всі люди різні;
☄якщо не можеш змінити те, що хочеш змінити, варто шукати щось краще;
☄звертаю увагу, на що я витрачаю свій час.

🍃Розваги, які допомагають прийти до тями після неприємностей:
читання, художнє мистецтво, тепла ванна, перегляд кіно, також я люблю квіти і можу податися у квітковий магазин за черговою рослиною.
Я дозволяю собі трохи більше цих речей для створення переваги приємного фону над неприємним і це допомагає підвищити настрій.

🍃І головне, що завжди є в моєму житті - це навчання. Це можуть бути: гончарне мистецтво, маркетинг, психологічні дисципліни, східні практики, будь що цікаве та надихаюче. Це знищує одноманітність і допомагає триматися у гарній емоційній формі.

🔥Завдання:
Розкажіть про власний марафон: що ви нового скуштували, що змінили, від чого відмовились?

27/02/2023

ПОГАНИЙ НАСТРІЙ? ВИМКНИ ЙОГО

Є випадки, коли людина перебуває у стані стресу або засмучена, і це цілком обгрунтовано, бо є реальне джерело проблем.
Але багато хто з нас “вміє” тужити просто так, без зовнішніх стимулів і зайвих зусиль.
Я про “накручування”, розумову гумку, здатність бачити життя тільки у негативних фарбах. Причому це відбувається само по собі..

Це залежить від виховання і того, який характер був у опорного батька, тобто того, з ким людина себе асоціювала в дитинстві.
Є й просто наслідки тривалого періоду невдач, коли людина не встигає оговтатись після низки стресових подій. Тоді дійсно виникає звичка стогнати та жалітися на життя. Одне притягує інше і це нагадує ефект Матвія, тільки трохи по-іншому: щасливі стають щасливішими, нещасні - більш нещасними.

Але все можна змінити.
Тільки стосовно позитиву та гарного настрою прийдеться постаратися:

🍃Рефлексувати, тобто спостерігати за своїми думками та поведінкою.
⚡Помічати виникнення негативних думок.

🍃Ставити правильні запитання та вимоги до себе в стилі.
⚡ Чи корисно це для мене, чи правильно я думаю і роблю зараз?

🍃Міняти поведінку згідно нових уподобань.
⚡Замість того, щоб дві години на день витрачати на телефонні розмови, я буду читати.

🍃Бути дисциплінованим.
⚡Не зважаючи на диванний настрій, піду на прогулянку та масаж (або… підставити потрібне).

Мозок людини - енерговитратний орган. Для “економії” він використовує знайомі патерни поведінки.
Навпаки, нове та незвичне викликає в нього супротив і через це змінювати себе буває неприємно, а в деяких випадках, болісно.

Особливо він супермен у поясненнях та відмовках
голова розболілася, в боці свербить, раніше в мене не виходило і зараз не вийде, або - сьогодні в мене справи, а от завтра…. І все починається “завтра” кожного дня.

⚡Мозок важко перехитрити, але його можна спокусити.
Наприклад, обирати те приємне, в чому собі колись відмовляли,
придумати власну казку або квест, де ви отримаєте винагороду за певні дії …
Це гарний стимул розпочати.

🔥Завдання: напишіть список простих речей, які викликають у вас посмішку, гарний настрій.

08/02/2023

ЗАВЖДИ МОЛОДА ШКІРА ЯК У ВІДЬМИ

Є на світі речі, які лякають всіх нас. Але в мене за пазухою є ще й думки про старіння.
Плата за довге життя - це зморшки, через які неможливо зрозуміти риси обличчя та його колір.

До 100 років жила б.
Та які 100 років, ви скажете? А чому ні? В будь-якому випадку варто спробувати. До того ж, потрібно якось зігріватися взимку. Це я наближаю нас до теми кровообігу та натякаю, що одне якось пов’язане з іншим.

Шкіра людини складає 20% загальної ваги і це досить багатофункціональний орган.
Основні шари шкіри:
епідерміс — епітеліальна тканина, розташована на поверхні,
дерма і гіподерма, — внутрішня сполучна тканина; гіподерма складається з підшкірного жиру різної товщини.

Протягом року шкіра повністю поновлюється. Після 30 років цей процес починає уповільнюватися і функції шкіри ⤵⤵⤵ виконуються значно гірше

🌀Шкіра — бар’єр, який захищає від зовнішнього середовища, вірусів та мікроорганізмів.
🌀Вона забезпечує життєдіяльність людини разом з імунною системою (учасник та місце реалізації імунних процесів).
🌀Підтримує водно-сольовий гомеостаз через потовиділення.
🌀Передає імпульсні потоки в нервові центри.
🌀Синтезує вітамін D3.
🌀Виконує терморегуляторну та видільну функції (виведення метаболітів, рідини, неорганічних речовин та ін.)

Якість цих функцій значно пов’язана з кровообігом, від якого залежить живлення клітин, а також і від мікросереди клітин (інтерстиціального простору). Інтерстиціальний простір - орган, який передує шкірі та складається з канальців, що підтримуються структурами колагена та еластина і наповнені рідиною (лімфою та кров’ю).
Між капілярами шкіри та інтерстиціальним простором відбувається безперервний обмін рідиною та корисними речовинами.

💢Кровообіг шкіри істотно залежить від декількох речей: роботи м’язів, відповідної їжі та прянощів, які прискорюють загальний кровообіг (а це в свою чергу постачає кров та лімфу до шкіри).

💢💢Але значніше кровообіг шкіри залежить від зовнішньої температури.

Продовження та рекомендації щодо покращення кровообігу у наступній публікації.

01/02/2023

НЕ ХОЧЕШ ЯБЛУКО - НЕ ГОЛОДНА

Коли я зустрічаю щось нове та цікаве, то по-перше шукаю книжки, курси, або знайомих (які можуть щось підказати) і корисні статті за потрібною темою.
Дивлюся ціни на навчання. До того, як йти в учбовий заклад, читаю 2-3 книжки для ознайомлення. Цього іноді цього буває досить для заглиблення в тему.

І, все ж таки, для мене найшвидший спосіб отримати щось насправді цінне відбувається за формулою: література + загальні лекції + особистий інструктор, який покроково буде вести до успіху.

🔥Все це справедливо і стосовно харчування. Коли я народила своїх малюків (а це було в 43 роки), не хотілось гаяти час. Мозок швидко пристосовує гомеостаз до нової ваги і не варто чекати, поки він зацементує колишнє тіло у “нові” післяпологові форми. Чим швидше починається робота над силуетом, тим краще.

🔥Для нормалізації ваги правильно починати з харчування, тому я звернулась до професійного дієтолога. Водночас вивчала тему мікробіому та принципи харчування за Аюрведою і Дао.
Окрім харчування проходила експрес-процедури і займалася фітнесом (сама та з інструктором), але це взагали окрема тема.

Зараз я можу сказати, що знайшла потрібні зміст та баланс стосовно їжі.

Для покращення мікробіома вживаю ферментовані овочі, кисломолочні продукти, а меню намагаюсь зробити максимально різноманітним
(щоб протягом неділі не було повторів). В тому числі чергую жири: оливкове, лляне, соняшникове, кунжутне, кокосове та інші масла холодного віджиму.

🌾Стараюсь не порушувати принципи Аюрведи та спостерігаю за правилами Інь-Янь (вживати яньські продукти взимку, інські - влітку, основне меню складати з нейтральних продуктів).

🌾І головний принцип, ікігай: ніяких примушень, роблю взагалі тільки те, що подобається.
Або взагалі не починаю. Тому що тіло та мозок обов’язково дадуть знати через супротив та поганий настрій, що обраний напрямок - “не моє”. І ефект, звісно, буде нульовий.
Тому я знаходжу цікаві рецепти, готую з задоволенням та підтримую свою ідеальну вагу.

14/01/2023

ІНЬ І ЯНЬ ПО-ЗАХІДНОМУ

Східні практики на відміну від Західних виглядають цілісно зі своєю спрямованістю на поєднання духа та тіла. У Західних підходах довго тривав акцент тільки на тіло і в традиційній медицині, і в альтернативній.

Оскільки зворотній зв’язок між тілом та духом все ж таки існує, а людина отримує емоційне полегшення після медичних дієт, масажу та водних процедур, ми добре “викручувалися” без східних практик. Згодом психоаналітики дослідили завдяки своїй діяльності, що певні почуття на емоційному рівні мають тілесні прояви і офіційно охрестили це “психосоматикою”.

У традиційній медицині досі про таке “не чули” і десь у паралельній реальності пацієнти з магічним мисленням йдуть до бабусь, які викачують хвороби яйцем або читають молитви. Якщо людина тривожна і знервована, то це дійсно впливає на її уяву, надає ефект самонавіювання і взагалі робить її постійним клієнтом бабці.
“Лікувальна” магія має виразний зв’язок з підсвідомим і викликає у людині ефект кролячої нори, помножуючи тривожність.
Все ж таки варто спробувати методи, які мають обґрунтування і пояснення.

🌀Напрямки альтернативної західної медицини, які можуть вас зацікавити:

☄Мануальна терапія: різновид масажу, в якому відбувається робота з тілом у больових зонах; використовує трастові техніки (вправляє на своє місце, м’язи, суглоби та хребтові диски); покращує амплітуду руху, роботу м’язів та загальний стан організму.

☄Остеопатія: різновид мануальної терапії, в якому є декілька напрямків: робота з сухожиллями та м’язами, кістками черепу, внутрішніми органами; остеопат діє обережно та шукає першопричину проблеми.

☄Таласотерапія: лікування продуктами морського походження, - водоростями, грязями, солями та водою; оздоровлює суглоби, шкіру, покращує кровообіг, зміцнює імунітет.

☄Водо-терапія: підводний гідромасаж, душ Шарко, контрастний душ, обгортання, аплікації та компреси, ванни. Покращує метаболізм, роботу нервової системи та імунітету.

👉В нас можна зустріти елементи майже всіх перелічених процедур, але нові контури їм надають акупресура (в поєднанні з масажами, банками, тейпуванням), масаж гуаша, елементи ароматерапії та лікування звуком (співи птахів, шум моря, звуки дощу та ін.) для релаксації та створення медитативного стану.

🔥Завдання:
спробуйте процедури у поєднанні: самомасаж, сольова ванна, грязьове обгортання, контрастний душ.
Якщо не знаєте, як робити процедури, скористайтеся інструкціями з моєго онлайн-курсу “Скульптор тіла”. Оплатити курс можна на картку банку, потім надішліть скріншот з оплатою, у відповідь на ваше повідомлення я надішлю посилання на курс. Кому цікаво, чекаю запити у директ.

07/01/2023

ЙОГА, ІКІГАЙ, МАСАЖ: ФЛЕШ РОЯЛЬ

Поки ми відчуваємо деякі втрати (комфорту, грошей, здоров’я), потрібно щось і здобувати. Щось таке, що було б неможливо забрати у людини ні при яких умовах - захоплення, яке надихає і підтримує внутрішній вогонь.

В Україні стикаються світові практики та філософії, утворюючи після взаємо-інтеграції щось нове і незвичне. Ми готуємо страву з хатха-йоги, акупунктури та остеопатії, додаємо ікігай. І все разом смакує добре. В мене завжди був власний інтерес до цього, що також неминуче впливало на техніку наших процедур.
Скуштуйте і ви щось новеньке🙂

🌀Практики та філософії Сходу, які вам можуть сподобатись:

🍀Ікігай: японська філософія, за якою у людини має бути сенс життя. Мова про діяльність, яка надихає: робота, музика, мандри, дослідження, вирощування квітів. Головне - знайти свій ікігай, вдосконалюватись в обраному напрямку, насолоджуватись життям та бути активним у будь-якому віці.
Чи ви знайшли собі те, що мотивує прокидатися зранку? Привід замислитись.

🍀Даоські практики: стародавні, адаптовані китайською медициною та бойовими мистецтвами на сучасний лад;
спрямовані на створення балансу інь та янь, єдність духа та тіла, розвиток внутрішньої алхімії, життя без ліків.
Складаються з фізичних та дихальних вправ, медитацій, бойових тренувань, дієти.
Одна з відомих дао-практик - цигун, працює з енергією “ци”. Цигун має багатий комплекс вправ. Одні покращують роботу внутрішніх органів, інші тренують м’язи та серце. Тренер зазвичай допомагає з вибором.
Особливо будуть корисними для тих, хто втратив зв’язок з тілом і погано розпізнає емоції на тілесному рівні.

🍀Йога: буддистська та індуїстська практика для покращення фізичного та духовного стану або досягнення мокші (звільнення з кола сансари - низки смертей та народжень). Має особливу філософію та багато напрямків (раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога, хатха-йога). В нашій країні частіше всього зустрічається хатха-йога, яка являє собою комплекс фізичних та дихальних вправ і рекомендації з харчування. З йогою за звичкою асоціюють також медитації (але ця практика є в бойових мистецтвах і даоських практиках).
Йога підійде тим, хто хоче навчитися емоційно балансувати і заспокоїти нерви, покращити роботу суглобів та зробити м’язи еластичними.

Мені здається, що досвідченого вчителя йоги у Києві знайти простіше, ніж інструктора з дао/цигун, але обидва вчення цікаві і заслуговують уваги.

Також, я думаю всі, хто практикує те чи інше, буде задоволений побічними ефектами: нормалізацією ваги та покращенням роботи ССС.

🍃Завдання:
відвідайте будь-яке тренування за рекомендацією подруги. А якщо ви вже обрали щось цікаве, то напишіть посилання на сторінку у коментарях.
Я рекомендую в інстаграм або фейсбук.

Address

проспект Соборности 30А
Kyiv
02105

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 15:00
Sunday	09:00 - 17:00

Telephone

+380997822388

Website

http://kostrova-studio.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Реабилитолог-массажист Марина Кострова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Реабилитолог-массажист Марина Кострова:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?

Будем знакомы: Марина Кострова, массажист-реабилитолог

Привет, дорогие мои, спасибо что подписались на мою страничку, спасибо за доверие! Лично со мной не все из вас еще знакомы. Давайте знакомиться! Массаж – это для меня процесс, когда мои руки и мой опыт договариваются с телом человека. После 27 лет работы люблю ее по-прежнему, и даже – еще сильнее! Это мое вдохновение, моя реализация, мое познание жизни и человеческой природы в целом: тела и души. -- В 17 лет, во время учебы на медицинскую сестру, наткнулась на объявление про набор на курсы массажа и решение пройти их пришло незамедлительно. И с этого начался мой путь. Далее я училась в институте, магистратуре, а сейчас я массажист-реабилитолог.

-- Обучение углубило и систематизировало знания, но уходить в другое направление я не захотела. Я работала в фитнес-клубе "Фаворит" и "Dessange", а затем довольно долго в центре эстетической медицины. За эти годы были пройдены тайский классический массаж, тайский массаж стоп.Это обучение погрузило меня в мир восточных практик (йога, изучение энергетических меридиан и тонких составляющих человека) и углубленное изучение всех техник, с которыми я сейчас работаю. -- Я также практиковала душ Шарко и подводный массаж (водные методики массажа). Я мама троих детей: взрослой дочери 24-х лет и двойни 3-х лет, – Федор и Мария. -- До того как стать мамой двойняшек я занималась йогой, живописью. Очень рассчитываю, что когда-то я снова вернусь к своим учителям-художникам в мастерскую. Живопись – мощнейший ресурс для меня. -- Одна из актуальных тем для меня – развитие студии: хочу предложить вам высочайший сервис, профессиональных, чутких и неравнодушных массажистов и реабилитологов. И основное - гарантию результата! Я люблю, когда женщина довольна собой, – она тогда светится изнутри, становится более счастливой, сексуальной.

Связаться со мной можно:

сообщения, телефон, WhatsApp или Viber +380964486548