Anima

23/10/2025

Ми не завжди обираємо свої думки — але можемо обрати, як на них реагувати. Anima допомагає відокремити себе від хаосу думок і повернути ясність усередині.
Джерела:
Libet, B. (1983). Brain stimulation and conscious will.
Soon, C. S. et al. (2008). Nature Neuroscience.
Wegner, D. M. (2002). The Illusion of Conscious Will.
Farb, N. A. et al. (2007). Social Cognitive and Affective Neuroscience.
#самоспостереження #нейронаука #тривога #стрес #психологія

20/10/2025

У сучасному світі, де не вся інформація достовірна, важливо вміти відрізняти правду від вигадки. Anima допомагає повернути ясність і розрізнити уяву від реального стану.
#психологія #тривога #стрес #самоспостереження #нейронаука #наука
Джерела:
Lempp, H., & Seale, C. (2004). The hidden curriculum in medical education. BMJ.

Starcevic, V., & Berle, D. (2013). Cyberchondria: Towards a better understanding of excessive health-related Internet use. Expert Review of Neurotherapeutics.

Barsky, A. J., & Wyshak, G. (1990). Hypochondriasis and somatosensory amplification. Psychosomatics.

13/10/2025

Ми не створені глибоко мислити під час болю — у цей момент мозок економить енергію, частіше відключає логіку й більше діє за емоційними патернами.
#психологія #емоції #нейронаука #стрес #саморозвиток #криза

Джерела
Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource?
McEwen, B. S., & Morrison, J. H. (2013). The brain on stress: Vulnerability and plasticity of the prefrontal cortex. Nature Reviews Neuroscience.
Tice, D. M., Baumeister, R. F., & Heatherton, T. F. (2001). Emotional distress regulation takes precedence over impulse control.
Lally, P., van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modeling habit formation in the real world.

10/10/2025

Як писав Taleb, ми шукаємо порядок у хаосі (наративи), а в термінах Friston — мозок мінімізує невизначеність, конструюючи найімовірніші пояснення сигналів
#тривога #увага

Джерела
Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow — обмежені ресурси уваги й когнітивна економія.
Taleb, N. N. (2007). The Black Swan: The Impact of the Highly Improbable — схильність до наративів і пошуку порядку.
Corbetta, M. & Shulman, G. L. (2002). Control of goal-directed and stimulus-driven attention in the brain. Nature Reviews Neuroscience.
Friston, K. (2010). The free-energy principle: a unified brain theory. Nature Reviews Neuroscience.
Bar-Haim, Y. et al. (2007). Threat-related attentional bias in anxious and nonanxious individuals: A meta-analytic study. Psychological Bulletin.
Most, S. B. et al. (2005). Inattentional blindness: When the mind fails to see what the eyes see. Current Directions in Psychological Science.

07/10/2025

Феномен “news-finds-me” демонструє, як пасивне споживання контенту змінює наші когнітивні процеси: замість критичного аналізу формується автоматична реакція на стимули.
Anima дозволяє дослідити ваші патерни уваги та розвинути уміння помічати, як інформація впливає на увагу, і навпаки.

Джерела: https://academic.oup.com/jcmc/article/30/5/zmaf010/8219770
https://pure.psu.edu/en/publications/news-finds-me-perception-and-democracy-effects-on-political-knowl
https://academic.oup.com/hcr/advance-article-abstract/doi/10.1093/hcr/hqaf015/8164262
https://www.researchgate.net/publication/316056973_Effects_of_the_News-Finds-Me_Perception_in_Communication_Social_Media_Use_Implications_for_News_Seeking_and_Learning_About_Politics

29/09/2025

Наші переконання не завжди формуються з логіки чи фактів. Часто їх коріння — у біології: в тому, що наш мозок навчився помічати як «загрозу». Anima.ua допомагає побачити, куди прямує ваша увага, і розібратися, як це впливає на ваші судження.

Джерело: https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2019/03/the-yuck-factor/580465/?gift=gDrK0lgLa9CoMYN2F65-0uEcmzNKOCQKpCFq7kl0LfU

22/09/2025

Наші самооцінки часто викривлені, особливо під час пригніченого стану.
Anima допомагає порівняти, що ми відчуваємо, з тим, куди насправді спрямована увага.
#вигорання #тривога #думки #психотерапія #психологія #підтримка
Джерело: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735820301227

15/09/2025

Зацикленість на думках виснажує мозок.
Anima — це шанс вийти з кола повторних думок і повернути контроль.
Джерело:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053810021001689 #:~:text=Research%20found%20that%20higher%20intensity,on%20negative%20moods%20and%20experiences.

12/09/2025

Мозок налаштований помічати небезпеку й віддавати перевагу негативу. Це впливає на твою увагу та сприйняття. Anima допомагає помітити, чому що ти фокусуєшся, і допомагає реагувати свідомо.
Джерело: https://www.researchgate.net/publication/228778181_Negativity_Bias_Negativity_Dominance_and_Contagion
#психологія #тривога #депресія #вигорання #думки #мозок

09/09/2025

🧠 Чому ми не можемо просто “взяти себе в руки”?
Чому не варто довіряти всьому, що відчуваємо?
Як соцмережі впливають на наше самосприйняття — і чому саме увага формує внутрішній стан?

У новому епізоді ЦЕЙВО ПОДКАСТ нейробіолог і співзасновник Anima Сергій Данилов пояснює:

– як настрій працює як фоновий процес мозку,
– чому ми часто румінуємо і не довіряємо собі,
– що насправді стоїть за відчуттям “втоми” чи “тривоги”,
– і як Anima розуміє ваш стан ще до того, як це стане проблемою.

Це чесна, глибока розмова про нас самих — і про те, як повернути собі ясність.

у цьому випуску ЦЕЙВО ПОДКАСТ нейрофізіолог Сергій Данилов розкаже про мозок, увагу, настрій, емоції, страх, інтелект та штучний інтелект, РДУГ. пояснить, чо...

08/09/2025

Піклуйтесь про психіку після травми – це шлях до відновлення
#струсмозку #тривога #депресія #психологія #військові #підтримка
Джерело: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7248359/

01/09/2025

Після рішення мозок підсилює інформацію, яка його підтверджує, і затемнює все інше — навіть випадково побачене відео чи пост може здаватися «доказом».
#психологія #увага #свідомість #підтвердженняупереджень #аніма #тривога #депресія #вигорання #наука
Джерело:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30220502/