Eco • Snowfall

Eco   • Snowfall консультации

🥦🍜Крем-суп из брокколи и цветной капусты Ингредиенты:  оливковое масло 1 ст л крупный картофель 1 шт. лук 1 шт овощной б...
15/10/2022

🥦🍜Крем-суп из брокколи и цветной капусты

Ингредиенты:
оливковое масло 1 ст л крупный картофель 1 шт. лук 1 шт овощной бульон 6 стаканов брокколи 1 кг цветная капуста 1 кг соль чайная ложка

Готовим:
🔹Очистите и нарежьте кубиками картофель, капусту разберите на соцветия и мелко нарежьте лук.
🔹Картофель и лук обжариваем на сковороде с оливковым маслом 7-8 минут.
Налейте бульон в кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте картофель, лук, брокколи и цветную капусту, посолите и уменьшите огонь.
🔹Варить на плите около 30 минут.
Снимите с огня и дайте немного остыть, затем перемешайте до получения однородной массы.

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ВОПРОС: ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА  #ПЕРЕКУС НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ?Специально для вас я приготовила подборку и...
02/10/2022

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ВОПРОС: ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА #ПЕРЕКУС НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ?

Специально для вас я приготовила подборку из 5 полезных перекусов🤗! Спасибо🙏, что не забываете ставить ❤️ , прежде чем сохранить подборку себе и не забывайте про комментарии👇👇👇

1️⃣Творог 2% 135г + Сливы 2шт
▶️Ккал/белки/жиры/углеводы👇
209,5/25.45/3,54/21,5

2️⃣Закуска из Лаваша(Лаваш 50г+Творожный Сыр 20г+Помидор 1шт+Лист Салата 30г+Сёмга 60г)
+150г Слива 3 шт
▶️Ккал/белки/жиры/углеводы👇
269/13,67/5,83/43,11

3️⃣Йогурт Греческий 2% - 150г
+ Киви 2шт
▶️Ккал/белки/жиры/углеводы👇
211,31/14,7/4,07/31,82

4️⃣Сыр Легкий 15% - 35г
+Икра Минтая 45г
+Хлеб Черный 1 ломтик
▶️Ккал/белки/жиры/углеводы👇
203,4/16,27/8,83/12,77

5️⃣Паштет из Куриной Печени - 25г
+Dr/Korner Хлебец Гречневый 1шт
+Сыр Мягкий Рикотта - 35г
+Киви 1 шт
▶️Ккал/белки/жиры/углеводы👇
170,63/9,45/6/20,57

⁉️А чем вы обычно перекусываете? Напишите свой вариант, а я скажу - насколько это полезно😉!

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком📖 Ингредиенты:- Средний кабачок - 1 шт. - Яйцо - 1 шт. - Натертый сыр - 50 г. - Чес...
27/09/2022

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком

📖 Ингредиенты:

- Средний кабачок - 1 шт.
- Яйцо - 1 шт.
- Натертый сыр - 50 г.
- Чеснок - 1 зубчик
- Мука- 1 ст.л.
- Соль, перец - по вкусу

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
2. Жарить оладьи на растительном масле до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.

Address

Kyiv
02132

Telephone

+380681637424

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eco • Snowfall posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eco • Snowfall:

Share