Sitnikova Tsilla

Sitnikova Tsilla Студія йоги

Це класична асана, яка згадується в «Хатха-йога Прадіпіку», шлаку 25: «Утримуючи великі пальці ніг кистями, тягни їх до ...
02/04/2024

Це класична асана, яка згадується в «Хатха-йога Прадіпіку», шлаку 25: «Утримуючи великі пальці ніг кистями, тягни їх до вух, ніби згинаючи цибулю.

Ардха Чандрасана - поза півмісяцяНазва асани російською зумовлена тим, що кінцеве становище тіла практикуючого дійсно, з...
02/04/2024

Ардха Чандрасана - поза півмісяця
Назва асани російською зумовлена тим, що кінцеве становище тіла практикуючого дійсно, збоку, нагадує півмісяць. Якщо звернутися до стародавньої індійської мови, то Ардха перекладається як «половина», Чандра – місяць або Бог місяця.

Розтяжка
26/03/2024

Розтяжка

Йога — не про «достигаторство», вона про внутрішнє зростання і пошук балансу. За допомогою йоги ми пізнаємо себе і розкр...
26/03/2024

Йога — не про «достигаторство», вона про внутрішнє зростання і пошук балансу. За допомогою йоги ми пізнаємо себе і розкриваємо свій потенціал.

ЕфектПоза зміцнює зап'ястя та черевні стінки
19/03/2024

Ефект
Поза зміцнює зап'ястя та черевні стінки

Віпарита Вірабхадрасана: повертаємо гнучкість м'язам спиниВстаньте до Тадасану. Глибоко вдихніть, розставте ноги на метр...
12/03/2024

Віпарита Вірабхадрасана: повертаємо гнучкість м'язам спини

Встаньте до Тадасану. Глибоко вдихніть, розставте ноги на метр, руки розведіть убік, долонями до підлоги. Поверніть праву ногу назовні, а ліву всередину на 15 градусів.

Паривритта Гомукхасана: розкриваємо тазостегнові суглобиПрийміть Гоасан. Перенесіть вагу на праву ногу, ліву ногу переки...
12/03/2024

Паривритта Гомукхасана: розкриваємо тазостегнові суглоби

Прийміть Гоасан. Перенесіть вагу на праву ногу, ліву ногу перекиньте поверх правої. Ступні убік.

Перед початком виконання асани добре розімніть коліна, на них впливатиме велике навантаження.
06/03/2024

Перед початком виконання асани добре розімніть коліна, на них впливатиме велике навантаження.

Сядьте у Дандасану. На видиху зігніть і підтягніть ліву ногу. Візьміться за носок правою рукою і підніміть ногу вище, що...
06/03/2024

Сядьте у Дандасану. На видиху зігніть і підтягніть ліву ногу. Візьміться за носок правою рукою і підніміть ногу вище, щоб захопити знизу її п'яту лівою рукою з боку лівого стегна

Так, такі види вправ також існують. І тобі правда не доведеться вибиратися з теплого ліжка, можеш працювати на місці. На...
26/02/2024

Так, такі види вправ також існують. І тобі правда не доведеться вибиратися з теплого ліжка, можеш працювати на місці. Навіть у такій локації ефект від ранкової гімнастики буде не гіршим, ніж стоячи на підлозі.

Можеш внести до свого комплексу ранкової зарядки сідничний міст разом із звичайним. Різниця невелика, а полягає вона у т...
26/02/2024

Можеш внести до свого комплексу ранкової зарядки сідничний міст разом із звичайним. Різниця невелика, а полягає вона у техніці. Ляж на спину, постав зігнуті в колінах ноги перед собою. Потім піднімай таз та сідниці вгору і опускай вниз.

Address

вУлица Уссурійська, 11
Kyiv
03190

Telephone

+380983834551

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sitnikova Tsilla posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sitnikova Tsilla:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category