https://litaapp.site/, https://forms.gle/YyxgEfwrErs5hyzz7

Lita, Kyiv (2025)

11/12/2024

Знайдіть час для свого здоров’я – це найкраща інвестиція в майбутнє. 💪🌱
Ваше тіло — це найцінніший актив, який служить вам усе життя. Витрачаючи час на здорові звички сьогодні, ви знижуєте ризик хронічних захворювань, покращуєте якість життя і навіть продовжуєте його тривалість.
Що каже наука? 🔬
1️⃣ Фізична активність 🏃‍♀️
ВООЗ рекомендує хоча б 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень. Це зменшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та деяких видів раку на 20-30% .
2️⃣ Правильне харчування 🥗
Збалансована дієта, багата на овочі, фрукти, цільнозернові продукти та омега-3 жирні кислоти, позитивно впливає на здоров’я серця, мозку та імунітету .
3️⃣ Сон 😴
Дослідження показують, що 7-8 годин якісного сну на добу знижують ризик ожиріння, депресії та серцевих захворювань .
4️⃣ Ментальне здоров’я 🧘‍♀️
Практики, як-от медитація чи прогулянки на природі, можуть знизити рівень стресу та ризик депресії .
Не відкладайте на потім!
Кожен маленький крок, зроблений сьогодні, може мати величезний вплив на ваше майбутнє. Тож заплануйте свій час так, щоб знайти місце для здорових звичок. Ваше тіло і розум будуть вам вдячні! 🌟

30/11/2024

Своєчасне виявлення хвороб, зокрема раку, дозволяє підвищити ефективність лікування та суттєво знизити ризик ускладнень. Наприклад, 5-річна виживаність жінок із раком молочної залози, виявленим на ранніх стадіях, перевищує 90%, тоді як на пізніх стадіях цей показник падає до 30% і нижче.

Профілактичні обстеження, такі як мамографія для жінок старшого віку чи скринінг на рак шийки матки, допомагають виявити захворювання ще до появи симптомів. Вони є основою сучасної медицини, орієнтованої на попередження ускладнень та збереження якості життя.

Не відкладайте свій візит до лікаря. Дбайте про себе, адже ваше здоров’я — це найцінніше!”

25/11/2024

Рак молочної залози є найпоширенішим серед жінок у світі. У 2020 році було діагностовано понад 2,3 мільйона нових випадків.

20/11/2024

Ми хочемо один раз і назавжди розповісти про міфи та факти, що стосуються раку молочної залози.

Тож гортайте фото 👉👉👉

Пам’ятайте, що профілактика та увага до здоров’я можуть врятувати життя.

Залишайте коментарі, якщо чули про інші міфи або маєте питання! 💬💖

07/11/2024

🩺 Онкоепідеміологія в Україні під час війни: виклики та реалії 🩺

Війна 2022-2023 років внесла серйозні зміни в онкологічну допомогу та статистику в Україні. Через бойові дії доступ до медичних послуг ускладнився, а реєстрація випадків онкологічних захворювань стала неповною.

🔹 Перебої в реєстрації захворювань: Постраждали регіональні канцер-реєстри, а втрати документів багатьох переселенців ускладнюють відстеження їхніх медичних історій.

🔹 Відсутність оновлених демографічних даних: Це не дозволяє робити точні розрахунки захворюваності та смертності.

🔹 Затримка збору даних: Війна вплинула на своєчасність оновлення статистики, особливо в окупованих та постраждалих регіонах.

🔹 Переміщення та навантаження на медиків Реєстратори й медичний персонал у багатьох областях змушені працювати в умовах кадрового дефіциту та збільшених обсягів роботи.

Ці обставини впливають на доступність та ефективність онкологічної допомоги. Для надійного планування охорони здоров’я використання уточнених даних залишається критично важливим.

📊 Джерело: Бюлетень Національного канцер-реєстру України, 2022-2023

👉 Бережіть здоров’я та не зволікайте з профілактичними оглядами.

#рак #ракпростати #профілактика

04/11/2024

Movember ("Вусопад") - місяць, який звертає увагу населення на питання раку простати📍

ВООЗ акцентує: рак простати - в п'ятірці основних причин смерті чоловіків у всьому світі❗️

Чоловіки для того, щоб привернути увагу до цієї теми, "змінити обличчя чоловічого здоров’я ", щорічно відпускають вуса та бороди🥸

2003 рік... Австралія... 480 учасників, група молодих чоловіків... 50 тис. доларів для місцевого Фонду раку передміхурової залози! Наступного року - це вже світова подія...

#вусопад #профілактика #онкологія #рак #ракпростати

09/10/2024

Жовтень – місяць обізнаності про рак молочної залози 🎀

Цей місяць присвячений не лише підвищенню обізнаності про рак молочної залози, але й підтримці тих, хто зараз бореться із цим захворюванням. Регулярна перевірка може врятувати життя, адже рання діагностика – це один із ключових факторів успішного лікування.

Рак молочної залози – це найпоширеніший вид раку серед жінок у всьому світі. Тому цей місяць закликає всіх бути уважнішими до свого здоров’я, нагадувати близьким про важливість профілактичних обстежень і підтримувати дослідження в галузі боротьби з цією хворобою.

Підтримайте жінок, які зараз борються, і приєднуйтесь до глобальної боротьби з раком молочної залози. 💗

#Підтримка #Жовтень #БоротьбаЗРаком #Здоров’яЖінок #РакМолочноїЗалози #СилаЖінок

30/05/2024

Вважається, що оброблена їжа є гіршою за необроблену. Однак, згідно з визначеннями (оброблена їжа - будь-яка їжа, яка зазнала зміни природнього стану), практично всі продукти, що продаються в супермаркетах, певною мірою класифікуються як «оброблені».
Ось чому на практиці корисно розрізняти різні ступені обробки їжі.

По класифікації NOVA виділяють 4 типи обробленої їжі:
🫘необроблена чи мінімально оброблена;
🥜оброблені кулінарні інгредієнти;
🥫оброблена їжа;
🍔ультраоброблена їжа.

👨🏻‍🍳 Які ➕обробки?
Якщо коротко: ми маємо стабільне постачання продуктів харчування, які є безпечними з точки зору обробки від збудників хвороб, та багатими на поживні речовини.

Які ➖?
🛑Залежно від ступеня обробки, продукти можуть втрачати поживні речовини.
🛑Інгредієнти, які широко використовуються у виробництві ультраоброблених харчових продуктів, такі як насичені жири, доданий цукор і сіль, стали маркерами поганої якості дієти через їх вплив на серцеві захворювання, ожиріння та високий кров’яний тиск.
🛑Також припускають, що добавки в оброблених продуктах можуть бути причиною негативного впливу на здоров’я.
🛑Існують дослідження, котрі показують, що дієти з високим вмістом ультраоброблених продуктів також можуть впливати на здоров’я нашого кишечника.

👩🏼‍🏫Коли експерти попереджають, що оброблена їжа шкідлива для нас, вони зазвичай мають на увазі ультра-оброблені продукти саме через підвищений ризик хронічного запалення, багатьох хронічних захворювань (таких як хвороби серця, діабет, запальні захворювання кишечника, ожиріння та рак) і ранньої смерті.

🌟Золоте правило, яке варто запамʼятати: завжди надавайте перевагу необробленим чи мінімально-обробленим продуктам та свіжо приготованим стравам.

#дієта #здоровехарчування #профілактика

09/04/2024

Health hackathon - done ✅

Дякуємо за чудовий досвід ❤️

15/03/2024

Колоректальний рак - третій за поширеністю рак у світі, на нього припадає приблизно 10% усіх випадків раку та це друга провідна причина смертності від раку в усьому світі.

Фактори, які можуть збільшити ризик розвитку колоректального раку, включають:

❗️вік: ризик розвитку колоректального раку зростає з віком, більшість випадків зустрічається у осіб старше 50 років;
❗️сімейний анамнез: сімейний анамнез колоректального раку або певних генетичних захворювань, таких як синдром Лінча та сімейний аденоматозний поліпоз (FAP) може збільшити ризик;
❗️особистий анамнез: особи, які раніше мали колоректальний рак або певні типи поліпів, мають більший ризик;
❗️Фактори способу життя: вибір нездорового способу життя, такий як дієта з високим вмістом обробленого м’яса та низьким вмістом фруктів і овочів, сидячий спосіб життя, ожиріння, куріння та надмірне вживання алкоголю, може збільшити ризик.
Як думаєте, чи варто працювати над факторами ризику, які ви можете змінити, щоб мінімізувати ймовірність розвитку колоректального раку?

06/03/2024

Темі вакцинації в останні роки приділяється досить багато уваги. Тож ми не можемо оминути її.

Звісно що ми підтримуємо вакцинацію і хочемо привести вам аргументи, чому потрібно бути вакцинованим.

Міф 1: Вакцини містять багато шкідливих речовин.
Факт: вакцини містять інгредієнти, які дозволяють безпечно вводити продукт. Вакцини містять інгредієнти в дозі, яка навіть нижча, ніж доза, якій ми піддаємося в природному середовищі.
Наприклад, формальдегід, міститься в автомобільних вихлопах, побутових виробах, меблях, килимах, косметиці, фарбах та фломастерах. А також у продуктах для здоров’я, таких як антигістамінні препарати, краплі від кашлю та рідина для полоскання рота.

Міф 2: Вакцини викликають аутизм і синдром раптової дитячої смерті (СВДС).
Факт: Більшість реакцій на вакцину зазвичай тимчасові та незначні, наприклад лихоманка або біль у руці. Серйозні побічні ефекти - рідкість, яку ретельно відстежують та досліджують. У вас набагато більше шансів отримати серйозне ураження від хвороби, якій можна запобігти за допомогою вакцини, ніж від вакцини. Дослідження 1998 року, яке викликало занепокоєння щодо можливого зв’язку між вакциною проти кору, паротиту та краснухи (КПК) і аутизмом, було відкликане журналом, який його опублікував, оскільки воно мало суттєві недоліки. Немає жодних доказів зв’язку між вакцинами як причиною аутизму чи СВДС.

А друга частина буде згодом 🤗

А ви підтримуєте вакцинацію?

Lita

11/12/2024

30/11/2024

25/11/2024

20/11/2024

07/11/2024

04/11/2024

09/10/2024

30/05/2024

09/04/2024

15/03/2024

06/03/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category