17/06/2025
Ми щодня стикаюємося з великим обсягом інформації, частина з якої є достовірною, а частина висвітлює цікаву тему односторонньо, а іноді і свідомо спотворено.
Почнемо з того, що люди не завжди мислять раціонально. Це обумовлена принципами нашого інтелекту, виробленими в процесі еволюції.
Умовно, уявімо розум, поділений на дві системи:
✅Перша система генерує рішення та гіпотези швидко «якщо торкнутись гарячого предмета, то треба відсмикнути руку»
✅Друга, ухвалює рішення шляхом логічних міркувань.
Перша Система генерує гіпотези, а друга приймає їх чи відкидає. Такий спосіб мислення повільний та енерговитратний. Логічне міркування використовується людьми рідше і потребує великих зусиль. Це причина більшості когнітивних спотворень.
📌Когнітивні викривлення — це ірраціональні думки або переконання, що змінюють сприйняття реальності. Вони є настільки звичні, що людина їх не усвідомлює. Проте вони можуть негативно впливати на психоемоційний стан та поведінку, іноді посилюють стрес, депресію або збільшують тривогу.
Людина часто не тільки не помічає власні когнітивні фільтри, але навіть може бути впевненою, що це єдине правильне бачення ситуації і переконує в цьому інших. Діти дуже швидко переймають такі шаблони мислення і самі починають ними користуватись.
Гарна новина полягає в тому, що ми можемо навчитись помічати помилкове мислення і змінювати його на більш раціональне. Регулюючи власні автоматичні думки, ми можемо впливати на емоції та поведінку.
Важливо батькам навчитись помічати власні когнітивні фільтри і не демонструвати їх дітям. Також важливо вчити дітей розпізнавати когнітивні спотворення, знешкоджувати їх, використовуючи раціональне мислення. Виявлення когнітивних викривлень допоможе більш спокійно реагувати на критику і не сприймати болючі слова близько до серця, бо часто когнітивні фільтри лежать в основі осудливих критичних висловлювань.
Основні когнітивні викривлення наведені в каруселі ☝🏼
