Психолог Надія Єжель

14/11/2024

Метафоричні асоціативні карти (МАК) — це інструмент, що допомагає розкрити ваші внутрішні переживання та знайти нові рішення для різних ситуацій. Кожна карта має своє зображення або символ, який викликає асоціації у вашій свідомості. Під час роботи з МАК ви обираєте карти, які найбільше привертають вашу увагу, і через них починаєте досліджувати свої думки, почуття та ситуацію.

Як з ними працювати?
1. Вибір карт: Ви обираєте одну або кілька карт, які вас привертають. Важливо не аналізувати їх з точки зору логіки, а відчувати, що саме ці картинки «говорять» вам.
2. Розповідь історії: Погляньте на вибрану карту та спробуйте уявити, що вона означає для вас, які асоціації та емоції вона викликає. Це може бути метафора вашої ситуації чи почуттів.
3. Роздуми та питання: Після цього можна задати собі питання, що стосується цієї карти — наприклад, «Що мені заважає рухатись вперед?» чи «Чого я не помічаю у своїй ситуації?»
4. Інтерпретація: Разом з психологом ви аналізуєте вибрані карти, що дозволяє побачити нові перспективи і знайти шляхи вирішення проблем.

12/11/2024

08/12/2022

А ось уроки ведення переговорів від наших славних предків - запорізьких козаків😊 (фільм «Богдан Хмельницький», 1941 р.)

08/12/2022

Мистецтво ведення переговорів
чи основні правила спілкування з людьми
Хочете навчитись успішно вести переговори, спілкуватись у колі колег, друзів чи сім’ї та отримувати в процесі спілкування бажаний результат, вміло розпізнавати та обеззброювати агресора чи маніпулятора – звертайтесь до класики літератури та кіно.
Згадаймо усім відомий фільм «Місце зустрічі змінити не можна» та
6 правил Глеба Жиглова:
І так:
Перше правило – це як “отче наш”: коли розмовляєш з людьми, частіше посміхайся…
друге правило Жеглова: умій уважно слухати людину і намагайся підштовхнути її до розмови про неї саму...
третє правило: якнайшвидше знайди у розмові тему, яка йому близька й цікава...
А для цього і існує четверте правило: з першої миті проявляй до людини щирий інтерес — розумієш, не показуй йому інтерес, а намагайся щосили проникнути в нього, зрозуміти його, дізнатися, чим живе, що являє собою; і тут, звичайно, треба напружитися до краю. Але коли зможеш, він тобі все розповість...
На жаль, у фільмі не озвучені ще два правила (за сценарієм Гліб Жеглов заснув), але їх ми знаходимо в романі братів Аркадія та Георгія Вайнерів «Ера милосердя»:
ось тобі ще два правила Гліба Жеглова...
Перше: навіть "будь здоровий" можна сказати так, щоб смертельно образити людину.
І друге: навіть "сволота" можна сказати так, що людина розтане від задоволення.
Отже, запорука успіху в спілкуванні полягає в наступному:
посміхайся, будь привітним, усмішка має бути відкритою і від душі, а не награною. Уважно слухай співрозмовника, знаходь теми, які цікаві йому, та проявляй до співрозмовника щирий інтерес. І, що важливо, слідкуй не лише за своїми словами, а й за тоном та тембром голосу.
Ці прості правила допоможуть у будь-якій ситуації, покращать комунікаційні навики та приведуть до успіху як в діловому, так і в побутовому спілкуванні.

10/11/2022

Неймовірний фільм «Опівночі в Парижі».
Він і про роботу нашого мозку, якому під силу влаштувати зустрічі навіть з Ернестом Хамінгуеєм, і про стосунки, які ми бачимо такими, якими хочемо бачити, а також про впевненість в собі, своїх здібностях і талантах. А ще про психологію та психологічні поради у кожному кадрі та кожній фразі.
Рекомендую для перегляду в один із осінніх вечорів 🥰🥰🥰🌙☕️🥛🍮

14/10/2022

Із серії дитячих приколів:
На запитання про мої шкільні роки запропонувала своєму 8- річному синові Михайлику подивитися разом фільм «Гостья из будущего» (1984р).
Після перегляду першої серії Михайлик каже: «Прикольний фільм, вле я так і не зрозумів, при чому тут Костя»😂😂😂

12/10/2022

Дотепний допис позичила на сторінці Інни Томаржевської - однієї з моїх викладачок та чудової психологині 😁😁😁

Переваги стосунків з психологом😊
1. Психолог поважає та уважно слухає вас, незважаючи на те, що ви обидва абсолютно тверезі.
2. Психолог ніколи не буде кричати і плакати якщо від вас пахне іншим Психологом.
3. Психолог не скаже вам, що йде від вас тому що знайшов іншого клієнта.
4. Психолог не ввалиться до вас у гості о пів на другу ночі з цілою компанією інших незнайомих вам п'яних Психологів.
5. Психолог не спитає, стоячи на порозі з ідіотським обличчям: «чи не потрібні вам ці милі цуценята, що народив мій песик, який виявився сукою».
6. Після того, як ви розповіли Психологу про ваші проблеми, він не стане вдвічі довше і втричі жалібніше розповідати вам про свої.
7. Психолог не дасть вам поради: «та кинь! просто не думай про це, друже!
8. Психолог не дасть вам ляпаса, коли після проведеного з ним часу ви даєте йому гроші.
9. Психолог не попросить ключі від вашої квартири, щоб запросити туди друзів для занять нічним груповим психоаналізом з завданням тяжких тілесних ушкоджень.
10. Психолог не скаже вам «я з тобою не розмовляю сьогодні, сволота», якщо ви забудете, що сьогодні саме рік, як ви ходите до цього Психолога.
11. Психолог не зустріне вас на порозі з криком: «Ти зіпсував мені всі наші спільні психологичні сесії, ублюдок!» і після цього не жбурне у вас пательнею.
12. Психолог не переконуватиме вас залишитися в нього бухати, навіть якщо його батьки поїхали на дачу назавжди.
13. Навіть якщо у вас є машина та права, Психолог ніколи не попросить вас перевезти холодильник його тещі разом із вмістом на дачу.
14. Психолог не припреться до вас з динамітом і горілкою о п'ятій ранку і не кричатиме: «А чи не половити нам рибки?..»
15. І, нарешті, вам не доведеться платити аліменти, якщо ви змінили Психолога.
16. Психохолог ніколи не буде ритися у вашому мобільному телефоні та пошті, щоб перевірити, чи немає у Вас іншого Психолога.
З любов'ю❤️❤️, ваш психолог Інна Томаржевська
#психолог #психотерапія #психологонлайн #психологжартує #психологічнадопомога #психологічнапідтримка

08/10/2022

Горішки для білочки😍😍😍

Спілкування з природою - запорука нормального психічного розвитку дитини та здорової психіки дорослих.. Це найкращий спосіб розслабитися та відчути повноту життя.

05/10/2022

"Люди перестають мислити, коли перестають читати" Д.Дідро

Як же привити дитині любов до книги та читання? Кілька порад:
- привчайте дитину до книги змалечку. Купуйте маленькі яскраві дитячі книжечки як іграшки;
- читайте дитині з раннього віку ( малечі цікаво слухати віршики, короткі казочки, бо малюки не можуть довго утримувати увагу на розповіді);
- не змушуйте дитину читати, почитайте самі їй цікаву казку чи оповідання;
- домовляйтесь з дитиною, що, наприклад, ви читаєте всю казку, а дитина розв’язку (чи читаєте почергово абзаци);
- дітям мооодшого шкільного віку читайте казки і розповіді, що складаються з кількох розділів ( малюк із захопленням чекатиме наступного вечора, щоб дізнатись продовження);
- зробіть вашою звичкою читати дитині перед сном хоча б пару сторінок;
- неодмінно читайте самі, адже найкраще виховання - власний приклад;
- і головне - у вашому домі МАЮТЬ БУТИ книжки! Облаштуйте бібліотеку, книжкову шафу чи хоча б окрему полицю..

02/10/2022

Якщо ви з вашою дитиною ще не були на конюшні і не маєте досвіду спілкування з кіньми, обов’язково зробіть це! Особисто для мене дотик до ніжного оксамитового носика породжує неймовірні позитивні емоції. 😍😍😍
Спілкування з кіньми приносить незвичайне задоволення, знімає стрес. Процес підготовки коня та догляд за ним (чистка та сідлання), заряджає енергією, піднімає настрій, особливо, коли така велика та шляхетна тварина відповідає взаємністю.
Вправи на коні сприяють покращенню фізичної форми, координації, рівноваги, постави, розвивають спритність, гнучкість. Заняття на коні дають можливість відчути його рухи, виникає прямий тісний фізичний контакт, що дозволяє усвідомити свою тілесність та емоції, краще пізнати себе, а згодом і більше собі довіряти.

Верхова їзда сприятливо впливає на фізичний та психічний стан. Тренуються м'язи, регулюється м'язовий тонус, стимулюється розвиток дрібної моторики. Розвиваються і психічні процеси, такі як пам'ять, увага, мислення (одночасно потрібно пам'ятати і стежити за своїм тілом, положенням рук і ніг, поставою, керувати конем, прокладати маршрут тощо).

Психотерапевтичний ефект:
Тривога та недовіра до великої тварини на самому початку долаються за рахунок того, що кінь відповідає взаємністю: відгукується на дотик, погладжування, догляд і довіряє людині під час керування. Кінь стає стійким об'єктом прихильності, і вже сама людина починає довіряти йому.
Бережне ставлення до тварини під час догляду за нею і при управлінні йде пліч-о-пліч з почуттям відповідальності. Людина бере відповідальність і за себе, і за іншу живу істоту.

Вид вільно галопуючого коня не тільки заворожує і мотивує, але також мобілізує почуття страху. Сильна тварина, стрімка швидкість, а якщо уявити себе верхи? Цей страх стає переборним через вдосконалення навичок управління конем. Замість страху з'являється впевненість у собі, у своїх можливостях, підвищується самооцінка, зростає самоповага.
Вважаю, що верхова їзда - одне з найпозитивніших занять як для дитини, так і для дорослого. Ну а кінний спорт - несумнівно найблагородніший та найцікавіший вид спорту. Стверджую це з впевненістю як мама доньки - Майстра спорту з кінного спорту.