Асоціація Дорослого та Дитячого Харчування

Home
Ukraine
Kyiv
Асоціація Дорослого та Дитячого Харчування

Ми, лікарі-дієтологи, об'єднались, щоб поділитись досвідом та знаннями про здорове харчування

22/05/2026

Уявіть, що у вас є фізіологічний важіль гальмування. Не медитація на годину, не умовляння себе “просто заспокоїтися”, а конкретна дія — руками, диханням чи голосом — яка буквально перемикає нервову систему з режиму збудження в режим гальмування.

Цей механізм існує, і забезпечує його блукаючий нерв💫

20/05/2026

Вона є в кожному супермаркеті, коштує небагато, вариться швидко🤩 І при цьому в більшості людей асоціюється або з "дієтичною їжею без смаку", або з чимось, що "важко засвоюється і дає здуття".

Давайте розберемо, що каже наука – і чому сочевиця незаслужено залишається на периферії нашого раціону👉

17/05/2026

Якщо ви чули про креатин – швидше за все, в контексті бодібілдингу й набору маси💪 І одразу відклали цю тему як “не для мене”.

Давайте розберемося, чому у 2026 році ця позиція вже застаріла👉

13/05/2026

Ваш мозок важить близько 1,4 кг🧠 І саме зараз він споживає 20% усієї енергії вашого тіла — більше, ніж будь-який інший орган. Просто щоб ви читали цей текст📑

Це ціла автономна система зі своєю “митницею” (гематоенцефалічний бар'єр), службою безпеки (мікроглія) та навіть власною системою очищення (глімфатична система).

Більшість із нас намагається “розігнати” мозок стимуляторами чи літрами кави☕, ігноруючи його базову інженерію. Але нейро-біохакінг — це не пошук чарівної пігулки, яка вмикає 100% мозку💊

Спойлер: таких пігулок не існує. А от умови, за яких мозок працює ефективніше — створити можна👉

09/05/2026

Коли народжується дитина, вона отримує не лише ім'я та колір очей від батьків — а й мільярди мікроорганізмів, які стануть її першою армією захисту, першою лабораторією імунітету і першим “другим мозком”🧠

Мікробіом формується стрімко: те, що відбувається в перші 1000 днів життя, буквально програмує здоров'я на роки вперед. І добра новина — більшість цих процесів у ваших руках👉

06/05/2026

Ми звикли думати про м'язи як про щось механічне: скорочуються — рухаємось, ростуть — виглядаємо краще💪 Але наука останніх двох десятиліть відкрила щось набагато цікавіше.

М'язи — це орган, що розмовляє з усім тілом💫

01/05/2026

Уявіть: ви прокидаєтесь, їсте яєчню🍳 На обід – стейк🥩 На вечерю – риба🐟 Тільки білок і жир. Жодного листя салату, жодної крупи чи ягід, лише тваринний світ на вашій тарілці.

Адепти обіцяють енергію, ясність розуму, зникнення болю в суглобах та відкат автоімунних симптомів🧬 І частина людей справді почувається краще. Але між "мені стало краще" і "це безпечно довгостроково" — велика різниця.

Розбираємо карнівор в каруселі👉

28/04/2026

Доданий цукор може ховатися навіть там, де ви його зовсім не чекаєте. ВОЗ радить обмежувати його до 50 г на день, а в ідеалі — до 25 г☝️

Але іноді написи "фітнес" та "корисно" заважають бачити склад, а іноді ми просто не думаємо про цукор у напоях чи соусах🍹

Подивіться на цифри: часто “корисний” перекус та звичайний десерт — це однакова кількість цукру в грамах👉

24/04/2026

У 2005 році нейробіологи запропонували термін, який здивував світ: діабет 3 типу😳 Це не офіційний діагноз, а дослідницький концепт – спосіб пояснити, як мозок втрачає здатність реагувати на інсулін. І саме цей процес може бути “пусковим гачком” хвороби Альцгеймера.

Гортайте, щоб дізнатися, як наш спосіб життя впливає на пам'ять👉

21/04/2026

Помічали, що після чашки зеленого чаю голова стає ясною, але при цьому немає калатання серця та тривожності, як після кави?🫀 Ніби хтось увімкнув фокус, але забув додати стрес.

Цей ефект повʼязаний з L-теаніном – амінокислотою🍵, яка працює в парі з кофеїном і може змінювати його вплив на мозок👉

17/04/2026

Наше тіло – це складна система, яка часто подає дуже специфічні сигнали про внутрішній дисбаланс ще до того, як розвинеться явне захворювання. Важливо пам’ятати: ці симптоми не є діагнозом самі по собі, але вони – чудовий привід для цільового обстеження🎯

В каруселі – 10 маркерів, на які варто звернути увагу👉

Address

переулок. Академіка Філатова 3\1
Kyiv

Telephone

+380988364766

Website

https://food-association.com.ua/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Асоціація Дорослого та Дитячого Харчування posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Асоціація Дорослого та Дитячого Харчування:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?