https://www.instagram.com/alinamatveichuk4/

Alina Matviychuk, Бабушкіна вУлица д. 23, Kyiv (2025)

13/03/2023

Скільки разів. Можна розігрівати їжу?
За даними Міністерства сільського господарства США, охолоджені залишки їжі можна безпечно розігрівати протягом трьох-чотирьох днів, хоча BBC Good Food рекомендує з’їсти залишки їжі з холодильника протягом двох днів.
Щоразу, коли їжу розігрівають, її можна безпечно зберігати ще три-чотири дні.
Втім кожне розігрівання, ймовірно, погіршить якість їжі, тому краще звести це до мінімуму.
Тому, якщо плануєте з’їсти всю пасту чи суп протягом кількох днів, то розігрівайте кожну порцію окремо.

13/03/2023

Остерігайтесь кето-дієти: вона пов'язана з підвищеним ризиком серцевих нападів та інших захворювань
Кетогенна або "кето" дієта, яка передбачає споживання дуже малої кількості вуглеводів і великої кількості жирів, набирає популярності.
Тим не менш, нове дослідження передбачає, що "кетоподібна" дієта може бути пов'язана з вищим рівнем "поганого" холестерину в крові та дворазовим підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, таких як біль у грудях (стенокардія), закупорка артерій, що вимагає стентування, серцеві напади й інсульти.

05/03/2023

ЧЕРЕЗ НЕДОСИП МОЖНА ВТРАТИТИ ХОРОШИЙ ЗІР.
Як і мозок і тіло, очі відновлюються під час сну. Нестача сну може призвести до сухості, сверблячки або почервоніння очей. Очі можуть виробляти менше сліз після недостатнього сну.
Дослідження показують, що недосип є одним із системних факторів ризику глаукоми – групи офтальмологічних хвороб, які можуть призвести до втрати зору.
Людина, яка не висипається, може відчувати посмикування очей та спазми. Також очі можуть бути більш чутливими до світла, а зір стає більш розмитим.

05/03/2023

ОДИН ФРУКТ ЛАДЕН ЗАМІНИТИ ТРИ ЯЙЦЯ.
Дієтологи називають справжнім суперфруктом – авокадо.
Експерти запевняють, що авокадо ладне замінити три яйця та вважають його найбільш поживним фруктом.
Авокадо – калорійний фрукт, містить багато жиру. У 100 грамах авокадо міститься близько 160 калорій і 15 грамів жиру.
У той час як калорійність звичайних фруктів становить від 30 до 90 калорій на 100 грамів, а вміст жиру в основному не перевищує 1%.
Секрет авокадо – від нього не набираєш вагу
В авокадо багато волокон, у воді волокна набухають й це забезпечує відчуття ситості, але й перешкоджає засвоєнню жиру і калорій.

25/02/2023

ПРОДУКТИ ВІД ДЕПРЕСІЇ.
По-перше це шпинат, оскільки він містить анксіолітичний магній. Саме цей мікроелемент залучений у більшу кількість метаболічних процесів, ніж будь-який інший.
Дефіцит магнію вважається серйозним стресом для організму та може підвищити чутливість до тривоги та депресії.
Користь людському організму принесуть також банани, які є джерелом калію та триптофану.
Чудова альтернатива — сливи та ананаси. До їх складу також входять триптофани.
До щоденного раціону варто додати яйця, в складі яких є вітамін D та необхідні організму амінокислоти.
Також важливим продуктом проти депресії вважається буряк, адже він багатий на фолієву кислоту.
Велика кількість магнію, який потрібен нашому організму, щоб боротися з депресивними станами, також і в сухофруктах.
Взимку їх особливо важливо додавати до свого раціону.

25/02/2023

СКІЛЬКИ МОЖНА ПИТИ КАВИ, ЩОБ ЦЕ НЕ ПРИЗВОДИЛО ДО ЗМОРШОК ШКІРИ.
Будь-який продукт, напій може буде корисним, але й може завдати шкоди, все залежить від міри.
Кофеїн активізує роботу лімфатичної системи та покращує ріст волосся.
Також він активно проникає у глибокі шари епідермісу, нормалізує функцію сальних залоз. Як наслідок, зменшуються запалення, чорні крапки освітлюються.
Але, крім позитивного впливу на обличчя, кава може прискорити старіння шкіри.
Щоб цього не сталося, потрібно знати міру.
Оптимальний варіант випивати близько 2 чашок на день.
У разі збільшення зазначеної дози вживання кофеїну може призводити до зворотного ефекту. Кофеїн має сечогінний ефект, отже виводить рідину з організму. А, як відомо, зневоднення шкіри – це її сухість, лущення та мімічні зморшки.

19/02/2023

СКІЛЬКИ ЧАСУ НА ДЕНЬ ТРЕБА ПРОВОДИТИ НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ.
Щодня 3 години треба проводити на свіжому повітрі, щоб лишатися здоровим.
Сонячне світло — це не просто вітамін D, але ще й безліч інших корисних молекул, починаючи від оксиду азоту (знижує тиск) до проопіомеланокортину, який знижує апетит і стимулює жироспалювання.
Сонячне світло важливе також для підтримки циркадних ритмів.
Адже яскравість навіть у похмурий день (більше 1000 люкс) вище, ніж у освітленій кімнаті (300 люкс). Чим більше сонця вдень — тим міцніший сон уночі.
Світло важливе і для гарного самопочуття, адже стимулює виділення серотоніну й дофаміну.

19/02/2023

Міцне серце і здорові судини: чому корисно їсти мигдаль.
Вітамін E, якого багато в мигдалі, запобігає окисленню холестеролу в клітинах.
Це знижує ризик розвитку хвороб серцево-судинної системи.
Всього 50 г мигдалю в день зміцнюють судини, знижують тиск, покращують кровотік і якість крові.

13/02/2023

Молочна сироватка для рук і ніг.
З нею можна робити ванни.
У невелику ємність слід налити невелику кількість цього продукту, завантажити долоні і потримати 15-20 хвилин. Потім вимити руки, витерти насухо махровим рушником. При необхідності нанести спеціальний живильний крем.
За правилами, молочна сироватка для рук має бути теплою.
Аналогічно – робляться ножні ванни.

13/02/2023

КОРИСТЬ СМУЗІ
Смузі містять:
вітаміни
мінерали
антиоксиданти
амінокислоти
Смузі дуже ефективні для схуднення і очищення організму.
Головна умова приготування корисного коктейлю – свіжі фрукти і овочі.
А далі все на ваш смак та уподобання.

06/02/2023

Причин пити морквяний сік.
Допомагає усунути м'язові болі і болі від фізичного виснаження.
Зміцнює легені.
Профілактика серцевих нападів.
Підвищує імунітет.
Профілактика хвороб печінки, нирок, підшлункової залози.

06/02/2023

У чому користь граната.
Чи можна їсти гранат разом із кісточками?
Так. Кісточки граната також корисні для нашого здоров'я. У них багато клітковини та складних вуглеводів, які важливі для нормальної роботи ШКТ.
Шкірка теж корисна!
Шкірку граната також можна застосувати з користю для здоров'я (вона підходить для приготування відварів). У ній багато дубильних речовин та органічних кислот. Перші чудово знімають біль при запальних захворюваннях горла та ротової порожнини, другі – знищують інфекцію.

Alina Matviychuk

13/03/2023

13/03/2023

05/03/2023

05/03/2023

25/02/2023

25/02/2023

19/02/2023

19/02/2023

13/02/2023

13/02/2023

06/02/2023

06/02/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category