Medical research

04/01/2022

Используйте все: и воду, и солнечное тепло, и воздух при закалке. Ведь комплексное закаливание эффективнее. Поэтому, когда наступит весна и лето, нужно принимать солнечные ванны, но, конечно же, не злоупотреблять ими.

04/01/2022

Дети во время пребывания в воде на 10% быстрее охлаждаются, чем взрослые, а мужчины — на 10-18%, чем женщины. А вот люди с расстройствами нервной системы хуже реагируют на охлаждение, чем уравновешенные. Поэтому, эффект закалки будет формироваться дольше.

03/01/2022

Не менее важно и учет индивидуальных особенностей вашего организма. Поэтому учитывайте это во время процедур, ведь одни перепады температур воспринимают нормально, а для вас такой градус может превратиться в огромный стресс. Такие особенности зависят от возраста, пола и физической подготовки.

03/01/2022

Закаляемся пошагово:не нужно сразу обливаться ледяной водой. Начните с немного тепленькой, потом перейдите до комнатной температуры, а когда организм уже привыкнет к процедуре, то можно перейти к более холодной воде.

02/01/2022