Life goes on

Life goes on Life goes on Консультация

ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ✅121.48/15/3.3/7.01⠀Ингредиенты:▫️Филе курицы - 300 г▫️Консервированная кукуруза - 150...
13/09/2022

ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ

✅121.48/15/3.3/7.01
⠀
Ингредиенты:
▫️Филе курицы - 300 г
▫️Консервированная кукуруза - 150 г
▫️Ананасы консервированные - 50 г
▫️Легкий сыр - 50 г
▫️Сметана - 3 ст. л
⠀
Готовим:
▫️Отвариваем куриное филе в слегка подсоленной воде. ▫️Доводим до готовности, остужаем и разбираем на кусочки среднего размера. ▫️Добавляем к курице кукурузу, ананас нарезанный кубиком, натираем сыр, перемешиваем. Заправляем сметаной.
Готово ✅

Приятного аппетита!

Куриные котлеты под помидорно - сырной корочкой.✅КБЖУ:133.57/14.76/7.1/2.55 Ингредиенты: ▫️900 гр. фарш из курицы.▫️1 шт...
13/09/2022

Куриные котлеты под помидорно - сырной корочкой.

✅КБЖУ:133.57/14.76/7.1/2.55

Ингредиенты:
▫️900 гр. фарш из курицы.
▫️1 шт. лук.
▫️1 шт. яйцо куриное.
▫️2 ст.л. отруби (овсяные).
▫️соль, чёрный молотый перец -по вкусу.
▫️помидоры 1 - 2 шт.
▫️40 гр. сыр твёрдый.

Приготовление:
▫️В фарш добавить яйцо, отруби, соль, перец и хорошо перемешать.
▫️Сформировать котлеты и выложить на противень, застеленный пергаментом.
▫️Помидоры нарезать кружочками, сыр натереть на крупной тёрке.
▫️На котлеты уложить помидоры, посыпать сыром и поставить в разогретую до 180С духовку на 20 минут.

Приятного аппетита!

КУРИНАЯ ГРУДКА, ПОХОЖАЯ НА ВЕТЧИНУ.✅ КБЖУ - 95.46/16.31/2.51/1.97🔍 Ингредиенты:Куриные грудки — 4 шт.Молоко — 1 лСоль, с...
08/09/2022

КУРИНАЯ ГРУДКА, ПОХОЖАЯ НА ВЕТЧИНУ.

✅ КБЖУ - 95.46/16.31/2.51/1.97

🔍 Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Молоко — 1 л
Соль, специи — по вкусу

♨️ Приготовление:
1. Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут.
2. Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.
3. Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой.
4. Оставляем на час, после чего достаем получившуюся курицу из молока, кладем на дуршлаг, чтобы все лишнее стекло, охлаждаем и нарезаем на медальоны.

Приятного аппетита!❤️

ОВСЯНЫЕ МАФФИНЫ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ⚫️✅ КБЖУ - 139.51/5.65/7.46/12.15〽️ Ингредиенты:Овсяные хлопья - 200 гКефир 1% - 200 ...
02/09/2022

ОВСЯНЫЕ МАФФИНЫ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ⚫️

✅ КБЖУ - 139.51/5.65/7.46/12.15

〽️ Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 200 г
Кефир 1% - 200 мл
Яйцо - 2 шт
Грецкие орехи - 50 г
Овсяная мука - 50 г
Смородина черная - 100 г
Корица - по вкусу
Сода - 3 г
Подсластитель - по вкусу

⚜️ Приготовление:
Овсянку и кефир смешать, оставить на 5-7 минут. Далее добавить муку, нарезанные орехи, соль, гашеную соду, подсластитель, корицу, перемешать.
После добавить взбитые яйца и смородину, перемешать.
Духовку нагреть до 160 градусов, разложить в формы для маффинов и выпекать в течение 35 минут.

Приятного аппетита!

Кесадилья.⠀✅КБЖУ 146/11/8/8⠀Ингредиенты:▫️Индейка бедро - 200 гр.▫️Сыр сулугуни - 200 гр.▫️Лаваш - 2 листа.▫️Лук - 1 шт...
02/09/2022

Кесадилья.
⠀
✅КБЖУ 146/11/8/8
⠀
Ингредиенты:
▫️Индейка бедро - 200 гр.
▫️Сыр сулугуни - 200 гр.
▫️Лаваш - 2 листа.
▫️Лук - 1 шт.
▫️Шампиньоны - 100 гр.
⠀
Соус:
▫️Иогурт - 100 гр.
▫️Лайм - ½ шт.
▫️Мята свежая - 2 веточки.
▫️Кайенский перец - щепотка.
⠀
Приготовление:
▫️Сыр натереть на крупной тёрке.
▫️Очистить грибы и нарезать тонко. Лук нарезать перьями. Мясо нарезать брусочками.
▫️На разогретой сковороде на большом огне быстро обжарить мясо. Затем добавить лук. Затем грибы. Соль - совсем чуть-чуть (сыр солёный), перец чёрный молотый.
▫️С помощью тарелки вырезать круги из лаваша (или купить готовый круглый).
▫️Выложить на половинку лаваша часть сыра, мясную начинку и снова часть сыра. Накрыть второй половинкой. Сыр расплавится, и половники «склеятся».
▫️Для соуса мелко порубить мяту, смешать с йогуртом.
▫️С лайма снять цедру тёркой, добавить цедру и сок лайма в соус. Добавить щепотку кайенского перца.

Приятного аппетита!

02/09/2022

Всем привет !

Address

Kyiv
62462

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life goes on posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category