Doktor0987

26/12/2021

24/12/2021

Основний девіз — не переїдайте. І найголовніше правило — не сидіть на дієтах. Правильне харчування при ЗСЖ має бути смачним і різноманітним.

24/12/2021

ЗСЖ, а значить довголіття та краса неможливі без збалансованого харчування. Для цього слід навчитися складати меню, користуючись порадами:

23/12/2021

● скоротіть вживання солі. Норма — 4 г (ч. л. без гірки). Бонусом отримаєте більш низький пульс при фізичної активності, підтягнуте тіло і обличчя без набряків вранці;

23/12/2021

● кожен прийом їжі повинен включати овочі і / або фрукти. Для салатів і рагу вибирати можна бюджетні яблука, груші, гарбуз, буряк, капусту, моркву. Вони наповнюють раціон вітамінами, клітковиною, яка чистить організм від холестерину , захищає від переїдання;