Vrach osteopat

09/01/2022

Наверняка вы не раз слышали фразу "все болезни от нервов". Ну, может быть и не все, но главное, что стабильная работа нервной системы — залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Не подскажу, как убрать из жизни стрессы насовсем, зато расскажу, как уменьшить их влияние.

09/01/2022

Регулярные физические нагрузки улучшают рельеф тела, являются отличной профилактикой многих заболеваний, повышают мышечную силу, выносливость, улучшают иммунитет. Продолжайте пить воду утром и обогащать рацион свежими фруктами и овощами.

08/01/2022

07/01/2022

Для розумової роботи відведіть проміжок з 11.00 до 14.00, поки рівень гормонів і вміст кисню ідеальний для посидючості,концентрації, уважності. Тренування буде приносити задоволення і максимальний результат, якщо для нього виділити час з 18.00 до 20.00.

07/01/2022

Рекомендація перед засинанням — йдіть до ліжка не пізніше 22.00. Найкраще щодня лягати спати в один і той же час. Чому до 22.00? До півночі нервова система та мозок краще відновлюються.

27/12/2021

Сон — важнейшая составляющая успеха. Формирование здорового образа жизни невозможно без полноценного ночного отдыха. Если вы не высыпаетесь по каким-либо причинам (будь то бессонница или ночные свидания), с этой книгой вы сможете решить любую «сонную» проблему. Вы узнаете, как засыпать за пять минут, просыпаться бодрым и проводить выходные так, чтобы понедельник не был самым тяжелым днем недели. Сделайте шаг к идеальному сну прямо сейчас!