The best doctor

26/12/2021

24/12/2021

Для кожної людини спосіб дотримуватися здорового способу життя індивідуальний. Хтось акцентує більше уваги на харчуванні, а хтось - на спорті. Подумайте, на чому ви хочете сконцентруватися і складіть режим дня з чіткою розстановкою планів, цілей і нових звичок.

24/12/2021

Відмова від шкідливих звичок – важливий пункт на шляху до здорового способу життя, але не варто робити це різко. Ви ж збирали їх не один день, тому більш результативним буде плавний перехід, наприклад, позбавляйтеся від однієї шкідливої звички в тиждень. Так ви будете сприймати нові принципи життя більш спокійно, без стресу.

23/12/2021

Тренуйте не тільки тіло, а й мозок
Розгадуйте кросворди, вирішуйте логічні задачки, вивчайте іноземні мови, рахуйте не на калькуляторі, а в розумі, збирайтеся вечорами з друзями та грайте в інтелектуальні ігри. Розумові тренування підвищують уважність, продуктивність і здатність швидко орієнтуватися в різних ситуаціях.

23/12/2021

Вам потрібно припинити накопичувати в собі образу, злість, переживання, невиправдану критику та інші негативні, а головне – непотрібні емоції. Щоб бути здоровим, вам потрібно спробувати сприймати життя простіше, бути відкритим і щирим стосовно своїх почуттів. Замість того, щоб залишатися наодинці зі своїми думками, розкажіть про те, що вас засмучує, не соромтеся висловлювати свою думку і сперечатися з колегами або членами сім'ї. У більшості випадків така відвертість йде тільки на користь.