Advice of health

24/01/2022

Зарядка!

Здоровый образ жизни невозможен без утренней разминки или зарядки, которая подготовит наш организм к работоспособному состоянию, снимет сонливость и вялость, приподнимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подобрать с упором на гибкость, подвижность и правильное дыхание. Делайте зарядку плавно никуда не спеша.

24/01/2022

23/01/2022

Здоровый и своевременный сон — это прекрасное настроение и заряд на целый день, а с этого и начинается здоровый образ жизни. Ниже я перечислю несколько пунктов для хорошего сна:

обычный взрослый человек должен спать около 7 часов в сутки;
наиболее благоприятное время для сна до полуночи;
всегда перед сном проветривайте свой дом;
там где Вы спите не должно быть ни слишком твердо, но и не очень мягко;
нельзя есть перед сном это очень плохо влияет на пищеварение, что в последствии приведет к избыточному весу и ряду заболеваний;
никогда не повредит перед сном теплая расслабляющая ванна;
чтобы избежать кошмаров и неприятных сновидений не смотрите перед сном ужастики и драмы ;
если вас мучает бессонница то выпейте настой из мяты или мелиссы.

22/01/2022

ЗОЖ – путь к красоте, молодости и к успеху в любой деятельности. Выбирайте правильный образ жизни, будьте здоровы и привлекательны

21/01/2022

Препятствует старению устойчивая нервная система, которая вырабатывается только при правильном питании и здоровом образе жизни.