25/09/2022
Конфеты: польза и вред
Вспомните, как часто вы едите конфеты🍬 А задумывались ли вы о том, как они влияют на наш организм?
На самом деле, конфеты изобрели врачи еще в XVI веке. Правда, под конфетами подразумевались засахаренные или сваренные, а затем высушенные кусочки фруктов. Их использовали в качестве заменителей свежих фруктов🥝🍎🍐🍌🍊🍑🍇
Времена меняются. На сегодняшний день современные технологии шагнули далеко вперед. Это позволяет изобретать каждый день новые конфеты с различными добавками, которые помогают добиваться все новых вкусов.
В чем же их вред?
☝ В конфетах, особенно в жевательных, ирисках и карамели, содержится большое количество сахара. Зачастую именно они становятся виновником кариеса на наших зубах;
☝ Содержащиеся в конфетах ароматизаторы и добавки представляют угрозу нашему организму. Они раздражают наш ЖКТ и могут вызвать аллергию;
☝ Ученые доказали, что повышенное содержание сахара приводит к преждевременному старению кожи;
☝ Не рекомендуется употреблять продукт людям с заболеваниями печени. Поскольку химические добавки накапливаются в организме, постепенно разрушая не только печень, но и иммунную систему человека;
☝ Большое количество сахара способно нарушить обмен веществ;
☝ Хотя считается, что сахар - это источник глюкозы, стоит быть осторожнее с количеством употребляемых конфет. Потому что сахар - это еще и простые углеводы, которые имеют короткую цепочку. Это значит, что они быстро расщепляются и быстро поставляют энергию нашим органам. Однако это вызывает резкие скачки сахара в крови, что приводит к быстрому возникновению чувства голода. Поэтому вы хотите конфеты еще и еще.
☝ В конфетах кроме калорий и быстрой энергии практически нет витаминов и микроэлементов.
Что тогда есть, если очень хочется сладенького? 🍭
💡Ограничьте количество сладкого до 50 грамм в день;
💡 Если покупаете сладкое, внимательно изучайте упаковку на наличие добавок и красителей;
💡Горький шоколад с минимальным содержанием сахара или вообще без него🍫;
💡Обратите внимание на сухофрукты. Витаминов и полезных микроэлементов в них намного больше чем в конфетах. Финики, к примеру, благодаря богатому составу укрепляют волосы и ногти, приводят к нормальному состоянию нашу кожу💅👩
💡 Можно сделать конфеты самим. Например, такие:
Размолоть подсолнечные семечки в муку. Смешать с небольшим количеством меда 🍯 до однородного состояния. Взять небольшое количество получившейся массы и слепить из них шарики. Потом обвалять их в какао или кэробе (похоже на какао, но слаще по вкусу и не вызывает аллергии) и убрать ненадолго в холодильник. Все. Полезные конфетки готовы.
А еще можно привлечь детей👶👧 к приготовлению конфеток. Они и пальчики разомнут и потом есть их будут с удовольствием. Ведь это они сами их приготовили😄
💡 Съешьте свежий фрукт. Как гласила одна надпись на рекламном баннере: "Нет времени на еду? Фрукты - быстрее фастфуда"🚀
Если хочется сладкого, никогда себе в этом не отказывайте. Иначе будет хотеться еще больше. Проверено нами😉
Главное - знать во всем свою меру⚖ Учитесь чувствовать свой организм и не перегружайте его. Даже сухофрукты в большом количестве могут привести к набору веса. Хоть они и полезные, но тоже богаты на калории.
Если вам понравилась эта информация, ставьте лайк. Так она сохранится у вас в закладках. Напиши нам, о каких сладостей вы точно не сможете отказаться? Вместе подумаем над вариантами.
#ольгамельникова #виртуальнаягостиная #семейныеотношения #вредконфет #чемзаменить
