10/09/2025
Сьогодні у всьому світі відзначають день запобігання самогубствам.
Чому це важливо і що потрібно знати кожному, аби допомогти іншим у часи кризи?🤔
Кожен випадок завершеного самогубства — це чийсь відчайдушний крок, який, на жаль, не розв’язує проблем і є незворотнім. Це трагедія, яка торкається не лише окремих людей, проте суспільства загалом.
За статистикою ВООЗ щороку через самогубство гинуть понад 700 000 людей.
Запобігання самогубствам — це пріоритет громадської охорони здоров’я, і у ВООЗ наголошують: самогубству можливо запобігти.
Якими є ключові заходи щодо запобігання самогубствам?🤔
📍Обмеження доступу до засобів самогубства. Залежно від країни це може бути заборона на використання особливо небезпечних пестицидів, обмеження володіння вогнепальною зброєю, встановлення бар'єрів доступу до мостів/високих споруд/колій поїздів тощо.
📍Взаємодію із засобами масової інформації з метою відповідального повідомлення інформації про самогубства. Повідомлення про самогубство у медіа можуть спричинити зростання кількості самогубств, особливо якщо репортаж присвячений знаменитості, приклад якої дехто захоче наслідувати, або якщо в ньому описаний спосіб самогубства. Рекомендовано відстежувати повідомлення про самогубства та наводити приклади відомих людей, які діляться своїм досвідом успішного подолання проблем із психічним здоров'ям чи суїцидальних думок (як от challenge).
📍Сприяння розвитку соціально-емоційних навичок у підлітків. Підлітковий вік - критичний період для набуття соціально-емоційних навичок, але водночас він є періодом ризику появи психічних розладів. Батькам та вчителям дуже важливо розмовляти з підлітками, встановлювати довірливі стосунки з ними — завдяки цьому вони звертатимуться до вас щодо потрібної їм підтримки.
📍Раннє виявлення суїцидальних ознак поведінки, оцінка стану, ведення та наступне спостереження за будь-ким, хто має суїцидальні ризики. Ця рекомендація призначена для того, щоб люди з такими ризиками отримували підтримку та допомогу. Вона стосується медичних працівників та інших людей, включно з членами сім'ї, які можуть контактувати з людиною, яка має намір вчинити самогубство.
Що досі стоїть на заваді своєчасному та ефективному запобіганню самогубствам?🤔
Соціальна стигма та недостатня поінформованість залишаються основними перешкодами на шляху звернення по допомогу у разі самогубства, що ще раз свідчить про необхідність підвищення грамотності у сфері психічного здоров'я та проведення кампаній зі зниження стигми.
Які поширені міфи існують щодо самогубства?🤔
❎Міф. Розмова з людиною про самогубство може спровокувати або посилити в неї суїцидальні думки чи наміри
✅Факт. Запитуючи в людини, чи не думає вона про самогубство або нанесення собі шкоди, ви не підштовхне її до таких дій. Навпаки — така розмова і увага до чиїхось труднощів може допомогти запобігти самогубству, оскільки створить безпечний простір для людини, щоб поділитися тим, що її турбує, та отримати допомогу.
❎Міф. Якщо людина вирішила вчинити самогубство, цьому неможливо запобігти.
✅Факт. Хоча ніхто не може повністю убезпечити іншу людину від самогубства, кожен може зробити щось, аби запобігти цьому. Нерідко активний суїцидальний настрій має тимчасовий характер, а отже, людині з таким настроєм важливо отримати правильну і своєчасну підтримку. Коли у когось виникають думки про самогубство, не залишайте людину з цим наодинці і запропонуйте посильну вам участь у розв'язанні її проблем.
❗️Люди, які думають про самогубство і навіть планують його, перебувають в амбівалентному стані: вони прагнуть не завершити своє життя, а припинити свої страждання. І часом вбачають у самогубстві єдиний можливий спосіб.
❎Міф. Якщо людина говорить про думки або наміри вчинити самогубство, вона цього не зробить.
✅Факт. Розмова про самогубство може бути неочевидним криком про допомогу. Завжди ставтеся із серйозністю до суїцидальних настроїв людей.
❎Міф. Думки про самогубство виникають лише в людей із психічними розладами
✅Факт. Не всі люди, які помирають внаслідок самогубства, мали труднощі з психічним здоров'ям. Хоча люди, які живуть із психічними захворюваннями, зазвичай більш схильні до скоєння самогубства.
❎Міф: Спроби самогубства, що не призводять до смерті, є лише формою поведінки, спрямованої на привертання уваги до себе.
✅Факт: Суїцидальні форми поведінки або «демонстративні» дії деяких людей нерідко є крайнім закликом про допомогу. Ба більше, у таких ситуаціях самогубство може бути скоєно за необачності або ж людина рано чи пізно вирішить завершити ропзочату справу.
❎Міф: Якщо людина має схильність до самогубства, то вона залишиться в неї назавжди.
✅Факт: Більшість суїцидальних кризових станів є минущими і усуваються при відповідній допомозі. Однак, якщо кризова ситуація триває, полегшення не настає, а допомога не надається, то зберігається ризик суїцидальної спроби.
❎Міф: Самогубство - явище, що успадковується.
✅Факт: Наявність певного генетичного підгрунтя не означає, що людині не можна надати реальної допомоги, адже йдеться про поведінку людини, котру важливо помітити і вжити відповідних заходів. Пам'ятаймо також про біопсихосоціальну модель, згідно з якою той чи інший стан, зокрема і схильність до суїцидальної поведінки, обумовлюється багатьма різними факторами, зокрема спадковістю, психологічними чинниками та соціальним оточенням.
🚩Пам'ятайте, що ваша небайдужість та щире бажання допомогти - це чиєсь врятоване життя.
🌿Щодо проблем, пов’язаних з психічним здоров’ям, ви можете звернутися до свого сімейного лікаря або в Центр ментального (психічного) здоров'я.
🌿Надання психологічних послуг у закладах охорони здоровʼя є безоплатним. Це передбачено у межах програми медичних гарантій і фінансується Національною службою здоровʼя України (НСЗУ).
🌿Щоб знайти медзаклад, в якому приймає потрібний вам спеціаліст, зверніться до контакт-центру НСЗУ за номером 16-77 або через контакт-центр Міністерства охорони здоров’я за номером 0-800-60-20-19.
🌿Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine 7333 (цілодобово)
ℹЦентр ментального (психічного) здоров'я КНП "КМКЛ №5" розташований за адресою: Київ, вул. Відпочинку, 11, соматичний корпус, 2й поверх
дні та години роботи Центру: пн-пт, з 9:00 до 15:30
тел. (044) 424 68 56
e-mail: mhc@kmkl5.org.ua
електронний запис до спеціалістів Центру: https://bit.ly/464imXy
#всесвітнійденьзапобіганнясамогубствам
#центрментальногоздоров'