09/04/2026
Предіабет – це стан, коли людина має підвищений рівень цукру в крові, але нижчий за рекомендований поріг для діагностики цукрового діабету. Раннє виявлення предіабету дає більше часу для зміни способу життя, що може допомогти відтермінувати або запобігти розвитку цукрового діабету 2 типу та його довгострокових ускладнень.
🩸Один з поширених тестів для діагностики предіабету – це тест на глікований гемоглобін (HbA1c) – аналіз крові, що відображає ваш середній рівень цукру в крові за останні 2-3 місяці. Ось тут можна прочитати про це більше 👉 https://bit.ly/4sYUlvf
Знизити ризик розвитку цукрового діабету 2 типу може зміна способу життя:
1️⃣ Здорове харчування
Для людей із предіабетом можуть підходити різні моделі харчування. Вибір має враховувати індивідуальні звички, вподобання та стан здоров’я. Перш ніж змінювати харчування, рекомендовано проконсультуватися з лікарем – він може допомогти вам підібрати оптимальну дієту.
2️⃣ Фізична активність
Фахівці радять приділяти щонайменше 150 хвилин фізичній активності помірної інтенсивності на тиждень.
3️⃣ Зниження ваги
Дорослим із надмірною вагою або ожирінням рекомендують досягати та підтримувати зниження маси тіла приблизно на 5-7% від початкової.
❕За інформацією Американської діабетичної асоціації, інтенсивні зміни способу життя можуть бути пов’язані зі зниженням ризику розвитку цукрового діабету 2 типу на 58% протягом 3 років📉 Проте деяким людям з високим ризиком розвитку цукрового діабету 2 типу також може бути рекомендоване медикаментозне лікування.
На що ще варто звернути увагу людям з предіабетом?
😴 якісний сон;
🚭 відмова від куріння;
💬 зниження рівня стресу.
Людям із предіабетом рекомендують щонайменше раз на рік проходити обстеження для виявлення цукрового діабету 2 типу. Вчасне звернення до лікаря може допомогти контролювати стан і знизити ризик розвитку ускладнень💙
⚠️Цей матеріал має інформаційний характер і не замінює консультації лікаря. Якщо у вас є запитання щодо стану здоров’я або ризиків розвитку цукрового діабету 2 типу, зверніться до лікаря для отримання індивідуальних рекомендацій.
UA26DI00066