Medicine for life

23/06/2022

23/06/2022

Я дуже раджу використовувати заготовки. Найпопулярнішими заготовками в цьому році у мене і моїх передплатників стали овочева мексиканська суміш і паштети. Завдяки першій кожна сім’я зможе весь рік споживати овочі і при цьому не витрачати дорогоцінний час на їх приготування. А паштети я раджу частково заморожувати — вони дуже виручать вас в годину х

22/06/2022

Не раджу орієнтуватися на час 18:00, як таке, після настання якого не можна приймати їжу. Краще орієнтуйтеся на час, коли ви повертаєтеся додому і час, коли ви лягаєте спати. Раджу робити заготовки, щоб процес приготування їжі займав якомога менше часу. І тоді буде реально дотримуватися 3-годинної перерви між вечерею і сном

21/06/2022

вечеря повинна бути легкою. Овочеві салати, заправлені рослинною олією, нежирний сир, йогурти без добавок і цукру, риба на пару або відварена або запечена курка. Одне або два з цих страв можуть стати вашою вечерею

20/06/2022

Перекушування необхідні при здоровому харчуванні.