What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 14:00

Віра, Kyiv (2025)

22/08/2025

Як розкусити хамелеона

🌗Коли ви чуєте слово «психопат», то, швидше за все, на думку спадає страшний
доктор Лектор із трилера «Мовчання ягнят». Тим часом реальний психопат більш схожий на малопомітного в людському оточенні хамелеона. Не маючи совісті, він використовує маніпуляції, щоб отримати від інших те, що хоче, дружбу, с**с, увагу, робоче місце тощо. Він змінює свою особистість, щоб стати саме тим, кого ви бажаєте бачити. А от коли йому нічого вже не потрібно, тоді й починається поведінка без гальм: порушення кордонів, третирування, спроби «сісти на голову» або навіть довести вас до нервового зриву. Ось кілька найпоширеніших фраз, які ви точно почуєте від психопата.

🔸«Ти надто все аналізуєш». Психопат навмисно робить щось, щоб змусити вас почувати себе стривоженим, наприклад, зникає без пояснень, стає емоційно холодними без видимих причин та ін. Його мета - викликати у вас занепокоєння, а потім звинуватити вас у цьому занепокоєнні.

🔸"Я ненавиджу драму". Психопат любить цей штамп: щоразу, коли ви згадуєте про свої проблеми чи розчарування, він заявляє про свою ненависть до «драми».

🔸«Ти такий чутливий». Спочатку він обсипає вас похвалами та лестощами, а потім ігнорує цілими днями і чекає, поки ви відреагуєте. Коли ж ви, нарешті, це зробите, він звинуватить вас у надмірній чутливості. Після чого все, що ви скажете, буде використано, щоб виставити вас божевільним. Таким штибом за кілька тижнів психопат може перетворити психологічно стійку людину на невротика, що втратив упевненість у собі.

🔸«Ти мене неправильно зрозумів». Психопат навмисно говорить речі, які спровокують вас. А коли ви емоційно відреагуєте, звинуватить вас у нерозумінні.
Можливо, заперечуватиме, що взагалі вимовляв щось подібне.

#психологія #психологіяжиття #ментальнездоровʼя #психічнездоровʼя #самопізнання #саморозвиток #тривожність #депресія #психологонлайн #роботанадсобою #допомогисобі #порадипсихолога #психологічнатравма #психологіястосунків

18/07/2025

🤹Синдром Мюнхгаузена

🤥Названий на честь легендарного фантазера, цей ментальний розлад характеризується патологічною брехнею щодо стану свого здоров'я. Хворий перебільшує, симулює чи навіть навмисне викликає у себе симптоми хвороби. Така людина йде на все, щоби домогтися медичних процедур різної складності, аж до хірургічного втручання, офіційно визнаної інвалідності, а найголовніше, - підтримки, співчуття та уваги оточуючих.

👥Пацієнти із синдромом Мюнхгаузена схильні звертатися до хірургів, гастроентерологів, неврологів, інфекціоністів, гематологів, урологів, дерматологів та кардіологів, але, як неважко здогадатися, набагато рідше – до психіатрів. Є кілька факторів, що підвищують ризик розвитку синдрому. Зокрема психічна травма, пережите насильство, перенесена в дитинстві важка хвороба, низька самооцінка або схильність до істерії.

🤝Єдиної методики лікування синдрому Мюнхгаузена не існує, психологи твердять, що «в такому випадку все вельми індивідуально». Оточуючим слід поводитися з хворим м'яко, уникаючи тиску. Тільки за умови довірчих стосунків є ймовірність, що «фантазер» погодиться на контакт із психотерапевтом.

23/06/2025

Коли «сам-один»

👥Ці діти не прагнуть нових знайомств, важко адаптуються у незнайомих місцях, мало розмовляють і ніколи не беруть ініціативу в свої руки. Причин може бути безліч: від звичайної природної боязкості та особливостей виховання до реакції на травмуючий досвід та порушень психічного розвитку.

🧐Психологи радять батькам таких дітей пам'ятати наступне. Не біжіть попереду паровоза. Намагайтеся зрозуміти бажання дитини, але надайте їй право прийняти власне рішення. Часто на дитячому майданчику можна спостерігати, як батьки підштовхують нерішучих дітей у компанію інших дітлахів. Таке наполегливе «пихання» найчастіше викликає протилежну реакцію: дитина звикає до стану «Я не хочу».

👍Будьте уважні. Що вашій дитині подобається? На що вона найчастіше звертає увагу? Таким дітям важливо знайти свою справу, яка буде їм до вподоби. Постійно пропонуйте щось нове, будіть у дитині бажання випробувати себе у незвичному починанні. Але без примусу! Не лайте за помилки: для замкнутого чада реакція батьків на його невдачу має велике значення. Скажіть, що з будь-якої помилки можна отримати досвід та урок.

👩‍❤️‍👨Дійте спільно. Пропозиція «Давай разом» надихне сором'язливу дитину, а те, що вона зробила разом із батьками, поступово стане її особистим вмінням. Але не забудьте згодом передати ініціативу малому (малій) та відійти убік - так він (вона) звикне до того, що з усім може впоратися самостійно.

17/06/2025

Запитання собі та «СТОП»

😯Ще у 60-ті роки минулого сторіччя психолог зі світовим ім'ям Аарон Т. Бек розробив шкалу, яка дає змогу оцінити рівень тривожності. Цей опитувальник, що містить низку запитань, став популярним інструментом самодіагностики.

👩‍🔬Зокрема, фахівці рекомендують звернути увагу на такі ознаки:
* Постійні головні болі та напруга у м'язах
* Проблеми зі сном: безсоння, «погані» сни
* Підвищений артеріальний тиск та прискорене серцебиття
* Відчуття безвиході та страху перед майбутнім
* Побоювання щодо свого матеріального стану (наявності грошей тощо) навіть за відсутності об'єктивних причин
* Почуття провини за негативні ситуації, які від вас не залежать і які
вам несила змінити

🫁Регулярна робота над своїм станом допомагатиме вам упоратися з тривожністю. Обов'язково спробуйте дихальні практики: повільний вдих на 2 рахунки, видих на 4 рахунки. Повторіть 3-5 разів. Це допоможе перевести ваше тіло у спокійний стан.

🛑Використовуйте також техніку «СТОП»:
* С – стояти (варто зупинитися в русі чи поточних діях)
* Т - тільки дихання, концентруйтеся на ньому
* О – огляд емоцій та відчуттів («що зі мною відбувається?»)
* П - плануйте свій наступний крок

02/06/2025

Занурені у смуток

👥У Давній Греції вважалося, що характер людини визначається співвідношенням тілесних рідин, і чим більше в організмі melaina chole («чорної жовчі»), тим більше ця особа схильна до смутку, споглядальності та занурення в себе. Так і з'явився термін меланхолік.

🌧Він може страждати від осіннього неба, надто гучного цвірінькання птахів чи безневинної фрази «нам треба поговорити». Додайте до цього зриви та депресивні епізоди, особливо якщо довго накопичувати втому та внутрішню тривогу.

🤝Психологи наголошують, що меланхоліку важливо перебувати в емоційно стабільному середовищі, він важко переносить токсичні колективи. Якщо ж навколо шаноблива атмосфера, такі особи стають ефективними та креативними співробітниками.

💤Головне правило спілкування з меланхоліком – «не шуміти». Навчіться м'якості у ваших спільних трудових буднях. Не квапте його, меланхоліку потрібен час, щоб осмислити, адаптуватися. Його не можна підштовхувати – тільки вести поруч. І ще – не намагайтеся його перелагодити. Звісно, спілкування з професійним психологом може бути для меланхоліка зовсім не зайвим, але до цього він має дійти сам. Така вже він людина...

07/05/2025

Коли настане мир…

📉До України загалом можуть повернутися лише близько 30% біженців. Такий прогноз дає доктор економічних наук, експерт у сфері міграційної політики Андрій Гайдуцький.

👥За його словами, узагальнюючий портрет українця за кордоном виглядає наступний чином: 56% становлять працевлаштовані особи та підприємці; 16% – студенти; 18% - безробітні; 10% -пенсіонери. «За умови настання миру повернеться менше третини, і переважно це будуть пенсіонери, безробітні та лише невелика частина з кожної іншої групи», - каже Гайдуцький.

💸Вважається, що мігрант готовий повернутись до рідної домівки, якщо рівень оплати праці на батьківщині хоча б у два рази менший, ніж у країні його працевлаштування. Відповідно, щоб українець повернувся з Польщі, середню зарплату за його фахом в Україні доведеться підвищити у 2 рази, а у випадку з Німеччиною – у 4 рази. Чи буде такий працівник «по кишені» українському роботодавцю?

🇫🇮🇸🇪🇳🇴Між тим, європейські країни зацікавлені в тому, щоб українські біженці залишались у них. Передусім йдеться про скандинавські держави, які у своїх суспільствах ментально подолали упередження щодо вихідців з інших країн та вже роками залучають в якості робочої сили сирійців, пакистанців, вихідців з Африки – отже й українцям там знайдеться робота та дах над головою.

25/04/2025

Щоб голова була холодна

🇺🇦 Війна залишає фатальний відбиток на психічному стані українців. Дехто здатний впоратися з ментальними проблемами самостійно, іншим потрібна кваліфікована допомога психолога. Особливо це стосується військовослужбовців.

💔Зі збільшенням тривалості війни фахівці все частіше фіксують випадки так званого розладу адаптації, особливо серед мобілізованих, які не були готові до умов реального «передка». Після першої особистої участі у боєзіткненні як правило виникає гострій стрес, що триває кілька діб. Також значну частку названої вище проблеми складають розлади сну, що виникають як через ненормований графік служби «24/7», так і внаслідок «бойового» стресу.

👩‍⚕️Багато чоловіків у військових одностроях, на жаль, скептично ставляться до зусиль психологів, сподіваючись, що «воно саме якось пройде». Водночас є і позитивна тенденція: зростає кількість тих, хто усвідомлює необхідність консультацій із фахівцями. Та, на жаль, часто бійці звертаються вже на пізніх стадіях, коли, наприклад, стикаються з гострою реакцією на втрату побратимів.

🌤Одним із сучасних методів на озброєнні психологів, які працюють із військовими, є проведення психоедукації, під час якої бійцям пояснюють механізми виникнення стресових станів за умов війни та способи їх подолання. Пацієнтам на наочних прикладах доводять необхідність піклування про своє психічне здоро'вя так само, як вони ретельно готуються до бойових завдань.

12/04/2025

Танці як ліки

🕺Танцювально-рухова терапія (ТРТ)– метод лікування в психіатрії за допомогою танцю. Ще Зигмунд Фрейд стверджував, що на свідомість та підсвідомість можна впливати через роботу з тілом. Власне, колективні ритуальні танці, які людство практикує тисячі років, так само як і «комлання» шамана в парі з психічно неблагополучним членом племені - аргументи того ж порядку.

💪Існує думка, що танець як психотерапію першою стала використовувати Меріан Чейс – американська танцівниця. Вона зауважила, що до неї на заняття часто приходили люди, яким не важливо було навчитися танцювати професійно. Їх приваблювало щось інше. Як з'ясувалося, завдяки танц-урокам учні стали краще себе почувати і фізично, і психологічно.

💫Секрет ТРТ у тому, що з допомогою танцювальних рухів людина може створювати певні образи, ніби вказуючи те що, що її хвилює. «Якщо п'ять різних людей поїдуть велосипедом, це буде виглядати майже однаково, – розмірковує дослідник Дрексельського університету Джейселін Біондо. – Але якщо ті ж п'ять людей почнуть танцювати, це будуть абсолютно різні, неповторні рухи та пластика. Тому що вони отображатимуть свій внутрішній стан».

❤️‍🩹Танцетерапія - це практично універсальний метод, що дозволяє пацієнту навчитися краще почуватися і розуміти себе. ТРТ може бути вкрай корисною для тих, хто має труднощі із прийняттям власної зовнішності. Також вона підходить людям із тривожними станами, депресією, посттравматичним стресовим розладом та багатьма іншими ментальними проблемами. Бо дарує хворому шанс дати вихід негативним емоціям, прибрати м'язові затискачі.

05/04/2025

💔Віра вшановує пам'ять загиблих, щиро співчуває їх близьким, а також бажає скорішого одужання пораненим і постраждалим у Кривому Розі 04 квітня 2025 року.
Ми пропонуємо безкоштовно повноцінний психологічний супровід і курси терапії всім, кого торкнулась ця страшна трагедія.
Боже, бережи Україну!

03/04/2025

Війна б'є по нервах

🙁Українці масово відчувають низький рівень щастя і задоволеності життям, а також високий рівень тривожності. Про це свідчать результати соціологічного опитування, проведеного компанією КМІС.

📉Зокрема, 42% опитаних українців оцінили задоволеність власним життям на низькому рівні. Кожен другий опитуванний заявив, що відчуває щастя на низькому або середньому рівнях, і лише 43% респондентів вказали на достатній рівень щастя.

❤️‍🩹Дивуватися нема чому, бо 2024 року майже 40% населення країни пережило бомбардування та обстріли, 30% відчувають душевний біль через розлуку з близькими. Більше чтверті опитаних (26%) бачили смерть рідних, 14% респондентів стали вимушено безробітними. Крім того, 19% опитаних заявляють, що втратили віру в людей, зіштовхнувшись із підлістю.

🤝💪Водночас українці переважно позитивно оцінюють власну повсякденну діяльність – 62% вважають, що те, чим вони займаються в житті, сповнене сенсу та варте зусиль. Для порівняння автори дослідження взяли показники аналогічних соціологічних «зрізів», що регулярно проводяться у Великій Британії. Там почуваються щасливими 74% опитаних респондентів. Високий рівень тривожності відчуває лише кожен четвертий британець, коли в Україні з таким зіштовхується половина громадян.

05/03/2025

Домашніми засобами

🫣Із цілком зрозумілих причин тривожно-депресивні розлади є сьогодні однією з найпоширеніших психічних недуг серед українців. На жаль, їхнє лікування затягується на довгі місяці, а одужання часом виявляється умовним та тимчасовим. Звідси порада психологів: не чекайте кризи, щоб почати піклуватися про себе. Адже дуже прості повсякденні дії можуть допомогти вам утримувати ментальну рівновагу.

📋Режим дня – ваш якір. Дивно, як така проста річ може бути рятівною для зниження тривоги. Ранкова зарядка, прийом їжі у визначений час та фізична активність допомагають мозку передбачити день, знижуючи активацію стресових систем.

🌙Гігієна сну. Дотримуватись режиму, уникати яскравого світла в нічний час, відкласти гаджети за пару годин до сну, організувати собі комфортне спальне місце та провітрювати приміщення.

🚶‍♀️🚶Прогулянки на відкритому повітрі. Як би банально це не звучало, але вони справді знижують ризик розвитку психічних розладів. Взявши собі за звичку ходити хоча б півгодини на день, невдовзі ви помітите покращення.

📺Обмеження "інформаційного шуму". Киньте вишукувати в Інтернеті негативні повідомлення, які тільки посилюють вашу тривогу, обмежте споживання телевізійних зведень про бої тощо. Так, від цього їх не поменшає, але зараз ваше завдання - встановити відносний мир у власній черепній коробці. Успіху!

24/02/2025

Щоб метелик злетів

🙋Перехідний вік – один із найскладніших етапів у житті. Іноді його порівнюють з дивом трансформації личинки в барвистого метелика. Але комахи не мають проблеми, про яку добре знають психологи: вона називається підлітковою депресією.

🤦Якщо ваша, ще недавно життєрадісна, дитина раптом втрачає інтерес до навчання, друзів, життя взагалі. Якщо їй все не в радість, виглядає стомленою, відмовляється від їжі. Замикається в собі, робиться неспокійна, буркотлива, страждає від почуття нікчемності чи провини (часто необґрунтованої), - час бити на сполох.

📋За статистикою у кожного двадцятого підлітка трапляється депресивний розлад, проте діагностується лікарями ця вікова хвороба лише в кожному четвертому випадку. Звідси головне правило профілактики для батьків: уважно спостерігати за повсякденною поведінкою дитини та спілкуватися з нею, спілкуватися, спілкуватися…

🦋❤️Якщо ж підліткова депресія все ж таки трапилася, здолати її без допомоги професійних психологів буде непросто. Але і роль сім'ї важко переоцінити. Батькам потрібно вміти продемонструвати свою готовність слухати і розуміти (що зовсім не означає всепрощення). Вивести підлітка на відверту розмову, з'ясувати, що відбувається з ним. Ваш дорогоцінний «майбутній метелик» має бути впевненим, що його вислухають без критики та засудження. І допоможуть знайти вихід із безвихідної, здавалося б, ситуації.

Віра

22/08/2025

18/07/2025

23/06/2025

17/06/2025

02/06/2025

07/05/2025

25/04/2025

12/04/2025

05/04/2025

03/04/2025

05/03/2025

24/02/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 14:00